5 Möglichkeiten, Freude am Training zu finden, wenn Sie das Training hassen

3. Stellen Sie Ihre Trainingskleidung in der Nacht zuvor heraus

Dies ist ein weiterer von Austins Bewegungen, um sich über Bewegung zu freuen, und sie ist kaum allein, wenn sie es effektiv findet. Eine Studie 2018 mit 2.000 regulären Fitnessstudenten ergab, dass neun von zehn Befragten sich einig waren, dass das Anziehen ihrer Kleidung im Fitnessstudio ihnen motiviert fühlte, zu trainieren, wenn sie sich nicht auf sie fühlen.

4. Machen Sie keine Workouts, die Sie nicht mögen

Dies mag offensichtlich klingen, aber dank der Mentalität „Nein Schmerz, ohne Gewinn“, die die Fitnesskultur so lange durchdringt, sind viele Leute immer noch unter dem Eindruck, dass das Training sich strafbar anfühlen muss, um effektiv zu sein, und das ist einfach nicht wahr, dass es nicht wahr ist. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie langfristig an die Fitnessroutine bleiben, wenn Sie etwas finden, das Sie überhaupt gerne tun.

5. Verwandeln Sie Ihre Bewegungspraxis in eine Dankbarkeitspraxis

"Wenn Sie die Perspektive des Trainings umsetzen, um sich gut zu fühlen, ändert sich alles-es ist eine Denkweise", sagt Austin ", sagt Austin. Versuchen Sie, Ihren Denkprozess auf „Ich kann trainieren“ und „Ich darf meinen Körper bewegen“ anstelle von „Ich muss ein."In der Lage zu sein, dankbar zu sein, verbessert unser allgemeines Glück laut Wissenschaft.