5 gesunde, minimal verarbeitete Frühstücks, die in 60 Sekunden oder weniger hergestellt werden können

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2. Vans Power Gaines Waffeln ($ 2 $.99)

"Dies ist ein weiterer meiner Lieblingsfrühstücke". Im Gegensatz zu einigen der Waffeln, die Sie im Gefrierschrankbereich finden, haben diese keine künstlichen Zutaten, Konservierungsstoffe oder Maissirup mit hohem Fructose.

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3. Rein Elizabeth lebendige Haferbecher, Blaubeerzitrone (34 US -Dollar für 12)

Dieser Haferbecher aus glutenfreiem Hafer, Quinoa, Flachs und Chia hat sieben Gramm Ballaststoffe und acht Gramm Protein. Zimt und Kokosnusszucker tragen gerade genug Süße hinzu, während der Zuckergehalt niedrig bleibt.

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4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups (24 US -Dollar für 8)

Fügen Sie Wasser und Mikrowelle für 60 Sekunden hinzu und Sie haben ein Frühstück, das genauso dauert wie mit Sirup beschichtete Pfannkuchen-nur zwei Gramm Zucker. Eine Portion hat 10 Gramm Protein und vier Gramm Zucker. Bonus: Sie sind auch glutenfrei.

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5. Aloha Erdnussbutter -Schokoladen -Chip -Protein -Riegel (22 US -Dollar für 12)

Wenn Sie ein Frühstück benötigen, können Sie unterwegs wirklich essen, sagt Rifkin, dass dies ihre Nummer eins ist, was die Proteinriegel betrifft, und das sagt viel, wenn man bedenkt, wie viele es gibt, aus. Es hat 14 Gramm Protein sowie satte 13 Gramm Ballaststoffe, was mehr als 50 Prozent dessen entspricht, was für den ganzen Tag erforderlich ist. Und selbst mit den Schokoladenchips gibt es nur vier Gramm Zucker.

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