5 hinterhältige Möglichkeiten, wie Ihr Geist Ihre Ausgaben sabotiert (und Sie in Schulden halten)

Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Ihr Verstand Sie mit Geld selbst sabotieren kann

1. Sie kaufen Dinge basierend auf Ihrem unsicheren Bindungsstil

Die gleichen Bindungsstile, die beeinflussen, wie Sie sich auf andere, vermeidende, ängstliche und unorganisierte Can beziehen, beeinflussen laut Dr. Shumway. "Jeder Bindungsstil kann von diesem Wunsch reagieren, Unbehagen zu vermeiden", sagt er. Eine sichere Person ist möglicherweise anfälliger zu sparen und zu budgetieren und fühlt sich im Allgemeinen selbstbewusster und fähiger, wenn es um ihre persönlichen Finanzen geht.

Während diejenigen mit einem unsicheren Bindungsstil (ich.e. Vermeidliche, ängstliche oder unorganisierte) führen eher selbstsabotierende Verhaltensweisen durch. "Zum Beispiel kann eine ängstlich beschäftigte Person Geld für andere ausgeben, in der Hoffnung, dass sie geliebt wird", Dr. Dr. Shumway sagt. Die gute Nachricht hier ist, dass jeder lernen kann, sicherer zu werden und sich Ihrer unsicheren Bindungen bewusst zu werden-und wie er Ihre Ausgabengewohnheiten beeinflusst-der erste Schritt ist.

2. Emotionale Dysregulation beeinflusst Ihre Entscheidungen

Für viele ist das Geld aus dem Geld eine Ablenkung von unangenehmen Emotionen. Anstatt Ihren emotionalen Zustand intern zu regulieren oder Kontrolle zu erlangen.e. emotional reguliert). "Vielleicht hilft Ihnen, Ihre Traurigkeit zu vergessen, auch für einen Moment zu vergessen", sagt Dr. Shumway. Aber die Gefühle sind flüchtig und Sie müssen etwas anderes kaufen, um den gleichen Effekt zu spüren. So können Sie sich in einem Zyklus von Überausgaben befinden.

Neid und Eifersucht in Form von finanziellem Fomo (Angst vor dem Verpassen), kommen auch hier ins Spielen. Egal, ob es sich um das neueste Smartphone handelt oder Sie sehen, dass Ihr Freund in den sozialen Medien es in Europa lebt, es ist wichtig, einen Schritt zurückzutreten, bevor Sie einen Kauf tätig haben, um sich einen schnellen Dopamin -Treffer zu geben, weil eine Studie von 2016 festgestellt hat, dass „das Gefühl des Neides Bei den Kaufentscheidungsprozessen führte zu einem impulsiven Kauf und einem auffälligen Verbrauch.”

3. Neurodiverszen werden nicht zur Rechenschaft gezogen

Ein Umbrella -Begriff für alle/alle Variationen des Gedankenmusters oder der kognitiven Funktion von den als typischen, neurodivergierenden Bedingungen umfassen ADHS, Autismus, Asperger -Syndrom, Legasthenie, Epilepsie, Hyperlexie, OCD und Tourette -Syndrom und werden in 15 bis 20 Prozent von gezeigt die Bevölkerung nach Angaben des National Cancer Institute. Emotionale Dysregulation ist bei Menschen mit neurodiversenden Erkrankungen häufig und erhöht häufig die Wahrscheinlichkeit emotionaler Ausgaben. Neurodiverse -Individuen haben auch häufiger Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu konzentrieren und sich auf die Budgetierung zu konzentrieren.

Was mehr ist, im Jahr 2019, die Zeitschrift für Beratung und klinische Psychologie studierte die langfristigen Geldgewohnheiten von neurodiversen Kindern. Sie stellten fest, dass Menschen mit ADHS mit ADHS ein niedrigeres monatliches Einkommen, weniger Geld für Einsparungen hatten und regelmäßig mehr finanzielle Unterstützung von anderen erhielten als diejenigen ohne ADHS ohne ADHS. Das wichtige Erlernen hierher ist, dass es möglich ist, ihre negativen Auswirkungen durch Interventionen zu mildern, indem sie verstehen, wie Neurodivergenzen sich auf finanzielle Gewohnheiten auswirken können.

