5 Möglichkeiten, wie die Technik von 'Ja und' Improvisation Ihnen bei der Arbeit helfen kann, Ihre Grenzen zu schützen

Wenn jemand eine Herausforderung bei der Arbeit vorstellt, können Sie ihn „Ja und“ „Ja und“, um Probleme zu lösen und Ideen zu generieren, anstatt mehr Gründe zu finden, warum etwas nicht funktioniert.

2. Es hilft Ihnen, „Nein“ zu sagen, indem Sie zu etwas anderem „Ja“ sagen

Stellen wir uns vor. Ihr Instinkt könnte darin bestehen, mit den Schultern zuzucken und die zusätzliche Arbeit zu akzeptieren oder mit klarem "Nein" zurückzudrängen, um Ihre Grenzen zu schützen.

Aber hier ist, wie eine „Ja und“ Antwort aussehen könnte: „Ja, ich höre total, dass dies eine Priorität ist und es einen wichtigen Einfluss auf das Team hat." Hier das Ja erkennt den Standpunkt des Managers an.

Von dort aus funktioniert die "und" Hälfte der "Ja und" Technik als Konversationsstück: „Und ich möchte einen Weg finden, dies zu erledigen, auch mit meiner bereits vollständigen Arbeitsbelastung. Können wir einen Weg finden, Prioritäten zu setzen oder meine Arbeitsbelastung zusammen zu machen??Wenn Sie auf dem aufbauen, was Ihr Chef Sie bittet, können Sie eine Lösung finden, die für Sie beide funktioniert.

Beispiele für die Verwendung der "Ja und" Improvisationstechnik bei der Arbeit:

• Wenn Sie nicht zur Freitagabend Happy Hour gehen möchten: „[Ja] Ich liebe die Idee, Zeit miteinander außerhalb unserer Treffen zu verbringen. [Und] Obwohl ich es diesmal nicht schaffen kann?”
• Wenn Sie es satt haben, die Person in Ihrem Führungstreffen zu sein, die sich immer Notizen machte: „[Ja] Ich weiß, wie wichtig es ist, unsere Gedanken und die nächsten Schritte zu erfassen. [Und] ich dachte, ich könnte eine Notiz-Rotation beginnen, also alle nimmt eine Kurve.”

Mit der "Ja" erkennen Sie die Prämisse oder das Bedürfnis einer anderen Person an und bauen, fügen oder finden einen kreativen Weg, um dieses Bedürfnis mit dem "und zu erfüllen."Sie können dies erreichen wITHOUT Nehmen Sie sich nur mehr an sich selbst.

3. Es macht Sie zu einem besseren Verbündeten, indem Sie andere verstärken

Die Verstärkung der Stimmen von Gleichaltrigen bei der Arbeit ist ein wichtiges Verbündeterverhalten, insbesondere angesichts der Forschung, die zeigen. Die Mentalität „Ja und“ kann dazu beitragen, dies anzugehen.

Angenommen, Ihr Mitarbeiter schlägt eine großartige Lösung für die Bekämpfung eines Versorgungsmangels vor, indem Sie den Pool der Lieferantenquelle erweitern. Eine integrative Antwort könnte so aussehen: „Ja, ich liebe Ihre Idee, von mehr Lieferanten zu beschaffen. Und diese Idee lässt mich denken, dass wir unser aktuelles Netzwerk erreichen können, um zu sehen, wen sie empfehlen würden.”

Eine weniger eingehende Reaktion könnte direkt zu Ihrer Lösung für die Implementierung der Idee gehen, ohne zuerst die Input Ihres Kollegen anzuerkennen, sodass sie sich ignoriert fühlen. Indem Sie beim Aufbau von Schwung Anerkennung geben, stellen Sie sicher, dass jede Stimme gehört wird, was die Einbeziehung, Zugehörigkeit und psychologische Sicherheit fördert.

4. Es baut stärkere Beziehungen auf

Es fühlt sich gut an, gehört zu werden, und wir neigen dazu, uns gegenüber Menschen positiv zu fühlen, die auf uns zuhören. Wenn Sie anerkennen und dann auf der Idee von jemandem aufbauen, indem Sie die "Ja und" Technik verwenden, fühlen sie sich eher gehört und erleben positive Stimmung gegenüber Ihnen.

5. Sie fühlen sich positiver

Wenn Sie „Ja und“ sagen, demonstrieren Sie Positivität, weil Sie unter der Prämisse arbeiten, dass etwas funktioniert, also fügen Sie es hinzu. Was dank des sich selbst erfüllenden Prophezeiungseffekts eher wahrscheinlich ist Genau genommen Lassen Sie sich positiver auf das zu fühlen, was Sie „Ja und Inging haben.”

Skeptisch, dass Sie einen harten Vertrag aushandeln können? Antworte dir mit "Ja und" "Ja, es wird schwierig sein, Und Ich habe das richtige Team und die richtigen Fähigkeiten, um es zu tun.”Sie werden sich positiver fühlen, weil Sie es sind Denken positiv, ob Sie dies versucht haben oder nicht.

Unabhängig davon, wie Sie sich für Improv Comedy fühlen, ist es kein Scherz, dass die einfache "Ja und" Improvisationstechnik die Kraft haben, zu steigern, wie Sie sich für die Arbeit fühlen und Ihre Karriere dabei stärken. Sie müssen nicht mehr übernehmen oder Ihre Grenzen gefährden, sondern einfach mit einem offeneren Verstand, einer Bereitschaft zur Zusammenarbeit und einem positiven Ausblick arbeiten.