5 Anzeichen dafür, dass fermentierte Lebensmittel mit Ihrem Körper nicht kompatibel sind, was die zugrunde liegenden Auslöser aussehen können

"Einige Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, fermentierte Lebensmittel aufgrund von Empfindlichkeit oder Allergien zu verdauen, oder weil ihre Verdauungssysteme die Nährstoffe in diesen Lebensmitteln nicht richtig ausbrechen und absorbieren können", Dr. Dr. Dr. Brown sagt. Zum Beispiel können griechischer Joghurt und Kefir bei denen, die für Milchprodukte empfindlich sind. Darüber hinaus können fermentierte Lebensmittel mit Ballaststoffen hoch sein, was bei Menschen, die es normalerweise nicht konsumieren, zu Unbehagen führen können (oder die Hydratation nicht mit einer erhöhten Aufnahme aufnehmen).

Ein weiterer potenzieller Schuldiger kann überschüssigen Zucker sein, den der Gastroenterologe sagt, dass bei einigen Menschen zu Verdauungssymptomen beitragen kann. Außerdem dr. Brown erinnert uns daran, dass fermentierte Lebensmittel in Histamin hoch sind. „Viele Menschen haben eine Histamin -Intoleranz, die sie nicht kennen“.

"Einige Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, fermentierte Lebensmittel aufgrund von Empfindlichkeit oder Allergien zu verdauen, oder weil ihre Verdauungssysteme die Nährstoffe in diesen Lebensmitteln nicht richtig ausbrechen und absorbieren können", sagt Dr. Dr. Braun.

5 verräterische Zeichen, dass Ihr Körper nicht mit fermentierten Lebensmitteln umgehen kann oder dass Sie eine fermentierte Lebensmittelempfindlichkeit haben

Seltsamerweise können viele der Vorteile, die fermentierte Lebensmittel für eine Person bieten können. Abgesehen von Verdauungseffekten zeigen Studien, dass Kimchi dazu beitragen kann, Ekzeme-Aufflackern zu zähmen--wie Sie unten sehen werden, kann es möglicherweise auch Hautentzündungen vorantreiben, auch.

Wenn Sie vermuten, dass fermentierte Lebensmittel in Ihrem Körper mehr Schaden als Nutzen anrichten, behalten Sie die folgenden Nebenwirkungen im Auge, wenn Sie sie das nächste Mal konsumieren:

1. Gas und Blähungen

DR. Brown merkt an, dass fermentierte Lebensmittel während der Verdauung von Gas produzieren können. Eine kleine Blähung ist möglicherweise kein großes Warnzeichen-es sei denn Es führt zu Blähungen und Beschwerden.

2. Magenschmerzen und Krämpfe

Wenn Sie sich mit einer Gabelung von Sauerkraut befinden und kurz darauf einen massiven Bauchschmerz erleben, besteht die Möglichkeit, dass fermentierte Lebensmittel mit Ihrem System unvereinbar sind. "Dies kann ein Zeichen von Reizungen oder Entzündungen im Verdauungssystem sein". Brown teilt unter Berufung auf die sauren Eigenschaften fermentierter Lebensmittel als potenzieller Schuldige. In diesem Fall rät er auch vom Essen fermentierter Lebensmittel auf leeren Magen, was er sagt, dass die Beschwerden des Verdauungsunternehmens erhöhen können, wenn andere Lebensmittel nicht da sind, um die Säure zu „puffern“.

3. Durchfall

Obwohl fermentierte Lebensmittel bei manchen Menschen dazu beitragen können, Durchfall zu lindern, können sie ihn tatsächlich in anderen auslösen. „Die vorteilhaften Bakterien in diesen Lebensmitteln können das Gleichgewicht der Mikroorganismen im Verdauungssystem verändern und zu Änderungen der Darmbewegungen führen“, sagt Dr. Braun.

4. Entzündliche Hauterkrankungen

Haben Sie jemals einen Ausschlag (oder eine andere entzündliche Hautreaktion) entwickelt, nachdem Sie fermentierte Lebensmittel gegessen haben? "Dies kann ein Zeichen einer Histamin -Intoleranz oder einer Allergie sein". Brown erklärt.

5. Angst

Laut Dr. Braun, viele fermentierte Lebensmittel haben laktatproduzierende Probiotika, die bei bestimmten Personen die Angst auslösen oder verschlimmern können. „Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen mit Bakterienüberwachsen von Dünndarm (SIBO) beim Verzehr von Probiotika höhere Milchsäure und Angstzustände hatten“, teilt er mit. Daher möchten Menschen mit diesem GI -Erkrankung (oder diejenigen, die vermuten, dass sie sie auf der Grundlage ihrer Symptome haben, möglicherweise einstellen, fermentierte Lebensmittel zu konsumieren und/oder einen Gastroenterologen zu konsultieren, um die Wurzel des Problems zu erreichen.

Alles in allem, Dr. Brown Champions fermentierte Lebensmittel und empfiehlt oft, dass seine Patienten mehr davon essen. Wenn sie jedoch Verdauung und andere nachteilige Auswirkungen auslösen, sind weitere Untersuchungen erforderlich. "Wenn sie diese Lebensmittel nicht tolerieren können, sollten wir potenzielle zugrunde liegende Probleme wie SIBO oder Histamin-Intoleranz berücksichtigen-und diese Probleme zuerst beheben".