5 Dinge, die alle Frauen über die Wechseljahre wissen müssen-auch wenn Sie glauben, dass es Jahrzehnte entfernt sind

„Perimenopause bezieht sich auf diese Jahre im Fortpflanzungslebenszyklus, in dem die Eierstockfunktion unregelmäßig wird“, erklärt Sherry A. Ross, MD, Autor von She-ology: Der endgültige Leitfaden zur intimen Gesundheit von Frauen. Zeitraum. „Die Östrogenproduktion aus den Eierstöcken ist unberechenbar und unvorhersehbar, was die Symptome der Wechseljahre verursacht.Diese Symptome können Hitzewallungen oder Fehlzeiten umfassen.

Und während das Durchschnittsalter für amerikanische Frauen in den Wechseljahren 51 beträgt, sagt Wingert, dass es „natürlich und gesund“ ist, damit es jederzeit zwischen 40 und 58 Jahren beginnt, was bedeutet, dass die Perimenopause in den 30er Jahren beginnen kann. "Es ist ein viel breiteres Fenster als Frauen erkennen".

Halten Sie sich zumindest für eine Weile an diesen Kontrazeptiva fest

Eine Frau erst in den Wechseljahren, bis sie ihre Zeit für 12 aufeinanderfolgende Monate verpasst hat. Bis dahin ist es möglich-obwohl sie nicht wahrscheinlich immer noch schwanger wird, natürlich schwanger zu werden. "Mit 50 Jahren schwanger zu werden, wäre problematisch". „Es passiert nicht sehr oft, aber damit sind mehr Risiken verbunden.”

Auf der anderen Seite, wenn Sie Ihre Eier gefroren haben oder ein Spenderei verwenden und die IVF -Route gehen, ist es Ist Möglich. Ross.

Hitzewallungen können beginnen Wirklich früh

Ungefähr 80 Prozent der Frauen in den Menopause erleben Hitzewallungen, und in einer grausamen Wendung ergab eine Studie aus dem Jahr 2015, dass Frauen, die anfangen, Hitzewallungen zu bekommen, während sie noch Menstruating.8 Jahre. (Das ist mit einem Median von nur 3 verglichen.4 Jahre für Frauen, die erst nach Ende ihrer Perioden Hitzewallungen bekommen haben).

Ein weiterer überraschender Befund aus der Studie: Die Dauer der Hitzewallungen variiert zwischen verschiedenen ethnischen Gruppen. Afroamerikaner haben die am längsten anhaltenden Symptome mit einem Median von 10.1 Jahre, gefolgt von Hispanics um 8.9 Jahre, nicht-hispanische Weiße bei 6.5 Jahre und Asiaten mit rund 5 Jahren. (Bisher können Forscher die Ungleichheit nicht erklären.)

Zuordenbar? Möglicherweise können Sie Erleichterung finden, indem Sie etwas Sandelholzöl schnüffeln oder eine Shatavari -Ergänzung knallen lassen.

Die Prognose fordert Gehirnnebel

Wenn Sie sich in den 20er Jahren befinden und sich nicht erinnern können, wo Sie Ihre Autoschlüsseln verlassen haben, kann dies das Zeichen für ein größeres Gesundheitsproblem sein, wie Angst- oder Darmprobleme. Aber Probleme mit dem Rückruf und der Gedanken eindeutig-frustrierend und vielleicht sogar ein bisschen beängstigend-sind während der Wechseljahre völlig normal.

„Niedrige Östrogenspiegel können auch einen Rückgang der Serotonin- und Dopaminspiegel verursachen, was zu kognitiven Veränderungen führt, einschließlich Gedächtnisverlust, schlechter Konzentration und einer kurzen Aufmerksamkeitsspanne“, erklärt Dr. Ross. Während Sie möglicherweise in zusätzliche Post-It-Notizen investieren müssen, wissen Sie, dass diese Symptome kurzfristig sind und „kein wichtiges Problem sein sollten“, so Wingert.

Wechseljahre können wirklich eine Erleichterung sein--wirklich-wirklich

Wenn Sie routinemäßig in einem kalten Schweiß bei 3 a aufwachen.M. Vielen Dank an noch ein anderer Heißblitz, es ist leicht, in alle Nachteile der Wechseljahre verwickelt zu werden. Aber für viele Frauen gibt es auch eine Reihe von Upseses. "Für Frauen, die sich Sorgen machen, wieder schwanger zu werden, oder keine Verhütung mehr annehmen wollen-oder [die] wirklich schwere Blutungen, Krämpfe und Blähungen-alle Dinge werden mit Wechseljahren verschwinden". Wenn Sie also feststellen, dass Sie Ihren BH in den Gefrierschrank stecken, um Ihre cool zu halten.

Einige Wissenschaftler glauben tatsächlich, dass die Wechseljahre optional sind-andere behaupten, es kann zumindest verlangsamt werden, wenn Sie diese Lebensmittel essen.