5 überraschend (und natürlich!) Möglichkeiten, Ihren Sexualtrieb zu steigern

In meinem Buch Wieder Sex Ich teile Tipps zum Aufbau einer Verbindung mit unserem Partner und erhöht den Verlangen, während ich das sexuelle Vergnügen verbessert. Hier sind einige meiner bevorzugten (und überraschenderen) Ratschläge.

Lesen Sie weiter für 5 Möglichkeiten, um in die Stimmung zu kommen und Sex besser zu machen als je zuvor.

Halten Sie Ihre Socken ein

Sie sind 30 Prozent häufiger einen Orgasmus, wenn Ihre Füße warm sind. Niederländische Wissenschaftler haben die Studie durchgeführt, um dies zu beweisen, aber die chinesische Medizin hat die ganze Zeit gewusst, dass kalte Füße eine schlechte Durchblutung bedeutet und eine schlechte Zirkulation es schwieriger macht, den Orgasmus zu erhalten.

Als Comedy Duo Flight of the Conchords es in ihr Lied "Business Time" einbringt: „Ich entferne meine Kleidung sehr, sehr ungeschickt und stolpere sinnlich über meine Hose. Jetzt bin ich nackt, bis auf meine Socken, und du weißt, wenn ich nur zu meinen Socken bin, wie spät es ist ... es ist Geschäft. Es ist die Geschäftszeit.Wer wusste, dass sie auf etwas waren?! Und wenn Socken nicht Ihre Vorstellung von sexy Dessous sind, gibt es dort Ist Eine romantischere Option: Beginnen Sie die Dinge mit einer Fußmassage.

Finden Sie Ihren inneren Zen

Viele meiner Patienten haben Schwierigkeiten, Orgasmus zu erreichen, weil sie nicht aufhören können, über Arbeit, Rechnungen oder ihre Einkaufsliste nachzudenken. Wenn diese Ablenkungen auftauchen, ist es schwierig, im Moment zu sein und Sex zu genießen. Glücklicherweise ist es eine erlernte Fähigkeit, fokussiert zu bleiben-und eine der besten Möglichkeiten, um zu beginnen. Meditation kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihren Geist auszubilden, um präsent zu bleiben, und klinische Forschung zeigt, dass Frauen, die meditieren. Persönlich finde ich Yoga sehr meditativ-und es hat den zusätzlichen Bonus, großartige Bewegung zu sein und die Flexibilität zu erhöhen, die es einfacher machen, Sex zu genießen.

Lassen Sie Ihren Akupunkturisten einbeziehen

Die chinesische Medizin hat eine lange Tradition, Akupunktur, Kräuterformeln und Ernährung zu verwenden, um die Libido zu verbessern. Unsere Patienten sind angenehm überrascht zu finden, dass sechs Sitzungen mit wöchentlichen Akupunktur sowohl für sexuelles Verlangen als auch die Reaktionsfähigkeit einen konkreten Unterschied machen können. Dies liegt daran, dass der Mangel an Verlangen in der chinesischen Medizin durch zwei Dinge verursacht werden kann. Erstens die Stagnation von Qi, die zu einem schlechten Energie- und Blutfluss führt, was die sexuelle Reaktion stummschaltet; und zweitens mangelnde Qi, was bedeutet, dass wir zu erschöpft sind, um in der Lage zu sein, sich für Sex in Stimmung zu setzen. Eine Kombination aus Kräutern, die Qi zusammen mit Akupunktur fördern, um QI und Blutfluss zu helfen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Mojo zurückzubekommen.

Herumbewegen

Regelmäßige Bewegung hilft, QI (Energie) zu bewegen und so die QI -Stagnation zu lindern, die mit schlechter sexueller Reaktion verbunden ist. Übung reduziert auch Stress und verbessert Ihr Körperbild, die Ihnen helfen, sich sexyer zu fühlen. Eine Studie von Frauen im Alter von 45 bis 55 Jahren ergab, dass die sexuelle Zufriedenheit direkt mit Fitness verbunden ist. Nach Angaben des Studienautors Judith Gerber, Psychologe am Medizinischen College der Universität von Vermont, „Je weniger Sport sie erhielten, desto niedriger ihr Verlangen und ihre sexuelle Befriedigung umso niedriger sind.„Weil Bewegung den Blutfluss und das Nervensystem feuert, sagen mir Frauen oft, dass sie unmittelbar nach dem Training mehr Energie für den Sex haben. Wenn man dies im Sinn macht, ist es sinnvoll, eine halbe Stunde Yoga oder Qigong vor dem Schlafengehen zu machen, um Ihrer sexuellen Energie einen Schub zu geben.

Sex haben!

Mein letzter Ratschlag, der Sie überraschen könnte, ist tun Sie es einfach-Auch wenn Sie sich nicht ganz in Stimmung fühlen! Der entscheidende Weg zur Verbesserung des Sex besteht darin, Sex zu haben. (Nicht, wenn es Beziehungsprobleme gibt, die bedeuten, dass es sich nicht richtig anfühlt oder schädlich wäre, natürlich aber in fast jedem anderen Fall ist es sehr empfohlen.) Sex schafft eine energetische Verbindung, verbindet Sie an Ihren Partner und setzt Hormone frei, was wiederum wahrscheinlicher ist, dass Sie mehr Sex haben möchten. Also haben Sie Sex, auch wenn Sie sich nicht in der Stimmung fühlen. Bleiben Sie präsent, genießen Sie die Verbindung, entspannen Sie sich und haben nicht zu viele Erwartungen. Bevor Sie es wissen, wird Ihr Körper wieder im Groove sein und Sie werden feststellen, dass sich Ihr Wunsch zurückschleicht.

DR. Jill Blakeway, DACM, ist Praktiker und Lehrer für chinesische Medizin und Gründer und Klinikdirektor des Yinova Center in New York City.

Jill ist Autor von Making Babies: Ein nachgewiesenes 3-Monats-Programm für maximale Fruchtbarkeit und Sex wieder: Aufladen Ihrer Libido. Sie schreibt derzeit ihr drittes Buch über Energieheilung für Harper Collins.

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