5 Realitäten des Sexualtriebs während der Perimenopause nach Angaben eines Gynäkologen, der sich auf die Sexualität der Lebensmitte konzentriert

Aber damit dies der Fall ist, müssen sich die Menschen über die Realitäten von Perimenopause und Wechseljahren sowie über die damit verbundenen Lösungen und Strategien informieren, die zur Versuche verfügbar sind. Ich fand in meiner Forschung, dass sechs von zehn Frauen das Gefühl hatten, nicht auf die Wechseljahre vorbereitet zu sein, weshalb Bildung so wichtig ist. In diesem Sinne skizziere ich fünf Erkenntnisse nach unten aus meinem Studium und meiner Karriere als Gynäkologe. Mit Wissen bewaffnet werden Sie besser gerüstet sein, um Ihre Libido wiederherzustellen und Ihr Sexualleben zu verbessern.

5 Tipps, um Veränderungen des Sexualtriebs während der Perimenopause zu nutzen, so ein Gynäkologe, der sich auf die Sexualität der Lebensmitte konzentriert.

1. Veränderung ist unvermeidlich, also umarmen Sie sie

Wenn wir in Perimenopause und Wechseljahre eintreten und insbesondere wenn wir Kinder hatten. Was sich früher gut sexuell gut fühlte, war vielleicht nicht mehr, und das ist okay. Dies ist häufig der Fall beim penetrativen Vaginalverkehr, insbesondere angesichts der Trockenheit und anderer körperlicher Veränderungen aufgrund schwankender Hormone und Alterung.

Was bedeutet das für die Zukunft Ihres Sexuallebens?? Es bedeutet, dass es anders aussehen könnte, aber weiß, dass unterschiedlich besser bedeuten kann.

Was bedeutet das für die Zukunft Ihres Sexuallebens?? Es bedeutet, dass es anders aussehen könnte, aber weiß, dass unterschiedlich besser bedeuten kann. Überlegen Sie sich, wie Sie Sex definieren, und experimentieren Sie mit neuen Sexspielzeug, egal ob Sie in einer Partnerbeziehung oder in Solo sind. Betrachten Sie diese Veränderungen als eine aufregende Gelegenheit, sich selbst und/oder Ihren Partner wieder kennenzulernen.

2. Nach den Wechseljahren ist Freiheit im Sex vorhanden

In unseren Teenagerjahren wird unsere Libido von Hormonen und der biologischen Realität unserer Fruchtbarkeit angetrieben. Während fruchtbarer Jahre kann Druck mit durchdringendem vaginalem Sex ausgestattet sein, um entweder schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu verhindern. Daher kommt der Übergang aus diesem fruchtbaren Fenster ein Gefühl der Freiheit von den zugrunde liegenden Druck. Diese Freiheit allein kann einem besseren Sex nachgeben.

3. Die Hormonersatztherapie könnte Ihre Libido starten

Bioidentische Hormone (Östradiol, Progesteron und Testosteron) können eine sichere und wirksame Möglichkeit zur Behandlung von Perimenopause und Symptomen der Wechseljahre sein, und die Hormonersatztherapie (HRT) ist eine großartige Option, um die Symptome bei vielen Frauen zu reduzieren, die ihre Libido als Libido steigern können Also.

Hormone für die Erleichterung der Wechseljahre sind möglicherweise nicht für alle Patienten geeignet, einschließlich vieler, die vor der Vorgeschichte von Brustkrebs oder Epilepsie verfügen. Für viele kann der korrekt verabreichte Hormonersatz die Lebensqualität dramatisch verbessern und bei der Knochendichte und zur Reduzierung des Darmkrebses und des Alzheimer -Risikos helfen. Um die besten Entscheidungen für Sie zu treffen, wenden Sie sich an Ihren Gesundheitspraktiker.

4. Liebe dich selbst und lass Ressentiments los

Einer meiner Forschungsergebnisse über Frauen in der Mitte des Lebens mit lebendigem Sexleben ist, dass sie sich wohl und mit ihrem Körper vertraut machen. Sie wissen, was sie mögen und nicht mögen, wenn es um Sex geht. Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist die Perimenopause eine ideale Zeit in Ihrem Leben, um Ihren Körper kennenzulernen-oder es sogar besser kennenzulernen.

Ich habe festgestellt, dass Ressentiments der Top -Libido -Brecher für diejenigen ist, die sich als Frauen identifizieren. Journaling und Meditation können bei diesem Prozess helfen.

5. Wenn Sie sich in einer Partnerbeziehung befinden, priorisieren Sie die Verbindung

Erwartungen oder Druck darüber ausüben, wie häufig Sie und Ihr Partner Sex haben sollten, und die Qualität Ihres Sexlebens kann Ihre Libido (und auch die Ihres Partners) dämpfen. Anstatt sich auf den Geschlechtsverkehr zu konzentrieren, priorisieren Sie die Verbindung mit Ihrem Partner und sind beabsichtigt, und sind Sie mit Ihrem Partner beabsichtigt. Kleine, tägliche Momente der Präsenz, Aufmerksamkeit und Anerkennung können die Leidenschaft für einander am Leben erhalten und zeigt auch, dass Sie sich interessieren. Verpflichten Sie sich, Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken, da eine gesunde Kommunikation das Verlangen in Ihrer körperlichen Beziehung erhöht.

DR. Susan Hardwick-Smith, MD, widmet sich der Stärkung von Frauen in der Midlife, sich voll und ganz lebendig, relationell und spirituell zu fühlen. Ein preisgekrönter Gynäkologe und Bestsellerautor von Sexuell aufgewacht, DR. Susan glaubt, dass eine Frau mit 40, 50 und darüber hinaus ihr erfüllstes Leben und das wahrste Selbst erleben kann.

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