5 Möglichkeiten, wie regelmäßig arbeiten, wird Ihr Sexualleben erheblich verbessern

Iasevoli sagt. "Es ist nicht Nur Weil sie besser aussehen, aber es liegt daran, dass sie erkennen, dass ihr Körper viele erstaunliche Dinge tun kann und sie dafür respektieren ", erklärt sie. "Sie schauen auf ihre Beine und denken: 'Sie können eine Menge Gewicht hocken und das als sexy Ding ansehen."

DR. Laut Levkoff kann das Selbstvertrauen auch es Ihnen auch ermöglichen, Ihre Bedürfnisse besser zu kommunizieren, was zu befriedigenderen Erfahrungen führen kann. (Emotionale Fließfähigkeit ist schließlich eine wichtige Eigenschaft erfolgreicher Beziehungen.)

3. Ihre Erregung nimmt zu

Kleine Studien haben gezeigt, dass Frauen nach dem Training stärker erregt wurden (gemessen von kühlen wissenschaftlichen Messungen wie "Vaginalimpulsamplitude" und "Vaginalblutvolumen" ... yup), wobei Follow-up-Forschung zeigt das sympathische Nervensystem.

Es gibt auch die Tatsache, dass das Training die Durchblutung der Genitalien fördert, was keine schlechte Sache sein kann. "Erhöhter Blutfluss hat sicherlich das Potenzial, die Erregung zu erhöhen", bestätigt Dr. Levkoff.

4. Ihre Libido kann einen hormonellen Schub bekommen

Die Wissenschaft, wie sich Bewegung auf den Testosteronspiegel bei Frauen und Männern auswirkt.

Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass das Widerstandstraining insbesondere den Testosteronspiegel von Frauen dazu bringen kann, was für Libido hervorragend ist. "Erhöhter Testosteronspiegel erhöht definitiv das Verlangen", sagt Dr. Levkoff. "Wenn wir mehr Testosteron produzieren, haben wir eher mehr Verlangen."Bringen Sie die schweren Gewichte an?

5. Ihre geistige Gesundheit wird davon profitieren

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Fähigkeit der Bewegung, Depressionen und Angstzustände einzudämmen, stark ist (und sowohl Depressionen selbst als auch der Einsatz von Antidepressiva können zu einem niedrigen Sexualtrieb führen). Es liegt also auf der Hand, dass das Training Ihnen helfen könnte, Depressionen zu bewältigen, was sich wiederum positiv auf Ihr Sexualleben auswirken würde. Studien haben es unterstützt und es kann eine Bewegung verbessern, wenn Frauen Antidepressiva einnehmen können. Und nun, haben Sie jemals den Nervenkitzel eines Endorphin -Ansturms kurz vor dem Sex gespürt? Die anekdotischen Beweise sind stark und verschwitzt.

"Dein Herz pumpt. Es fühlt sich irgendwie an, als würde man jemanden verknallt ", sagt Iasevoli. "Sobald Sie dieses Gefühl haben, denken Sie: 'Was sind andere Möglichkeiten, wie ich das fühlen kann?'"Ich werde dich die Lücke auf diesem ausfüllen lassen.

Bestimmte Formen von Yoga waren schon immer mit dem Sex verbunden, natürlich wie man mit den umgehenden Orgasmen, dem Kundalini-Weg, zu haben. Oder versuchen Sie diese fünfminütige, libido-sanierende Meditation.