5 Selbstpflegegemeinschaften, die sich der Förderung der psychischen Gesundheit der schwarzen Frauen widmen,

Im Folgenden finden Sie 5 Selbstpflegegemeinschaften für schwarze Frauen, die es wert sind, erkunden zu werden.

1. Therapie für schwarze Mädchen

Die Polizei tötet jedes Jahr mehr als 300 schwarze Amerikaner in der U.S., Und laut einer Studie aus dem Jahr 2018 wirken sich diese Morde nachteilig auf die psychische Gesundheit der allgemeinen Bevölkerung schwarzer Amerikaner aus. Die Therapie wird jedoch seit langem als tabu in unserer Gemeinde eingestuft, und die Erschwinglichkeit von Therapiediensten spielt auch eine bedeutende Rolle bei der mangelnden Unterstützung für psychische Gesundheit, die Schwarze tendenziell suchen.

Hier kommt die Therapie für schwarze Mädchen ins Spiel: Es handelt. Auf der Instagram -Seite finden Sie hilfreiche tägliche Erinnerungen, die sich als erhebende Nachrichten dienen, z. B. „Tiefe Luft holen. Lassen Sie Ihre Schultern los. Lecke deinen Kiefer.„Therapie für das Verzeichnis der schwarzen Mädchen kann Ihnen auch helfen, einen Therapeuten zu finden, der von Natur aus die nuancierten Gefühle und Erfahrungen versteht, die mit der Navigation durch die Welt als schwarze Frau einhergehen,.

2. Schwarzes Mädchen in OM -geführten Meditationen

Meditation ist weithin bekannt für seine vorteilhaften Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Und während dieser unglaublich stressfreien Zeit können viele in unserer Gemeinde an Depressionen und Angstzuständen leiden, die direkt mit dem, was die Psychologe Joy DeGruy, PhD, anruft, posttraumatisches Slave-Syndrom, ein Konzept, das im Mittelpunkt ihres wegweisenden Buches steht und das sie hat und das sie hat, litt definiert als "eine Bedingung, die als Folge einer Unterdrückung der Afrikaner und ihrer Nachkommen in der Multigenerational vorliegt."

Black Girl in OM, eine Wellness -Community, die schwarzen Frauen erleichtert wird, bietet geführte Meditationen, die das Üben zum ersten Mal zu einer einladenden Erfahrung machen. Zu Beginn gibt es drei Vermittlungen, die in bestimmten Bereichen in Ihrem Leben helfen sollen: Überfluss, Intuition und Akzeptanzkraft. Egal wo Sie anfangen, die beruhigenden Soundbissen werden sich wie ein willkommener Atem von frischer Luft anfühlen.

3. Gutes schwarzes Mädchen

Gut gelesenes schwarzes Mädchen ist ein Buchclub ausschließlich für schwarze Mädchen, Frauen und nicht-binäre Leser und Schriftsteller. Die Gemeinschaft organisiert ein jährliches literarisches Festival, bei dem unsere Stimmen an der Spitze der Gespräche stehen, die geführt werden. Die Community kuratiert auch regelmäßig Leselisten mit Arbeiten klassischer und zeitgenössischer schwarzer Women Writers auf.

Mit Vorschlägen wie Toni Morrison's Das blauste Auge und Mikki Kendall's Haubenfeminismus, Eine Schriftrolle auf dem Instagram-Feed von Black Girl's Feed wird Ihren Wagen mit neuen Must-Reads stopfen. Lesen ist seit langem ein Werkzeug für unsere Befreiung. Diese Community hat einen notwendigen engagierten Raum für das Teilen unserer Geschichten herausgearbeitet.

4. Girltrek

Girltrek ist die größte gemeinnützige Organisation für schwarze Frauen. Ziel ist es, schwarze Frauen dazu zu inspirieren, einen Spaziergang als eine Form radikaler Selbstpflege und Heilung zu machen, damit wir die Veränderer in unseren Gemeinden sein können. Beyond Walking fördert das Kollektiv Aktivitäten, die körperliche Aktivität durch Gehen unterstützen, wie ein Veranda-Picknick und die Teilnahme an einem Sonnenaufgangsgebet und eine beliebige Anzahl anderer Ideen auf seinen 100 radikalen Ideen für die Selbstpflege-Checkliste.

Girltrek bietet auch ein Programm namens 21-tägiges Black History Bootcamp an, das im Grunde genommen ein Kessel der schwarzen Schwesternschaft ist. Wenn Sie sich anschließen.

5. Ethel's Club

Brooklyns Ethel's Club ist ein Social- und Wellness -Club, mit dem Farbige feiern sollen. Als die Pandemie Anfang dieses Jahres traf, schenkten die Organisationen schnell von IRL -Angeboten bis hin zur Bereitstellung eines digitalen sicheren Raums für schwarzes mentales Wohlbefinden. Der Ethel -Club veranstaltet jetzt regelmäßig virtuelle globale Heilungs- und Trauersitzungen.

Wenn Sie in dieser Zeit Ihre Energie in Kreativität einführen möchten, bietet Ethel's Club's Digital Clubhouse -Mitgliedschaft (17 US -Dollar pro Monat) Zugang zu einer Reihe kreativer Workshops. Unabhängig davon.