5 Gewürze, die Sie essen sollten, um Ihren Darm zu schützen * und * helfen Ihnen, zu kacken

2. Ingwer

"Ingwer eignet sich hervorragend für Ihre Gesundheit insgesamt, da Sie Ihre Immunität steigern, aber es ist besonders großartig für die Darmgesundheit, da dies die Motilität durch Ihren Verdauungstrakt fördern kann und Ihnen dabei hilft , RD, Inhaber von BZ Nutrition in NYC . "Es funktioniert auch, um Darmreizungen zu lindern."Zeitlin sagt, Sie können Ingwer als Tee trinken, ihn zu Ihren Smoothies hinzufügen oder ihren Trick kopieren und mit Ihrem Sushi um Doppelginger fragen.

Erfahren Sie mehr über die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Ginger:

3. Kreuzkümmelsamen

"Kreuzkümmel kann bei der Gallenproduktion helfen, was Ihr Körper braucht, um Fett abzubauen, damit Ihr Körper es verdauen und absorbieren kann". "Wenn es Ihrem Körper schwer fällt, fett abzubauen, können Sie sich träge und aufgebläht fühlen."Lesen Sie: Verstopfter AF. Kreuzkümmel ist oft in Currys und in Taco -Gewürzen vorkommt; Wenn Sie eine Kombination aus scharfem und süßem Testen testen möchten, können Sie jetzt einen Kreuzhonig probieren, das Sie versuchen können.

4. Fenchelsamen

"Fenchelsamen wurden mit der Förderung eines gesunden Darms in Verbindung gebracht, indem sie gegen die schlechten Bakterien kämpft, die sich im Darm aufbauen und Verdauungsstörungen und Beschwerden verursachen können", sagt Zeitlin und fördert gesündere BMS. Sie schlägt vor.

5. Kurkuma

Mädchen, du weißt alles über Kurkuma! "Für mich persönlich ist es etwas, das ich täglich im Kochen und eine Ergänzung nehme", Dr. Dr. Sonpal sagt. "Neben seiner natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften ist Kurkuma ein natürlicher Abführmittel gelobt. Eine [kleine] Studie in Japan ergab, dass Freiwillige, die mit Kurkuma Essen essen."Wisse also, dass dein Goldenmilch Latte in mehrfacher Hinsicht von MD zugelassen ist.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.