4. Sie manipulieren sich, um ungesunde Verhaltensweisen zu ermöglichen

Es ist zwar wichtig zu sein, wenn jemand anderes versucht, Sie zu manipulieren, aber es ist genauso wichtig zu wissen, wann Sie diese psychologische Technik an sich selbst anwenden. "Unser Geist kann uns Tricks spielen, um das zu erreichen, was das Gehirn will", teilt Dr. Shumway. "Wir mögen uns kleine Lügen sagen wie" nur in diesem Mal ", ich werde es später irgendwie wieder gut machen" oder "Es wird es wert sein", egal wie viel es kostet. Wenn wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten und die kluge Entscheidung ignorieren, neigen wir dazu, schlecht zu wählen."

5. Sie umfassen immer noch erlernte Verhaltensweisen, die Ihnen nicht mehr dienen

Unsere Erziehung in Bezug auf Finanzen und Geldgespräche wirkt sich in Zukunft auf unsere Ausgabengewohnheiten aus. Wenn Sie beispielsweise von Menschen aufgewachsen sind, die unsichere Bindungsstile zum Geld hatten, haben Sie wahrscheinlich ihre Ausgabengewohnheiten aufgenommen, weil sie gelernt haben, dass Sie "normal waren."Gleiches gilt für emotionale Ausgaben oder die Verwendung von manipulativem Selbstgespräch, um zu rechtfertigen, sich nicht an Ihr Budget zu halten oder Ihre Grenzen um Geld zu halten.

Das Coole ist jedoch, dass Sie Ihr Gehirn jederzeit wiederholen oder neu verdrahten können, um so zu operieren, dass Sie mehr auf das Leben ausgerichtet sind, das Sie leben möchten. Das Aufbau neuer Gedankenmuster und -gewohnheiten braucht Zeit, und eine der besten Möglichkeiten, um neue Denkweisen in Bezug auf Geld zu verstärken, besteht darin, Maßnahmen zu ergreifen.

Möglichkeiten, schlechte Ausgabengewohnheiten herauszufordern

1. Zugang reduzieren

"Speichern Sie Ihre Kreditkarte nicht in Ihrem Browser", schlägt Dr. vor. Shumway. "Scrollen Sie nicht durch Online -Shopping -Plattformen ohne einen bestimmten Kauf und vermeiden Sie es, als Zeitvertreib einzukaufen.”

2. Verwenden Sie Bargeld

"Vermeiden Sie es, Ihre Kredit- oder Debitkarte zu verwenden, und nehmen Sie eher einen festgelegten Geldbetrag pro Gehaltsscheck heraus". "Auf diese Weise, wenn Sie die Woche mit 100 US -Dollar in Ihrer Brieftasche beginnen und bis Mittwoch auf 30 US -Dollar gesunken sind, wissen Sie.”

3. Setzen Sie ein Prachtbudget

"Es ist genauso wichtig, Ihr hart verdientes Geld für Dinge auszugeben, die Ihnen Freude machen, wie es für sie ist, um es zu retten", sagt McCreary. "Faktor eine Prachtkategorie in Ihr Budget, um sich für Ihre harte Arbeit zu behandeln."

4. Verfolgen Sie Ihre Emotionen

"Achten Sie auf Momente, in denen Sie wie einkaufen, Ausgaben oder Splurern möchten", sagt Dr. Shumway. "Was führte zu dieser Versuchung? Welches Gefühl könnten Sie versuchen zu vermeiden?Journal über sie und prüfen Sie, ob Sie alle Muster bemerken können. Suchen Sie nach Hilfe eines psychiatrischen Fachmanns, um die zugrunde liegenden Gründe, aus denen Sie emotional ausgeben, besser zu verstehen, und um Tools zu erhalten.

5. Eine 24-Stunden-Impulsregel annehmen

"Oft können Impulsausgaben die Reue des Käufers auf der ganzen Linie verursachen", sagt McCreary. "Wenn Sie am nächsten Tag aufwachen und trotzdem stark beim Kauf haben, und Sie nicht dazu bringen, zu übergeben, gehen Sie dafür ein. Diese Methode vermeidet es, Impulsausgaben über Ihre Mittel hinaus zu vermeiden."

Je mehr Sie sich Zeit nehmen, um Ihre Gedanken und Gefühle in der Art, wie Sie Geld ausgeben. Macht Cents.