5 Muskelgruppen leiden am meisten unter der Arbeitstischarbeit-und diese 10-minütige Mittagspause-Unterrichtsklasse entspannt sie alle

Insbesondere leiden die Kniesehnen, Quads, Brustwirbelsäule, PECs und Hüften am meisten unter all diesen Schreibtischarbeiten. Downward -Hund, Taubenpose, sitzende Seitenbiegung, Wirbelsäulenwendungen und Bogenpose stehen alle auf der Speisekarte (und Sie können am Ende sogar ein kurzes, leckeres Savasana hinzufügen, wenn Sie dies wünschen).

Bevor Sie wieder zur Arbeit kommen, machen Sie noch etwas, was das ist Nur für dich. Finden Sie eine Yogamatte oder einen Teppich, ziehen Sie einige dehnbare Hosen an und spielen.