5 Möglichkeiten, um Ihre Haut von innen nach außen zum Frühling zu leuchten

Von Dr. Natasha Turner auf Blisstree.com

Die Chancen stehen gut, dass sich die weiche, geschmeidige Haut, die sich gut anfühlt und gesund aussieht (ganz zu schweigen, jugendlich) auf Ihrer meistgesuchten Liste für Frühling ist. Aber um wirklich trockene, ungesunde Haut um Sie herum zu drehen, müssen Sie von innen nach außen beginnen.

Zum Glück müssen Sie keine teuren Cremes und Tränke kaufen. Ein paar einfache Ergänzungen Ihres Ergänzungs- und Ernährungsplans werden den Trick machen.

Natürlicher Entwrinkler der Natur
Ihre Haut reagiert bemerkenswert gut auf eine Zunahme guter diätetischer Fette und eine Abnahme der schlechten. Tatsächlich ließ ich mich nach nur einem Monat an Fischölen eine Patientin gefragt, ob ich ihr einige besondere Anti-Drink-Pillen geben würde. Omega-3-Fischöle sind ein absolutes Superfood für Ihre Haut.

Forschung in der veröffentlicht Journal of Investigational Dermatologie betont die Bedeutung von Fischölen als starke entzündungshemmende und feuchtigkeitsspendende Wirkstoffe. Eine andere Studie fand heraus. Fischöle sind sicherlich Ihr Geheimnis für glatte, strahlende, gesunde Haut. Nehmen Sie zwei bis vier Kapseln (oder einen Teelöffel) Omega-3 zweimal täglich mit Essen.

Holen Sie sich Fett-und viel davon
Zusätzlich zu Avocado, Oliven, Olivenöl, Walnüssen, Mandeln und Kokosnussöl können Sie Macadamia -Nussöl in Ihre Ernährung aufnehmen (erhältlich in Spezial- und Gesundheitsgeschäften). Macadamia -Nussöl hat die höchste Konzentration an monus ungesättigten Fetten (85%) als jedes andere Öl, einschließlich Olivenöl, das bis zu 75% ein ungesättigte Fette enthält. Diese Fette machen Ihre Haut frisch, geschmeidig und elastisch.

Eine Studie ergab, dass Macadamia -Nussöle reichhaltige Quellen für Vitamin E und Squalen sind, ein natürlich vorkommendes Antioxidans, das uns vor Sonnenschäden schützt. Als zusätzlichen Vorteil hat es einen hohen Hitzepunkt (401F), daher empfehle ich ihn oft zum Kochen.

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