5 Möglichkeiten, Ihren Körper zu lieben, laut Kate Hudson

"Ich möchte."Hawn erzählte es ihrer Tochter. "Schieben Sie Ihre Augen und stellen Sie sich vor, Sie sehen zum ersten Mal alles um Sie herum."Als sie das tat, sah sich Hudson beispielsweise auf den Stuhl, auf dem sie saß, anstatt über die Gefühle nachzudenken, die sie überwältigten. Moral der Geschichte? "Was sie mir erzählte und was sie später erklärte, war nicht zu vergessen, dass Sie gut sind und dass alles in Ordnung ist", sagt Hudson. "Der Situation ist das, was sich außer Kontrolle anfühlt. Du bist okay."

3. Lustige Tatsache: Ihr Körper verändert sich ständig

"Life is a Verb"-Hudson integriert dieses Zitat der feministischen Schriftstellerin Charlotte Perkins Gilman in ihr Intro, und wir lieben das Gefühl dahinter: Das Leben geht es darum, sich zu bewegen, zu sehen und zu tun, wie das für Sie am besten funktioniert. „Ich bin nicht nur eines Tages aufgewacht und habe verstanden, wie ich auf mich selbst aufpassen soll. Ich musste im Laufe der Zeit lernen, wie man das macht, und ich lerne weiter und jeden Tag “, schreibt Hudson. "Dies ist ein Prozess, und mein Körper verändert sich ständig. So gehört deins. Und als ich lernte, wie man akzeptiert, dass ich immer so sein werde, entspannte ich mich. Unser Körper steht nicht still für die Zeit."

Hudson betont, dass jede Aktivität wichtig ist, aber dass Sie zuerst herausfinden müssen, was Sie lieben-was Sie machen wird wollen üben. "Übung kommt wirklich darauf an, sich so zu bewegen, dass Sie sich gut fühlen", erklärt sie.

4. Gesundes Essen ist wichtig-aber auch das Vergnügen

"Wenn ich mit tollem Essen in einem Restaurant essen möchte, werde ich das einmal in der Woche tun, wo ich nicht darüber nachdenke", sagt Hudson. "Ich möchte mich hingeben! Ich möchte Dinge tun, die manchmal nicht gesund sind."Aber sie empfiehlt, dass Sie es als Vergnügen und als Lebenserfahrung sehen, nicht nur als sinnlose Aktivität.

Mit anderen Worten, Sie möchten sich vielleicht am Snack halten, wenn Sie mitten in der Netflix sind und sich entspannen. Es wird dich nicht wegwerfen und in Zukunft werden Sie sich wahrscheinlich nicht einmal daran erinnern, was Sie in dieser Nacht niedergeschlagen haben?) Erinnerungen, die Sie gemacht haben, während Sie draußen waren.

5. Geben Sie sich die Erlaubnis, egoistisch zu sein

Es scheint, dass nicht einmal Promis gegen den Work-Life Balance-Kampf immun sind. Aber Hudson schwört, dass sie das Geheimnis herausgefunden hat, nicht ausbrennen: "Selbstsucht" umarmen und sich auf sich selbst konzentrieren. "Wenn Sie Ihre Bedürfnisse, Ihre Wünsche und Ihre Träume zuerst nicht stellen, werden Sie nicht Erfolg haben. Für viele, insbesondere für uns Eltern, mag dies völlig egoistisch erscheinen. Wir sind so programmiert, dass wir die erste Kultur unserer Familien setzen, die uns sagt, dass wir opfern müssen, um Liebe zu zeigen “, sagt Hudson.

Schließlich ist, wie die Schauspielerin betont: "Nicht viel an einem durchschnittlichen Tag ist eine Situation für Lebens- oder Tod; andere Menschen und ihre Bedürfnisse werden warten, bis Sie Ihre Übung oder Meditation beendet haben. Wenn Sie andere immer wieder vor uns selbst stellen, belasten wir unseren Körper und den Verstand, und wir können krank werden."Und vielleicht am wichtigsten ist, dass sie auf lange Sicht glaubt, dass es Ihre Beziehungen zu anderen tatsächlich verbessern wird. "Die Ironie", schreibt sie, "ist, dass wir, wenn wir uns zuerst auf uns selbst kümmern, an einem viel stärkeren Ort, um sich um die zu kümmern, die wir lieben."

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