5 Mythen des Widerstandsbandes Ein Trainer braucht Sie, um aufhören zu glauben

3. Mythos: Lichtwiderstandsbänder helfen Ihnen nicht, stärker zu werden

Alle Widerstandsbänder-sogar die hellen!-wird Ihre Stärke aufbauen. "Es geht nur um die Wiederholung", sagt Tate. "Sie können eine leichtere Band haben und die Anzahl der Wiederholungen erhöhen. Das gibt Ihnen eine Erhöhung der Stärke."

4. Mythos: Alle Widerstandsbänder bieten den gleichen Nutzen

Das Widerstandsband, das Sie kaufen, ist wichtig. Fügen Sie also nicht nur ein Paket in Ihren Wagen hinzu. "Sie möchten sicherstellen, dass die Bands bequem und robust sind. Ich habe festgestellt, dass die Gummi -Materialbänder nicht so bequem sind wie die dickeren Premium -Stoffbänder “, sagt sie. "Die Gummi -Materialbänder geben auch schneller und brechen leichter mit zu viel Widerstand."Probieren Sie diese Packung von Widerstandsbändern (19 US.

5. Mythos: Dein Widerstandsband sollte super eng sein

Sie möchten, dass Ihre Widerstandsband Sie zum Arbeiten bringt. Stellen Sie einfach sicher, dass es nicht so ist zu eng, was zu Verletzungen führen könnte. "Sie möchten, dass Ihre Bänder fest genug sind, um Ihnen eine Herausforderung zu stellen, aber nicht zu eng, wo Sie einen Muskel ziehen können", sagt Tate. "Wenn Ihre Stärke zunimmt, kann auch Ihr Bandniveau zunehmen."

Hier ist ein Training der Widerstandsband zum Ausprobieren:

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