5 kleine Verbesserungen, die Sie zu Hause vornehmen können, um Stress zu reduzieren und Libido zu fördern, so ein Sexualtherapeut

Ich begann dies in meinem eigenen Zuhause zu tun, wo drei von vier von uns oft im Haus lebten, und fand die Auswirkungen unglaublich bedeutsam. Hier sind einige der Dinge, die ich gefunden habe, die ich für mich und mein Wohlbefinden am besten funktioniert habe.

Ideen zur Entspannung von Home, um Ihre Stimmung und Libido zu steigern

1. Sich mit Ihrer Unordnung befassen

Wie bereits erwähnt, kann Unordnung ein großer Stimmungskiller sein und zu Hause zu Ihrem Stress erhöhen-das Letzte, was jemand für ein glückliches Leben zu Hause (oder für Sexualleben, für diese Angelegenheit) braucht. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Chaos Schritt zu halten, versuchen Sie, eine tägliche Checkliste kleiner Aufgaben zu behalten und ihnen jeden Tag nur 15 Minuten zu widmen. Ich schwöre auch auf das Open Spaces Entryway Rack (189 US.

2. Mach mich gemütlich

Es gibt nichts Schöneres als Wurfdecke und Kissen, um einen Raum sofort bequemer und entspannender zu machen. Ich persönlich liebe hübsche Lendenkissen (wie Pillowpia Chindi Lumbal Pillow, 88 US. Die richtige Art kann ein Zimmer aufhellen und sich unglaublich anfühlen, um auf einer Couch oder einem Stuhl zu sitzen. Hallo, Entspannung.

3. Fügen Sie Ihrem Raum Pflanzen hinzu

Die psychischen gesundheitlichen Vorteile von Grün sind gut etabliert. Gartenarbeit und Pflege der Pflanzen verbessert die körperliche und psychische Gesundheit, während Pflanzen selbst dazu beitragen können, Ihre Konzentration zu verbessern, Sie mitfühlender zu machen und zu beruhigen. Eine andere Studie ergab, dass Ihr sympathisches Nervensystem (das Ihre "Kampf- oder Flucht" -Reaktion kontrolliert) tatsächlich nach Zeit mit Pflanzen beruhigt wird. (Nehmen Sie das, Stressniveaus!)

Auch wenn Sie nicht den grünsten Daumen haben, scheint dies all dies mehr als genug Grund, einige Zimmerpflanzen in Ihren Raum hinzuzufügen. Ich persönlich bin ein großer Fan von städtischen Flora House -Pflanzen, die Pflanzen direkt zu Ihnen nach Hause versenden. Andere ähnliche Unternehmen in diesem Sinne sind die Schwelle, Bloomscape und EasyPlantation. (Und wenn Sie mit Pflanzen völlig neu sind, lesen Sie diese einfachen Innenpflanzen.)

4. Umgeben Sie sich mit Fotos von Lieben

Bist du jemand, der gerne Fotos von dir und den Menschen sieht, die du liebst? Kleinwunder: Eine Umfrage 2021 ergab, dass das Rückblick auf alte Fotos für Ihr System entspannter ist als die Meditation. Außerdem können Sie nostalgische Erinnerungen (z. Dies steht nicht an, dass Sie Ihre Meditationspraxis abgeben sollten. Betrachten Sie es vielmehr als Zeichen, einige alte Fotos auszudrucken, die Sie lieben, sie in Ihr Zimmer, an denen Sie arbeiten, und spüren, wie die Entspannung über Ihnen schmilzt.

5. Zünde ein paar Kerzen an

Bestimmte Düfte können leistungsstarke Erinnerungen und Emotionen auslösen-eine Kerze (oder einige) kann Ihnen dabei helfen, Ihre Stimmung fast sofort zu ändern. Das Bild der Kerze selbst kann auch unglaublich beruhigend für Menschen sein. Fügen Sie in Düften hinzu, die nachweislich die Gehirnchemie verändern (z. B. Lavendel), und Sie haben eine großartige Kombination, um Ihre Stimmung zu heben. (Es schadet nicht, dass Kerzen auch Ihre Sinne einbeziehen, was sich hervorragend für eine sinnlichere Stimmung eignet, wenn Sie beschäftigt werden möchten.)

Dies sind nur wenige Vorschläge, aber ich hoffe, Sie bekommen diese Idee und finden Dinge, die zu Ihnen und Ihrem Haushalt passen. Willst du hübsche Sexspielzeuge herausholen, weil diese dir Freude bringen?? Großartig. Ist es eine bestimmte Farbe Farbe an den Wänden?? Wunderbar. Mach was auch immer gut für dich anfühlt; Ein gesunder Geist und eine gesunde Libido werden folgen.