5 Mächtige Möglichkeiten, wie Yoga Ihrem Gehirn nach wissenschaftlicher Forschung zugute kommt

3. Es wurde festgestellt, dass es bei älteren Erwachsenen das Wohlbefinden verbessert

Jüngste Untersuchungen, die in der veröffentlicht wurden Internationales Journal für Verhaltensernährung und körperliche Aktivität stellte fest, dass Yoga -Interventionen nicht nur die körperliche Fitness älterer Erwachsener verbessert haben. Es verbesserte auch ihre geistige Gesundheit erheblich erheblich. (Ich werde das einen Twofer nennen.)

4. Yoga kann Ihr Gedächtnis verbessern

Eine sehr kleine Studie mit 13 Yoga -Praktizierenden untersuchte das Graumassevolumen des Hippocampus-, Thalamus- und Caudat -Kerns. Ein genauerer Blick auf Yogis Gehirn unter der fMRI -Maschine ergab, dass diejenigen, die konsequent praktizierten. Mit anderen Worten, all diese Asanas könnten Ihr Gedächtnis stärken.

5. Die Praxis kann Ihr Körperbild verbessern

Weil Yoga eine innere Wahrnehmung fördert, schlagen Umfragen vor, dass Sie möglicherweise für Ihren eigenen Körper freundlicher sind. Eine Studie mit 1.664 Teilnehmern ergab, dass das Praktizieren von Yoga nur 30 Minuten pro Woche ein höheres Maß an Körperzufriedenheit hatte als diejenigen, die es nicht taten.

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