5 gesundheitliche Vorteile des Kuschelns, die Ihr Wohlbefinden verbessern können-selbst wenn Sie Single sind und alleine leben

5 gesundheitliche Vorteile des Kuschelns, die Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern werden

1. Sie können Ihren Schlaf damit verbessern

Wenn Sie eine bessere Nachtruhe benötigen, probieren Sie ein gutes Kuschel -Sesh vor dem Schlafengehen. "Während dieser körperlichen Nähe setzt das Gehirn Oxytocin frei und kontert die Produktion des" Stresshormons "-Cortisols", sagt Dr. Dorfman. „Dies senkte Cortisol und erhöhte Oxytocin, die Sicherheit, Sicherheit und Entspannung fördern, die den Schlaf erleichtern.”Ein höheres Maß an Oxytocin wurde auch mit weniger Albträumen in Verbindung gebracht, fügt Dr. hinzu. Harry.

2. Kuscheln ist mit abgerundeter Stress verbunden

Oxytocin ist nicht das einzige Hormon, das dafür verantwortlich ist, diese stressreduzierenden Vorteile zu bieten, die mit Kuscheln verbunden sind. Wir können auch Serotonin, dem „glücklichen Hormon“, danken, das Gefühle des Glücks und des Vergnügens fördert. "Krank von Stress zu sein" ist eine echte Sache, die Kuscheln mindern kann ", sagt Dr. Dorfman. Also, wenn Sie sich super gestresst fühlen, in den Müllkippe oder einfach einen harten Tag hatten, kann das Kuscheln Ihrer Stimmung helfen und Sie sich wieder gut fühlen.

3. Kuscheln kann die Verdauungsfunktion verbessern

Je öfter wir kuscheln, je mehr Serotonin wir produzieren, und je mehr Serotonin wir produzieren, desto besser ist unsere Fähigkeit, Lebensmittel zu verdauen und zu verarbeiten. „Wenn Serotonin in den Blutkreislauf freigesetzt wird, vermittelt sie im Darm starke Messaging im gesamten Körper“, sagt Dr. Dorfman. „Wie Serotonin im Darm speichert, wirkt sich die Verdauungsfunktion, Hunger und Sättigung erheblich aus. Aus diesem Grund können wir Essen und Essen genießen, und wenn wir uns depressiv fühlen, verlieren wir unseren Appetit möglicherweise.„Das Kuscheln wird natürlich ein Verdauungsproblem auf magische Weise beheben, und wenn Sie Symptome von Verdauungsbekenntnis haben, sollten Sie sich medizinische Hilfe suchen.

4. Möglicherweise können Sie Kuscheln verwenden, um Schmerzen zu reduzieren

Laut Dr. Harry, Kuscheln kann manchmal die Schmerzsignale daran hindern, das Gehirn zu erreichen. Dies ist größtenteils im Lichte von Untersuchungen, die zeigen, dass Oxytocin ein Gegenmittel gegen körperliche und emotionale Schmerzen ist. Außerdem verringern wir unsere Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen, wenn wir gut ausgeruht und glücklicher sind.

5. Kuscheln kann die Immunität steigern

„Da Serotonin mit der Gesundheit der Darm verbunden ist und die Darmgesundheit mit der Immunität verbunden ist, können Sie schließen, dass das Kuscheln auf unser Immunsystem beeinflusst“, sagt Dr. Dorfman. Unsere Immunität wird gestärkt, wenn Serotonin freigesetzt wird, was dazu beitragen kann, Stress zu senken, die Krankheit zu bekämpfen, Entzündungen zu verringern und gesund zu bleiben. Und während Kuscheln kein Ersatz für sicherere Richtlinien für zu Hause ist, um die Ausbreitung von Covid-19 zu bekämpfen, können uns zumindest helfen, unsere Zeit zu genießen und Bestandteile der Gesundheit zu bewahren.

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