5 (überraschend!) Dinge, die meine Haut in meinen 30ern gerettet haben

Ein paar zu viele Cocktails? Am nächsten Morgen würde meine Brust einen rosa Farbton drehen, und kleine Beulen, wie winzige, farbenlose Maulwürfe, würden über Nacht heben. Es fühlte sich rau an und keine Feuchtigkeitscreme konnte es ändern. Zu dieser Zeit war Entzündung noch kein reguläres Brunch-Thema-"entzündet" war Wort, das für die Beschreibung von Begehrung oder Zahnfleisch vorbehalten war-genau das war das, was ich gesehen habe. Wenn Sie also versuchen, dieses entzündungshemmende Leben bereits zu leben, lassen Sie mich Ihnen von der anderen Seite von 40 versichern: Sie sind definitiv auf etwas. Was, spezifisch geglättet die Textur des "Gesundheitsbarometers" auf meiner Brust? Dies sind die 5 Anlaufpunkte, die ich in meinen 30ern entdeckt habe.

Aloe Vera -Saft

Lassen Sie mich dies vorbereiten, indem Sie sagen: Dies ist nicht unbedingt für jede Jahreszeit nicht unbedingt. Ich trinke in den Sommermonaten nur Aloe Vera -Saft, weil er bei kaltem Wetter nicht den gleichen Effekt auf mich hat. Aber wenn es heiß ist, gibt mir eine nächtliche Aufnahme von Aloe Vera -Saft mir weichere Haut, regelmäßige Verdauung und wie kann ich das sagen ... ein viel besserer Geruch. Ich lebe das deodorantfreie Leben nicht ganz (wage es zu träumen!), aber mein BO ist entschieden weniger boomend.

Apfelessig

Wenn ich nachts keine Aloe -Vera -Aufnahmen mache, trinke ich ein tägliches Glas Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig. Ich bekomme ähnliche Vorteile von beiden, aber ACV funktioniert am besten für mich im Winter. Bei kühleren Temperaturen bemerke ich kleine raue Flecken (die als Keratosis pilaris bezeichnet werden), irgendwie herauskühlen, wenn ich es trinke. Und die großen Poren auf meinem Gesicht, die ich während meiner 20er Jahre so viel gepeppt habe-begann zum ersten Mal zu schrumpfen. (Wichtiger zahnärztlicher Anmerkung: Tu nicht Trinken Sie es gerade als Schuss.)

Schwitzen ... viel

Ich habe mein ganzes Leben lang Sport gespielt, und in meinen 20ern habe ich die Gewohnheit aufrechterhalten: eine Mischung aus Laufzeit, Fitnessstudio und Fitnesskursen (Heeey, Step Aerobic). Als ich 30 wurde, war es nichts Neues, eine gute Schweißsitzung zu schätzen. Aber ich hätte mir nicht all die inspirierten neuen Wege vorstellen können, die es kamen,! Hot Yoga wäre mir damals verrückt gewesen, aber der Stimmungsschub danach ist unbestreitbar, und ich hasse die leuchtungssteigenden Vorteile nicht, die lange über mein Haus mit rotem Gesicht hinaus dauern. Mein anderer Anlaufstelle, besonders im Winter, ist die Infrarot-Sauna-Zeit. Gleiche unglaubliche Menge an Schweiß-aber Sie können einfach sitzen und sich ausruhen.

Sonnenschutzmittel

Selbst als Hautpflege-Minimalist habe ich immer Sonnenschutzmittel unter meinem Make-up getragen. Das ist das eins Hautpflegegewohnheit, dass ich in den Jahren in meiner Jugend religiös aufrechterhalten habe, als ich als sehr blasse Mensch, die unter der heißen Sonne in Texas lebe, dachte, ich könnte eine Basisbräune erreichen. (Ein Wort: owwww.)

In meinen späten Teenagern stieg ich endlich auf den Sonnenschutzmittel und schau. Das Problem mit Sonnenschutzmitteln ist, dass sie verhindert, dass Ihre Haut Vitamin D aus Sonnenlicht absorbiert, da sie schädliche UV -Strahlen blockiert. Und eine der Nebenwirkungen eines Vitamin -D -Mangels? Vorzeitiges Altern. Twist! Mit 15-doktor-vorgeschriebenen Minute (das ist nicht lange) jeden Tag ohne Sonnenschutz. Es ist wichtig zu beachten, dass ich dies in den Zeiten, in denen der UV -Index am höchsten ist.M.) Weil das Risiko von Hautkrebs immer noch zu groß ist.

Meditation

Okay, dieser kann Ihre "Ich habe keine Zeit zum Hinzufügen auslösen ein anderer Ding zu meinem Tag "Wut". Aber hey, kein Druck! Denken Sie daran, ich bin auch eine vielbeschäftigte Person (okay, faul, dass wir das abgedeckt haben). Nehmen Sie diese Informationen und tun Sie damit, was auch immer Sie möchten. Aber lassen Sie mich Folgendes sagen: Wenn ich viel meditiere, reagieren die Leute anders auf mich. Die Leute werden sich fragen, ob ich gerade aus dem Urlaub zurück bin oder sie ihren Kopf neigen und leicht an mir schicken und sagen: "Es hat etwas anderes an dir."

Klingt komisch, ja. Aber nach acht Jahren kann ich es nicht leugnen-und das Seltsame ist, dass ich normalerweise keine erkennbare Veränderung in meiner Haut oder in meiner Aussehen sehen kann. Also was passiert gerade? Die vielen naturwissenschaftlich unterstützten gesundheitlichen Vorteile von Meditation sind bekannt (reduzierter Stress und Angstzustände für Vorspeisen), was nicht schaden kann, wenn sie immer noch besser aussehen.

Aber ich habe meine eigene (sehr unwissenschaftliche) ergänzende Theorie: Meditation scheint eine Art energetischer Effekt zu haben, die wie wirklich schmeichelhafte Beleuchtung ist. Es ist, als würden Sie in Ihrem eigenen Instagram -Filter herumlaufen. In anderen Zeiten kann Meditation Sie natürlich zu einem emotionalen Durchbruch führen, der Sie in ein schluchzendes Durcheinander verwandelt. Aber hey, kein Mut, kein Ruhm.

Und ein letzter Ratschlag? Genießen Sie die Hölle aus Ihren 30ern! Es gibt nichts Schöneres als das.

Hier ist der Wellness -Leitfaden für Ihre 40er Jahre und einige Wellness -Ratschläge für Ihre 50er Jahre.