5 Tipps zum Aussteigen aus einer Sexschaltung, wenn Sie tief sind

„Viele Menschen haben derzeit eine niedrigere Libido aufgrund von Stressoren, Müdigkeit, Krankheit und psychischen Gesundheitskämpfen im Zusammenhang mit Quarantäne. „Wenn Menschen außerhalb ihres typischen Zeitplans sind und mehr Zeit mit den Menschen ausgeben, mit denen sie leben, und sich von einem Partner getrennt fühlen, der sie nicht Lebe mit, Veränderungen mit Kinderbetreuungs- und Elternverantwortung und darüber hinaus kann es eine hemmende Wirkung auf die Libido haben.”

„Wenn Menschen außerhalb ihres typischen Zeitplans und ihrer Routine liegen, kann dies eine hemmende Wirkung auf die Libido haben.”-Jennifer Litner, zertifizierter Sexualtherapeut

Abgesehen von Stress können Paare in langfristigen Beziehungen in einer sexuellen Briefe sein, da nach den Neurochemikalien Dopamin und Noradrenphrin zu schwinden, ebenso wie das Gefühl von Schmetterlingen, sagt der zertifizierte Sexologe Jordin Wiggins, nd. DR. Wiggings fügt hinzu, dass die Priorisierung von Kommunikation, Vergnügen und Stressreduktion der Schlüssel zur Vermeidung von Sexualstörungen sind.

Aber wenn Sie gerade in einer Sex -Brille sind, was können Sie tun, was Sie tun können?? Im Folgenden bieten Experten umsetzbare Tipps, die Ihnen und Ihrem Partner helfen, aus einer Sexschaltung herauszukommen und ein neues Maß an aufregendem Vergnügen zu finden.

5 Tipps, wie man aus einer Sexschaltung herauskommt

1. Mach etwas Neues

"Versuchen Sie, Neuheiten zu integrieren, um die Aufregung zu steigern", sagt Litner. Dies kann Rollenspiele sein, Sex an verschiedenen Orten jenseits des Bettes haben und Erotik ansehen.

"Integrieren Sie Fantasie in das Sex, das über irgendwo oder jemand anderes als Sie sind, können die Erregung erhöhen", sagt Litner. Sie können auch versuchen, die Neuheit des Urlaubssex zu simulieren, indem Sie so tun, als wären Sie woanders ganz anderer.

2. Planen Sie mehr intime Datumsnächte

Um ein Problem der Sexualfrequenz anzugehen, versuchen Sie, Sex wie Sie einen Termin zu planen. "Planen Sie Zeit, um eine enge Verbinde zu verbinden oder mit einem Partner-Can hilfreich zu sein", sagt Litner. Es wird Ihnen helfen, wieder in Sex und Vergnügen zurückzukehren, und Sie werden sich erinnern, wie großartig es sein kann, wieder einmal.

„Das muss nicht unbedingt Sex sein-nur etwas, das sich gut anfühlt. Es nimmt den Druck von Sex ab, ermöglicht jedoch Verbindung und Intimität “, fügt sie hinzu. Dies könnte bedeuten, romantischere Abendessen zu haben, Kerzen anzündeten und zusammen ein Bad zu nehmen oder Filme zu schauen, während Sie unter Decken kuscheln. Wenn Sie nicht sexuelle Intimität zurückbringen wollen öfter Sex zu sexieren, abzüglich eines Drucks dazu, dies zu tun.

3. Denken Sie an die Vergangenheit

Wenn der Funke gedimmt hat, können Sie ihn möglicherweise erneut belasten, indem Sie sich an die alten Tage erinnern, als Sie sich zum ersten Mal trafen. "Erinnern angenehme Momente, die Sie in der Vergangenheit hatten, können für Partner helfen, die eine Weile zusammen sind", sagt Litner.

Dies kann bedeuten, dass Sie Ihr erstes Date neu erstellen oder andere Aktivitäten erneut besuchen, die Sie früher genossen haben.

4. Masturbieren

Zuerst mit sich selbst intim. „Selbstverpflichtung [kann die Kommunikation und Intimität in Beziehungen verbessern] und die Entspannung, Schlaf, Dopaminproduktion und Stimmung verbessert“, sagt Dr. Wiggins. Das Masturbieren kann Ihnen auch helfen.

5. Versuchen Sie gegenseitige Masturbation

Probieren Sie es mit Ihrem Partner aus, damit Sie sich gegenseitig zeigen können, was Sie mögen. Betrachten Sie die Handlung als Lektion und Demonstration in einem, das das Vergnügen rundum erhöht. „Das Üben dieser intimen Aktivität kann großartig zusammen sein, da sie erotisch ist und die Intimität stärkt“, sagt Dr. Wiggins.

Mit gegenseitiger Masturbation können Sie Ihrem Partner buchstäblich zeigen, wie Sie gerne berührt wurden. Und, hey, überlegen Sie, ein Spielzeug in die Mischung zu bringen, wenn Sie es vorher als würzige Strategie nicht getan haben.