5 Gründe, eine Online -Therapie auszuprobieren, an die Sie nicht gedacht haben

Sicher, Ihre wöchentlichen fünfminütigen Meditationen könnten Ihnen helfen, Ihr Zen-Level zu verbessern, aber warum wird in den Zustand Ihres inneren Wohlbefindens eintauchen, das so oft in den Hintergrund gedrängt wird?

"Kunden berichten oft, dass sie Scham oder Verlegenheit über die Suche nach Hilfe für ihre psychische Gesundheit haben", sagt Amy Cirbus, PhD, LMHC von Talkspace, LMHC. "Einige Leute berichten, dass sie sich Sorgen machen, dass andere sie anders sehen oder behandeln oder denken, dass sie verrückt sind-ein Wort, das immer noch auf abfällige Weise verwendet wird, um psychische Erkrankungen zu beschreiben."

Einige Boden wurden bedeckt, um das Stigma im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit zu löschen (da das Gehen zur Therapie wirklich nicht anders ist als im Lebensmittelgeschäft, um Lebensmittel für die Woche aufzunehmen oder in einen Yoga-Kurs zu fallen, um eine endorphinisch-induzierende Dehnung zu erhalten), aber die Andere Hindernisse für die Bewertung, dass der gesunde Status von Inside-Outs der Zugang zu herkömmlichen Therapiemethoden ist.

Es ist mit Sicherheit zu sagen? Um die Therapie-Vorteile direkt zu profitieren, ist TalkSpace eine Plattform, die Sie zu einem lizenzierten Therapeuten entspricht, der sich auf Ihre spezifischen Bedürfnisse spezialisiert hat, um die frustrierenden Sitzungen mit Therapeuten zu beseitigen, die Sie nicht "Get" Sie "Get" Sie haben, Sie haben Sie nicht mehr als "Sie", wenn Sie sich frustrierenden Sessions mit Therapeuten entfernen, die Sie nicht "bekommen", Sie haben Sie nicht "Sie", Sie haben Sie nicht mehr in Frage.

Und das Beste daran ist, dass es keinen Pendelverkehr zu einem stickigen Büro mit seltsamen Stühlen gibt. Sie können eine Beziehung herstellen, Behandlungsziele identifizieren und täglich sprechen (das ist richtig, täglich) -all auf Ihrem Gerät, daher ist es bequem für Du.

"Dieser konsistente Zugang fördert die tiefe Verbindung und das Bewusstsein für Details, die im Laufe einer Woche in der traditionellen Therapie verloren gehen", sagt Cirbus. So können Sie einfach Ihr Telefon abholen und Ihre Gefühle entgegen der Stelle, die Sie Ihren Freunden entlüften.

Wenn Sie immer noch denken, kommen Sie auf jeden, der sich manchmal ein wenig gestresst oder niedergeschlagen fühlt. Brauche ich dafür wirklich eine Therapie?? Hier ist der Grund, warum Sie es in Betracht ziehen sollten (auch wenn Sie in großer Stimmung sind, während Sie dies lesen).

Scrollen Sie weiter, um 5 Online -Therapievorteile zu lernen, an die Sie vielleicht noch nie gedacht haben.

1. Eine neue Normalität finden

Wenn Sie mit Angstzuständen oder Depressionen umgehen (oder nur menschlich sind), kann es leicht sein, Ihre negativen Emotionen die Kontrolle über Ihre Gedanken zu übernehmen und sich mit Ihrer Identität verflochten zu machen. "Als Menschen ziehen wir uns zur Gewohnheit", sagt Cirbus. "Die Angewohnheit, in einem Zustand der Angst oder Depression zu sein."

Sie kennen diese Leute (und vielleicht sind Sie einer von ihnen), die ihren Stress wie ein Ehrenabzeichen zu tragen scheinen? Die Entscheidung für eine Online -Therapie kann laut Cirbus dazu beitragen, den Zustand ständig von Ihrer Identität zu lösen. Mit diesem Schritt können Sie möglicherweise verstehen, dass Sie verstehen dürfen Fühlen Sie sich anders und erhalten gleichzeitig Unterstützung, um diese manchmal starre Einstellung zu verändern. Weil du nicht lieber deine Antwort auf "Wie geht es dir??" sei großartig!"statt" sooo gestresst "?

2. Verringerner Stress am Arbeitsplatz

Wenn Sie ab und zu einen harten Arbeitstag haben.

Laut Cirbus können Sie die Online -Therapie nach Stress am Arbeitsplatz suchen. "Die Therapie kann dem Benutzer helfen, ein gesunde Work-Life-Gleichgewicht zu schaffen, gesunde Grenzen zu vermitteln und Bewältigungswerkzeuge zu verwenden, um langfristig Stressfaktoren zu navigieren", fügt Cirbus hinzu. Hier ist mehr gute Arbeitstage.

3. Datierung

Wenn Sie eine erfolgreiche Beziehung eingehen möchten (und TBH, der eine saugende Beziehung will?), Cirbus, sagt, es ist wichtig, dass Sie sich zuerst selbst kennenlernen. Und rate was? Die Online -Therapie kann auch davon profitieren. "Wenn Sie ein klares Gefühl des Selbst haben, können Sie nicht nur gute Grenzen verstehen, sondern auch dabei helfen, zu kommunizieren, was Sie von jemand anderem brauchen und was Sie geben möchten", sagt Cirbus. Wenn Sie also das nächste Mal richtig wischen, wissen Sie wirklich, wonach Sie suchen.

4. Während Sie in einer Beziehung sind

Nein, die Therapie ist nicht nur zum Streiten mit verheirateten Paaren (obwohl sie auch für sie großartig ist) und die Online -Therapie mit Ihrem S zu beginnen.Ö. Ist nicht eine rote Fahne. Stellen Sie sich vor Vor Probleme treten auf.

Laut Cirbus ist die Online-Paartherapie nützlich, um zu lernen, wie man effektiv miteinander kommuniziert, die Unterschiede, die Sie ineinander finden Einstellung. Natürlich kämpfen Paare-jetzt können Sie jetzt lernen, wie man es auf konstruktive Weise macht.

5. Umgang mit Veränderungen

Während Sie Veränderungen möglicherweise nicht als etwas vorstellen, das Sie Hilfe bekommen können-ist es. Sie wissen, dass Sie das leicht panische Gefühl haben, das Sie bekommen, wenn Ihr Leben aus Ihrer Kontrolle herauskommt? War dort.

Veränderung ist unvermeidlich, aber diese überwältigten Gefühle müssen es nicht sein. "Wenn Sie keine Bewältigungsstrategien entwickelt haben, um mit dem Mangel an Kontrolle und Beschwerden, die Veränderungen mit sich bringen. Online -Therapiesitzungen können Ihnen helfen, diese unruhigen Gefühle zu verwalten und zu verarbeiten und gleichzeitig beizubringen, wie Sie laut Cirbus sowohl mental als auch emotional anpassen können.

Wenn Sie das nächste Mal von Arbeiten oder einer Beziehung überwältigt sind (oder einfach ein Entlüftungsschild ohne Fragen erforderlich sind), nehmen Sie einfach Ihr Telefon ab. Geben Sie zu, dass Sie diesen Teil Ihrer Gesundheit haben könnte Seien Sie einfacher, als Ihre wöchentliche Lebensmittelstrecke zu sortieren.

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Fotos: Talksspace