5 verräterische Zeichen, die Sie mit einem defensiven Elternteil aufgewachsen sind-und wie Sie in dieser Ferienzeit mit ihnen umgehen können

2. Sie rechtfertigen ihr Verhalten

Wenn sie die Schuld nicht auf Sie verlagern oder die Erfahrung leugnen, sagt Robin, dass ein defensiver Elternteil sein Verhalten auch "rechtfertigen", indem sie vergangene Erfahrungen aufwenden und erklärt, warum sie Sie so behandelt haben, wie sie es getan haben, anstatt Ihre Gefühle zu validieren. Zum Beispiel können sie so etwas sagen: "Nun, das habe ich getan, weil Sie ein Problemkind waren."

3. Sie unterbrechen Sie, wenn Sie Ihre Gefühle teilen

Da defensive Eltern sich bedroht oder unangenehm fühlen, wenn ihr Kind ihre Emotionen ausdrückt, sagt Robin, dass sie es schnell unterbrechen, wenn es teilt, wie es sich fühlt. Ihr Elternteil kann auch kognitive Verzerrungen aufweisen wie katastrophale Annahmen über Ihre emotionale Erfahrung. Zum Beispiel können sie sagen: "Oh, ich wette, Sie haben dann hier so miserabel gelebt und mich gehasst, richtig?"Infolgedessen lernen Sie unbewusst, dass es nicht sicher ist, Ihre Gefühle in Beziehungen auszudrücken, da dies zu Konflikten führt, was sich darauf auswirken kann, wie Sie in Erwachsenenbeziehungen kommunizieren.

4. Sie haben das Gefühl, "am besten" zu wissen

Robin sagt, dass ein defensiver Elternteil in Ihrem Namen nicht nur unterbricht, wenn Sie Ihre Gefühle teilen, weil er behauptet, "das Beste zu wissen."" Dies kann ein bewusster oder unbewusster Verteidigungsmechanismus sein, um Sie zu kontrollieren, dass Sie Ihre eigenen Meinungen nicht formen, weil es sich möglicherweise um Meinungen handelt, die sie nicht mögen ", sagt sie. Auch dies lehrt Sie, dass es keinen Platz für Ihre Stimme gibt oder dass Ihre Stimme keine Rolle spielt.

5. Sie gehen auf Eierschalen um sie herum

Das defensive Verhalten eines Elternteils kann auch das Gefühl haben, auf Eierschalen um sie herum zu gehen, sagt Robin, was bedeutet, dass Sie besonders vorsichtig sind, was Sie sagen und um sie herum tun.

Wie man mit defensiven Eltern während der Ferienzeit umgeht

Im Umgang mit einem defensiven Elternteil betont Robin nachdrücklich, wie wichtig es ist zu verstehen, dass Defensivität a ist Verhalten, Kein Charaktermerkmal, der ein inhärenter Aspekt ihrer Persönlichkeit ist. Und weil es ein Verhalten ist, bedeutet das, dass man es ändern kann, wenn man sich entscheidet. Hier ist der Grund, warum es wichtig ist, diese Unterscheidung zu verstehen: "Wenn wir uns auf Verhalten gegenüber der Person konzentrieren, schafft es ein besseres Verständnis der Wurzel der eigenen Handlungen", erklärt sie. "Obwohl uns das Verhalten eines Menschen verletzen kann, können wir das gesamte Wesen einer Person nicht auf dem Verhalten definieren, das sie tun."

Dies bringt uns zu Robins nächster Tipp: Überlegen Sie, wie bereit Sie denken, Ihr defensiver Elternteil ist, ihr Verhalten zu ändern. Einige mögen dafür offen sein, andere mögen nicht. "Dies kann für viele eine schwierige Erkenntnis sein, dass das Verhalten ihres Hausmeisters in der Abwehrtiefung tief verwurzelt ist, und obwohl es möglich ist, sich zu ändern, sind sie möglicherweise nicht bereit", sagt sie. Von dort aus können Sie entscheiden, ob Sie Ihre Gefühle darüber kommunizieren möchten, wie sich ihr Verteidigungsverhalten auf Sie auswirkt.

Unabhängig davon, ob Sie diese Gefühle sprechen oder nicht, sagt Robin, der Schlüssel besteht darin, Grenzen mit Ihrem defensiven Elternteil festzulegen. "Dies kann Grenzen darüber sein, wie viel Zeit Sie mit ihnen verbringen, welche Gespräche Sie mit ihnen führen und wie intensiv Sie zulassen, dass sie in Ihrem Leben sein können."Nachdenkt, wie sich ihre defensiven Verhaltensweisen und Tendenzen negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken können.

Und schließlich ermutigt Robin, sich mit den Menschen in Ihrem Leben zu umgeben, mit denen Sie eine unterstützende und validierende Beziehung haben, sei es eine romantische Beziehung oder eine Freundschaft, insbesondere in den Ferien, wenn Sie diese zusätzliche Unterstützung benötigen, während Sie während der Navigation in Familienversammlungen benötigen.