5 stimmungsbraune Yoga-Flüsse, um in Ihre Mittagspause zu schlüpfen
Wir hatten alle diese Tage, als 2 p.M. rollt herum und du Trotzdem fühle mich benommen. Für diese unglücklichen Fälle ist das Drückenspiel auf diesem Yoga-Fluss, der im Grunde genommen eine Tasse Joe in einer 15-minütigen Klasse ist.
3. 30-minütiger Energiefluss
Ein weiterer Energiefluss, dieser Sequenz führt Sie durch viele Herzöffner, um diese abgerundeten Schultern zu dekomprimieren und die gesamte Energie zu öffnen, die Sie für den Rest des Tages benötigen.
4. 11-minütiges Yoga für den Kern
Wenn Sie sich selbst wiederbeleben möchten-und Fast-Core-Arbeit ist das Ticket. Mit diesem Fluss wird Ihr Körper in wenigen Minuten röstlich warm sein. Sie werden mit Ihrer Herzfrequenz noch erhöht zurückkehren und durch alles verbrennen, was auf Ihrer To-Do-Liste noch übrig ist.
5. Yoga für Gesäßkraft
Sie möchten also während Ihres 1 P in Ihre Gesäßmuskeln einsteigen.M. Yoga Sesh? Großartig. Yogalehrer Andrea Russell wird Sie durch eine kleine Sequenz führen, um die Hinternmuskeln aufzuwecken.
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