5 hinterhältige Ursachen für Verstopfung, wenn Sie wissen, dass Sie genug Faser bekommen

Die Gründe, warum all diese Medikamente zu Verstopfung führen können. DR. Bulsiewicz sagt, dass Blutdruckmedikamente beispielsweise die Blutgefäßmuskeln entspannen und auch die Muskeln im Darm entspannen können-was Verstopfung verursachen kann. Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente beeinflussen auch die Nervenenden im Darm, was für einige Verstopfung verursachen kann.

Wenn Sie ein Medikament oder eine Ergänzung einnehmen, die Sie verstopft macht, Dr. Bulsiewicz sagt, es könnte hilfreich sein, eine Magnesium -Ergänzung zu nehmen, einen Nährstoff, der mit der Hilfe bei Verstopfung verbunden ist. Tatsächlich sagt er, dass die meisten Kalziumpräparate bereits Magnesium haben.

2. Du sitzt zu viel.

Wenn Sie einen Job haben, der den größten Teil des Tages verbringen muss, sitzt Dr. Bulsiewicz sagt, dies könnte eine weitere Verstopfung sein. (Leider können Sie wahrscheinlich keine Arbeitnehmer für diesen bekommen.) "Ihr Bauch bewegt sich, wenn Du Bewegen Sie sich ", sagt er.

Gehen Sie spazieren, nachdem Sie das Mittagessen gegessen haben-oder wirklich zu jeder Zeit, die in Ihren Arbeitstag passt, hilft, den Verdauungsprozess zu verbessern. Der wichtigste Miteigentum ist einfach, sich in Bewegung zu machen, um die Dinge in Bewegung zu bringen.

3. Hypothyreose kann Verstopfung verursachen.

Hypothyreose ist, wenn Ihre Schilddrüse nicht genug von bestimmten wichtigen Hormonen produziert, und eine Nebenwirkung davon ist… Sie haben es erraten: Verstopfung. In der Tat Dr. Bulsiwicz sagt, es sei eines der häufigsten Symptome der Erkrankung. Hormone spielen eine entscheidende Rolle in der Verdauung.

Wenn Sie regelmäßig Verstopfung erleben und sich fragen, ob sie mit Ihrer Schilddrüse verbunden ist, lohnt es sich.

4. Es könnte an Ihrem Beckenboden liegen.

Dysfunktion des Beckenbodens ist eine wirklich hinterhältige Ursache für Verstopfung und ein Dr. Bulsiwicz sagt, er sieht ziemlich oft bei Patienten. "Wenn sich jemand anstrebt oder das Gefühl hat, nicht alles herauszuholen, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass mit ihrem Beckenboden etwas los ist", sagt er. "Es sollte nicht große Anstrengungen erfordern, nur einen Dünndarm zu bestehen."

Um wirklich zu wissen, ob eine Dysfunktion des Beckenbodens Ihre Verstopfung verursacht, erfordert sie eine Diagnose eines Arztes. Schreiben Sie also einen Termin für Tests, anstatt zu versuchen, sich selbst zu diagnostizieren. Wie bei den anderen Verstopfungen auf dieser Liste ist dies eine einfache Lösungen, die Beckenbodenübungen oder Medikamente umfassen können.

5. Schwangerschaft kann Verstopfung verursachen.

Die letzte hinterhältige Verstopfung Dr. Bulsiewicz möchte. Genau wie Verstopfung ist etwas anderes, das Sie erwarten können, wenn Sie ein Mensch wachsen. Ein Grund, warum Schwangerschaft Verstopfung verursachen kann, sind Veränderungen der Hormone. "Progesteron in der Schwangerschaft verursacht Muskelentspannung, und Ihr Darm besteht aus glatten Muskeln. Das hohe Progesteron führt also zu einer Entspannung des glatten Muskels im Dickdarm und zu einer verringerten Aktivität, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung erhöht wird. Ein weiterer Grund ist eine erhöhte Eisenaufnahme. Es ist zwar wichtig, die Aufnahme dieses Nährstoffs während der Schwangerschaft zu erhöhen, aber es kann zu Verstopfung führen.

Wenn Sie schwanger sind und Verstopfung erleben, Dr. Zore empfiehlt, sicherzustellen, dass Sie viel Wasser trinken, kurze Spaziergänge machen (wenn Sie dazu in der Lage sind) und eine Magnesium -Ergänzung in Betracht ziehen.

Wie Sie sehen können, sind die Ursachen der Verstopfung sehr unterschiedlich und kommen nicht immer auf das, was Sie essen. Und denken Sie daran, Sie müssen nicht alleine Detektiv spielen. Die Buchung eines Termins bei einem Gastroenterologen kann Ihnen auch dabei helfen. Ein Dokument kann dazu beitragen, genau zu bestimmen, was das Unbehagen verursacht und Lösungen anbieten. Dann können Sie weniger Zeit damit verbringen, auf dem John zu sitzen und mehr Zeit tatsächlich Leben zu führen.

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