5 der besten Kräuter für Verdauungsstörungen, um zu Hause zu wachsen

Wie Wachse ich: Eine jährliche Kamille kann leicht aus Samen oder Transplantationen angebaut werden. Pflanze in reichhaltigen, gut durchlässigen Boden und Ort in einem Gebiet mit reichlich Sonne. Obwohl Kamille warmes Klima mag, kann zu viel direktes Sonnenlicht oder Hitze den Pflanzenschrauben, auch als Samen bezeichnet.

Katzenminze

Nepeta Cataria

Dieses Kraut mit weißen oder lila röhrenförmigen Blumen, die im Sommer und gelegentlich im Herbst blühen. "Da Katzenminip zur Minzfamilie gehört, hat sie antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die mit einem Magenverstimmung umgehen", sagt Dr. O'Brien. "Es wurde verwendet, um Durchfall, Magenkrämpfe und Gas zu behandeln."Mit einem Zitrusfrüchte-Aroma können Sie überrascht sein, wie lecker Katzenminze ist und dies als Ihre neue Anlaufstelle anstelle klassischer Pfefferminze als Ihre neue Anlaufstelle wünscht.

Wie Wachse ich: Sobald es festgelegt ist, ist Catnip ein winziges, wartungsarmes Kraut, das gedeiht, solange es in fruchtbarem, gut abträglichem Boden gewachsen ist und ausreichend bewässert ist, aber nie zu viel, damit der Boden feucht ist. Wachsen Sie aus Samen mit verschiedenen Katzenminorien oder machen Sie einen Sprung in den Prozess, indem Sie eine Starteranlage aus einem Kindergarten kaufen. Catnip liebt die Sonne, aber es wird auch im Teilschatten gut abschneiden. Genau wie Mint kann es in andere Pflanzen oder Bereiche des Gartens eindringen. Stellen Sie also sicher, dass Sie in einen Topf pflanzen oder es enthalten, damit es nicht übernimmt.

Fenchel

FoeniculumVulgare

Fenchel wird ein Gemüse, ein Kraut und als Gewürz verwendet. Die Glühbirne, die unterirdisch wächst, wird häufig in kulinarischen Gerichten wie Braten, Grillen oder Rasieren in einen Salat verwendet, während die als Wedel bekannten Blätter in Salaten oder Suppen typischerweise bestreut werden, um eine herzhafte und doch mildere, mildere Förderung hinzuzufügen. Anisaroma (auch bekannt als Lakritz). In der Zwischenzeit werden Fenchelsamen als Gewürz verwendet und um eine Tisane zu machen, um einen Magenverstimmung zu beruhigen oder einfach die Verdauung zu unterstützen. "Sie haben antibakterielle, anti-fungale und entzündungshemmende Eigenschaften, die diese Samen für Verdauungsstörungen überlieben", sagt Dr. O'Brien. „Trotz ihrer winzigen Größe enthalten Fenchelsamen eine erhebliche Menge an Ballaststoffen, die zu einer einfachen Verdauung und Verstopfung beiträgt.”

Wie Wachse ich: Fenchel funktioniert gut, wenn es aus Samen angebaut wird, idealerweise nach dem letzten Frostdatum in Ihrer Region, oder starten Sie Samen im Innenraum, solange sie viel Sonnenlicht bekommen. Wenn Sie im Freien wachsen, können Sie sich entscheiden, sie direkt in den Boden, ein erhöhtes Gartenbett oder in Töpfe zu pflanzen. (Und es ist wahrscheinlich, dass Sie im folgenden Jahr möglicherweise ein paar neue Fenchelpflanzen aus Saatgut im Vorjahr haben.) In voller Sonne gedeiht sie am besten mit gut abgeleitetem, saurem Boden mit regelmäßigen Wasser-, aber nicht gesättigt. Fenchel wird kurz nachdem die Pflanze Blumen produziert, normalerweise im Hochsommer oder im frühen Herbst. Das Sparen von Samen sind einfache Schake-Pflanzen über einer Decke, einer Plane oder einem Blatt, um Samen leicht zu sammeln, und lassen Sie sie dann trocknen, bevor Sie sie aufbewahren.

Pfefferminze

Mentha Piperita

Pfefferminze in vielen Cocktails, Limonade und in einigen kulinarischen Gerichten, kann auch das Verdauungstrakt beruhigen. "Die in Pfefferminz gefundenen wirksamen Verbindungen aktivieren den Anti-Pain-Kanal im Dickdarm", sagt. DR. O'Brien. "Es beruhigt auch die Muskeln eines Magens und befasst sich mit Blähungen und Verdauungsstörungen.”Bei so vielen Münztenssorten fragen Sie sich vielleicht, ob es Unterschiede zwischen ihnen gibt. „Im Allgemeinen gelten alle Arten von Minze für Magenstörungen als gut. Pfefferminze und Spearminze sind jedoch aufgrund ihrer Wirksamkeit weit verbreitet “, erklärt Dr. O'Brien. Das heißt, jeder, der an GERD oder Sodbrennen leidet.

Wie Wachse ich: Pfefferminze ist ein wirklich einfaches Kraut, und Sie können Samen säen oder Starterpflanzen kaufen. Unabhängig davon, ob Sie direkt in den Boden oder in einem Behälter pflanzen, ist es wichtig zu wissen, sobald diese Pflanze bequem ist, es erfordert nicht zu viel Pflege. Aber es wird sich ausbreiten und können andere Bereiche des Gartens übernehmen, wenn es nicht enthalten ist. Mint liebt die Sonne, kann aber mit etwas Schatten umgehen und wird in einer Vielzahl von Klimazonen gut abschneiden.

Thymian

Echter Thymian

Ein kulinarisches Kraut, das viele Gerichte aufpeppen kann, ist Thymian dafür bekannt, eine Reihe von Eigenschaften zu haben, die für den Körper von Vorteil sind. Es kann die Verdauung aufgrund seiner antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften unterstützen, erklärt O'Brien. "Thymian enthält bestimmte Chemikalien und antimikrobielle Eigenschaften, die Keime in Lebensmitteln reduzieren, was dann Darmmikroben und Gesamtverdauung verbessert", sagt sie. „Es verleiht auch die schützenden Magenschleimschichten im Magen, die seine Auskleidung vor Säure und seinen Wirkungen schützt.”

Wie Wachse ich: Thymian kann mit Samen begonnen werden oder wenn Sie es vorziehen, kaufen Sie Sämlinge. Stellen Sie sicher, dass Ihre Thymianpflanze mindestens sechs Stunden Sonnenlicht pro Tag erhält. Bester Teil? Thymian ist ein mehrjähriges Kraut.

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