5 Zeichen, Ihre Haut ist gestresst-und wie man damit umgeht

Kein Tag vergeht vorbei, an dem ich mich weder a) beschwere, dass ich gestresst bin oder b) von meinen Freunden über ihren Stress höre. Es ist nur (leider) ein Standardunternehmen des amerikanischen Lebens.

Einer der schlimmsten Teile davon, nicht nur verstreut fühlte, dass Sie Ihre To-Do-Liste durchlaufen und das immense Maß an Cortisol durch Ihren Körper läuft? Stress zeigt sich auf Ihrer Haut. (Pfui.)

Obwohl viele Menschen stressinduzierte Akne erleben und sich zu der einen oder anderen Zeit so überwältigt fühlten, dass sie sogar gleichmäßig sind sehen Verrückt, die meisten schaffen nicht ihre eigenen Schönheitsmarken, um das Problem anzugehen. Aber genau das tat Sarah Kugelman, der Gründer und CEO von Skyn ​​Island,.

"Ich war so abgenutzt, weil ich zig Stunden gearbeitet habe und nicht die richtigen Dinge gegessen habe", sagt Kugelman. "Es hat mein Immunsystem durcheinander gebracht, und all dieser Stress hat mich wirklich krank gemacht."Es war offensichtlich, wenn du sie angesehen hast, sagt sie.

"[Stress] füllt Hormone in den Blutkreislauf und erzeugt unterschiedliche Reaktionen in der Haut."

"Ich hatte zystische Akne, Anzeichen des Alterns und habe mein gesundes Leuchten verloren", sagt Kugelman. "Also habe ich eineinhalb Jahre damit verbracht, die Verbindung zwischen Stress und Haut zu untersuchen, und stellte fest, dass es im Grunde genommen Hormone in den Blutkreislauf freisetzt und unterschiedliche Reaktionen in der Haut erzeugt."

Die Sache ist, wie sie betont, die meisten Menschen achten nur auf Stress, wenn sie krank sind. "Aber wenn man ständig unter Druck steht, was wirklich mit deinem Körper passiert, führt zu diesem Zusammenbruch", sagt sie. "Wenn Ihre Haut aus dem Gleichgewicht geraten und sich nicht so verhalten, wie sie es normalerweise tut, bedeutet dies normalerweise, dass Sie gestresst sind."

Zum Glück gibt es Möglichkeiten, nach und verhindern, dass Sie nicht nur in Ihrem Kopf, sondern auch auf Ihrem gesunden Glühen geblieben sind. Und es beinhaltet keine Überlastung von topischen Hautpflegelösungen. "Die Leute beginnen so viele Produkte wie möglich, um das Problem zu beheben", sagt Kugelman. "Dies kann Ihre Haut verschlimmern. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Routine tatsächlich zu posten und mit ein paar Grundlagen zu beginnen, dann langsam ein Produkt nach dem anderen vorzustellen."Dann ist es natürlich gut, sich auf die von Ihnen bevorzugten Methoden zu beziehen, die Sie bevorzugen. Egal, ob es sich um beruhigende ätherische Öle, meditierende Praxis, Atemtechniken oder das Boxen aus, tun Sie, um cool zu bleiben (und daher glühen).

Lesen Sie weiter, um die Anzeichen zu beachten, wenn sich die Haut gestresst ist.

Reizung

Haben Sie bemerkt, dass kleinere Dinge Sie wirklich irritieren können, wenn Sie super gestresst sind, Sie wirklich irritieren können? Das Gleiche gilt für Ihre Haut. "Wenn Sie eine Kampf-oder-Flug-Reaktion durchlaufen, gibt Ihr Körper manchmal ein Histamin frei", sagt Kugelman. "Das ist mit einer allergischen Reaktion verbunden, sodass Sie Bienenstöcke, Juckreiz und Rötung sehen können."Sie merkt an, dass dies letztendlich zu Hauterkrankungen wie Rosacea, Zirrhose und Ekzeme führen kann. "Diese werden alle von Stress beeinflusst", sagt sie.

Erwachsene Akne

Eines der schlimmsten Gefühle besteht darin mehr Wegen dieses ungebetenen Gastes im Gesicht. "Hormone und Chemikalien, die aufgrund von Stress auftreten, lassen Ihre Haut anders wirken", sagt Kugelman. "Einige Leute, die noch nie zuvor aufgebrochen sind, können mit Pickeln aufwachen. Es kehrt zu diesem Ungleichgewicht in Ihrem Körper zurück."Normalerweise zeigt sich stressinduzierte Akne im Mund- und Kinnbereich.

Beschleunigtes Altern

Intensiver Stress macht dich nicht nur aus fühlen Als würde es dich altern. Cortisol wurde wissenschaftlich verbunden, Kollagen und Elastin in Ihrer Haut abzubauen. "Wenn Sie gestresst sind, stört das Cortisol Ihre circadianen Rhythmen und zerlegt Ihre Hautstruktur", sagt Kugelman. "Eine Studie zeigte, dass Ihre Telomere, die für das Altern verantwortlichen Zellen, während Stress verkürzen-so produzieren sie Falten und machen die Haut lockerer."Die gute Nachricht: Dies kann umgekehrt werden, wenn Sie lernen, herausfordernde Zeiten zu verwalten.

Dumpfheit

Leider veranlasst Stress, dass Ihre Haut in ihrer Arbeit nachlässt (da Sie Schwierigkeiten haben, dort zu bleiben). "Die Heilung Ihrer Haut in Zeiten von Stress beginnt sich zu verlangsamen", erklärt Kugelman. "Ihre Haut erneuert sich nicht so schnell wie normalerweise-was zu einer Mattheit Ihres Teints führt."Um dabei zu helfen, empfiehlt sie regelmäßige Peeling, um tote Hautzellen zu eliminieren und den Zellumsatz zu beschleunigen. Ihr Leuchten wird in kürzester Zeit wieder sein.

Dehydration

Eine andere Möglichkeit, wie sich Ihre Leiden auf Ihre Ausstrahlung auswirken können? Diese gesunde Plumpheit aus Ihrem Gesicht entleeren. "Stress kann die Barrierefunktion Ihrer Haut beeinträchtigen", sagt Kugelman. "Die äußere Schicht Ihrer Haut schützt Sie vor Bakterien und allen möglichen Dingen, die sie durchdringen können, aber es fehlt, wenn Cortisol hoch ist."Das Ergebnis ist ein langweiliger Teint. Wenn Sie Ihre Haut füttern, nähren Sie Omega -Fettsäuren. "Ich ermutige auch die Menschen, gesunde Fette wie Lachs, Mandeln und Avocados zu essen", sagt sie. Und natürlich bleiben Sie hydratisiert-Sie können praktisch nicht genug Wasser trinken.

Andere Möglichkeiten, die Ihrem Glühen helfen könnten, sind diese 10 Stealth-Möglichkeiten, um an Ihrem Schreibtisch abzubauen, oder das Erlernen des besten Weges, um Stress für Ihren Myers-Briggs-Persönlichkeitstyp zu verwirklichen.