5 superverrückbare Tricks, die Molly Sims verwendet, um Stress zu bekämpfen

Als Mutter von drei Kindern wurde Supermodel Molly Sims einen YouTube -Kanal, startete einen Blog und schrieb zwei Bücher. Sie fuhr auch mit Fernsehauftritten, Wohltätigkeitsarbeit fort und nun, Sie haben die Idee. In Anbetracht dessen ist es kein Wunder, dass ihr zweites Buch, Everyday Chic, verwendet so oft den Begriff "Supermomma."Bei all ihren vielen Bindestrichen beschreibt dieser Titel (die Schlafstörungen, aber immer leuchtend) Sims am besten.

Während Sims zugibt, dass sie in vielerlei Hinsicht das Glück hat, kann sie nicht dem Stress entkommen, der mit dem Versuch einhergeht, eine berufstätige Mutter, unterstützende Partnerin, gegenwärtige Freundin usw. zu sein. Anstatt den Schnellkochtopf explodieren zu lassen, verwenden SIMS jedoch bewährte Methoden zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts trotz der Anforderungen des Tages.

Im Folgenden teilt sie 5 unerwartete Anlaufstelle, weil sie inmitten des Chaos ihrer Super-Fill-in-the-Blank (Mama, Model usw.) Leben.

1. De-Utter

"Sie sind mental konzentrierter, wenn Sie nicht von Unordnung umgeben sind". Um ihren Raum spärlich zu halten, verwendet Sims das 80/20 -Konzept: "Lassen Sie Ihren Schrank, Schubladen, ect. 80 Prozent voll und 20 Prozent leer “, rät sie. Auf diese Weise haben Sie immer einen Ort, an dem Sie die Dinge weglegen können. "Außerdem sollten Sie niemals eine Junk-Schublade haben-es wird Sie einen rutschigen Hang hinunter nehmen."

Um weiter zu helfen, ihre Unordnung zu keuchnen. "Sie kommen herein und lassen Sie drei Pfähle machen, spenden, behalten", sagt sie. "Dann gibt es einen Stapel für Dinge, die Sie in einer Weile nicht mehr benutzt oder getragen haben, aber Sie können sich nicht trennen. Wenn Sie es innerhalb der nächsten sechs Monate nicht berühren, werden Sie es los."Klingt sehr kons.

2. Organisieren

Sims verlassen sich auf eine organisiert Raum, um Stress zu minimieren. Um Hilfe bei der Erstellung von Ordnung im Chaos ihres geschäftigen Zuhauses zu schaffen, wandte sie sich erneut dem Home -Edit -Team zu. Sie haben ihren Kleiderschrank, ihre Speisekammer und ihren Verstand komplett neu organisiert, wie sie ihn ausdrückt. Sims sagt. Trotzdem gelang es ihr und ihren Mitarbeitern, ihre Lagerlösungen schick zu halten undAnzeige-würdig. "Organisation muss nicht klinisch aussehen oder sich anfühlen", sagt sie.

Und wenn er anfängt, ist das Abschluss des Projekts nicht ewig, wenn er das Projekt nicht dauern muss. SIMS 'Rat ist, jeden Bereich in jedem Raum einzeln in Angriff zu nehmen und dann tägliche Wartung zu verwenden (e.G. Machen Sie jeden Tag ein paar Minuten auf einem Raum ein. Wenn Sie die Aufgaben in mundgerechte Stücke zerlegen, können Sie verhindern, dass Projekte überwältigend werden. Sie können sicherstellen.

3. Verwenden Sie die 2-2-2+1-Methode

SIMS findet auch einen gut geplanten Zeitplan, der ein kritischer Bestandteil dafür ist, gesund zu bleiben. Sie sagt, sie macht am Wochenende einen Groß. "Ich plane alle Snacks und Mahlzeiten im Voraus vor der Woche, normalerweise samstags, weil ich mich sonntags gerne entspanne", sagt sie. Um die effizienteste zu sein, verwendet sie das, was sie als 2-2-2+1 Strategie dafür bezeichnet. "Am Samstag oder Sonntag wählen Sie zwei Proteingerichte, zwei Salate und zwei Gemüse -Seiten", sagt sie. "Dann bereiten Sie sie alle auf einmal so vor, sich die ganze Woche über zu mischen und zu mischen."

Mittwochs wird sie dann ihre +1 "abtrennen" -Sgerichte zubereiten, um mehr Abwechslung zu verleihen. "Mein langsamer Kocher ist an diesen Tagen mein bester Freund, und ich werde oft eine einfache Eintopf-Mahlzeit, einen Eintopf oder eine Auflaufmasse herstellen, für die keine Menge Vorbereitung oder Reinigung erforderlich ist."Testen Sie die Taktik mit diesem veganen Kokosnuss-Curry-Slow Cooker-Rezept und diesen Eintopf-Paleo-Mahlzeiten.

4. Verknüpfung von Verknüpfungen haben

Jeder mit Kindern unter 5 Jahren weiß, dass sie immer krank, unerklärlich schlaflos oder geringfügige Verletzungen verursachen und Sims hat drei von ihnen. Um sich Zeit bei der Pendelzeit von Doctor-Plus zu retten, lebt sie in Los Angeles. "Ich nenne es einen Arzt in der Tasche", sagt sie. Die Plattform bietet Live -Videobesuche mit lizenzierten Ärzten und Therapeuten über Ihr Smartphone, Tablet oder einen Laptop rund um die Uhr. Es ist nützlich, um Rezepte für Dinge zu diagnostizieren und zu erhalten, die kleine Kinder anfällig für Hautausschläge, Erkältungen, rosa Auge und Durchfall sind. Molly benutzt es auch selbst, weil das Letzte, für was geschäftige Mütter Zeit haben, ein kranker Tag ist.

5. Übe Selbstpflege überall (und überall)

Obwohl Sims sagte. "Wir wissen. Ihr Rat: gelegentlich langsamer und atmen tief ein. Selbstpflege erfordert nicht unbedingt eine hohe Zeitverpflichtung (oder eine Badewanne).

Ihr Anlaufpunkt ist (Drumroll, bitte) die Speisekammer, wo Sims gelegentlich meditiert. Sie gibt dies mit einem gutmütigen Lachen zu und sagte: "Manchmal, um Ihre geistige Gesundheit zu verstehen."

Weil Sie sich nicht immer in einer Speisekammer verstecken können, wenn Sie gestresst sind,Finden Sie heraus, warum Sie zu viel essen können, wenn der Druck steigt und wie man aufhört. Außerdem hilft Ihnen dieser schnelle Trick Ihnen, langsamer zu werden und tief zu atmen, egal wo Sie sich befinden.