5 Wichtige Fragen, die Sie sich über das Glück stellen sollten

5 Fragen zum Glück, das Sie sich stellen sollten

1. Was würden Sie mit einem völlig freien Tag tun??

"Ein Teil des eudaimonischen Glücks besteht darin, herauszufinden, was unsere Werte sind und wie wir unsere Werte jeden Tag ins Spiel bringen können", Dr. Dr. Bonior sagt. Wenn Sie nicht wissen, was Ihre Werte sind, sagt sie, dass Sie sich die Frage stellen, was Sie an einem völlig freien Tag tun würden, kann helfen. Und sie spricht nicht über einen Tag, an dem Sie vollständig ausgebrannt sind und alles, was Sie tun möchten, ist Knödel zu essen und Netflix zu sehen. Sie spricht über einen Tag, an dem Sie völlig ausgeruht aufwachen, ohne dass die Aufgaben zu erledigen sind. Wie würden Sie es ausgeben?

Für eine Person kann ein kostenloser Tag so aussehen, als würde man in ein Outdoor -Café gehen und ein gutes Buch mit dem komplett ausgeschalteten Telefon lesen. Ein anderer möchte vielleicht etwas Abenteuerliches tun, wie Camp Under the Stars. Jemand anderes kann sich dafür entscheiden, ihren freien Tag alleine zu verbringen, während andere es vorziehen würden, sozialer zu sein. Wenn Sie sich diese "freie Tag" stellen, Dr. Bonior sagt, er solle auf die Aspekte achten, die Ihnen etwas bedeuten. Überlegen Sie dann, wie Sie diese Werte in Ihren Alltag integrieren können. Während die meisten Menschen nicht jeden Tag ihren traumfreien Tag leben, können Sie immer noch Wege finden, Teile von IT-ähnlich zu machen, was abenteuerlustig, sozial oder alleine in Ihrem Leben regelmäßiger ist.

2. Wie möchten Sie, dass Ihr Leben eines Tages zusammengefasst wird??

Ein anderer Weg dr. Bonior schlägt vor, sich dieser Aufforderung zu nähern, besteht darin, sich zu fragen: Was möchten Sie in Ihrem Nachruf aufgenommen werden? "Dies ermöglicht es Ihnen, ein großes Bild zu denken", sagt sie. Es ist so einfach, in die täglichen Lebensanforderungen des Lebens verwickelt zu werden, dass Sie oft vergessen, innehalten und darüber nachzudenken, was wirklich wichtig ist. Hoffen Sie, als fürsorgliche Eltern in Erinnerung zu bleiben?? Rücksichtsvoller Freund? Jemand, der schutzbedürftige Gemeinschaften hilft?

Wenn Sie Ihre Zeit derzeit verbringen, synchronisieren Sie sich nicht mit dem, was Ihr Erbe sein soll, dies ist eine Chance, über Änderungen nachzudenken, die Sie in Ihrem Leben vornehmen könnten. Und sie müssen auch keine massiven Veränderungen sein. Vielleicht lässt Sie diese Frage zu erkennen, dass Sie nicht so viel in Ihre Freundschaften einfließen, wie Sie möchten, sodass Sie mit jemandem, mit dem Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen haben. Oder es könnte Sie dazu inspirieren, sich einmal im Monat mit einer Organisation zu melden, die mit Ihren Werten übereinstimmt. Kleine Schritte gehen einen langen Weg.

3. Was sind Sie am meisten bereit, sich Mühe zu geben??

Eine Realität des Lebens ist, dass Sie Zeit verbringen müssen, die sich für Aktivitäten widmen müssen, die Sie nicht wirklich tun möchten. Aber Dr. Bonior ermutigt die Menschen, darüber nachzudenken, was sie bereit sind, Zeit für sich zu nehmen, wenn sie beschäftigt sind. "Diese Frage hilft uns, zu bestimmen, welche Aktivitäten uns in einen Zustand des Flusses bringen, wenn wir uns in dem verlangen, was wir tun, und die Zeit nicht bemerken", sagt sie. "Ihre Energie ist endlich und wenn Sie sich dafür entscheiden, sie für bestimmte Dinge auszugeben, gibt dies Ihnen einen Hinweis auf Ihre Prioritäten". Bonior schreibt in ihrem Buch.

4. Welche Aktivitäten bringen Sie in "Fluss"?

Die Zeit in einem Flusszustand zu verbringen sollte nicht einfach für die Stunden reserviert werden, die Sie von der Uhr sind. Wenn Sie die Zeit, die Sie mit der Arbeit verbringen manche Ein Teil Ihres Jobs wird auch im Fluss verbracht. "Wenn Sie Zeit in 'Flow' verbringen, wirst du dich mehr in deinem Leben engagieren", Dr. Dr. Bonior sagt.

Sie sagt, sie zu fragen, in welchen Teilen deines Jobs du dich verlierst. Wenn Sie sich diese Frage stellen, wird Ihnen klar.

5. Wessen Gesichter sehen Sie, wenn Sie das Wort "Liebe" hören?

Wenn uns die Pandemie etwas gelehrt hat, ist dies Folgendes: Die Verbindung ist wichtig. DR. Bonior sagt, es sei entscheidend, über die Menschen in Ihrem Leben nachzudenken, die Ihnen Freude bereiten und diese Beziehungen aktiv nähren. "Einsamkeit hat massive Auswirkungen sowohl auf unsere geistige als auch auf unsere körperliche Gesundheit. Es verringert aktiv die Lebensdauer ", Dr. Bonior sagt. "Beziehungen sind Das wichtig."

DR. Bonior besagt auch, dass die Menge an Qualitätszeit für andere Menschen von Person zu Person variiert. Dies ist also ein weiterer Teil dieser Frage, um sich selbst zu fragen: Wie viel ist für Sie unerlässlich? "Ich vergleiche soziale Verbindung zu Pflanzen. Einige Pflanzen brauchen viel Sonnenlicht, um zu gedeihen, aber andere Pflanzen brauchen nur ein wenig “, sagt sie. "Sie müssen finden, was für Sie funktioniert."

Es gibt kein universelles Bild davon, wie lang anhaltendes Glück aussieht. Was diese fünf Fragen helfen, ist zu bestimmen, wie es aussieht, wie es aussieht für dich. DR. Bonior sagt, dass es hilfreich sein kann, wenn Sie sich unzufrieden beim Gefühl haben, unzufrieden zu sein. Es ist sehr wahrscheinlich, dass es sich hier mit einer der Fragen bezieht. Hey, vielleicht ist Glück doch nicht so schwer fassbar.

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