5 Hacks, um den gesündesten Saft auszuwählen, wenn Sie unterwegs sind

Wahre Saftkenner sind wie jede andere Art von Fans, das heißt, sie sind die Hölle, die genau speziell sind. Sie würden einen Sommelier nicht von einem mit einem Michelin-Stern ausgezeichneten Restaurant fragen, eine Flasche Sludgy, 3 USD Merlot zu trinken Die Spot für kaltgepresste Güte in ihrer Heimatstadt, die eine verherrlichte Zuckerbombe entlang der Heimatstadt zu schlürfen.

Aber manchmal bringt Sie das Leben aus Ihrem normalen Entsaftungslebensraum heraus. Aus diesem Grund haben wir die Ernährung Stripped -Gründerin McKel Hill, RD, MS, gefragt, um uns dabei zu helfen, die Angebote von großen Saftmarken zu klären. Hier sind ihre fünf Tipps für intelligentes Safttrinken, wenn Sie unterwegs sind.

Tipp 1: Suchen Sie nach frisch gepresstem, kaltem und organisch.
Dies ist wirklich Hills Trifecta für die Saftwirtschaft. „Wirklich, ich würde nur Säfte empfehlen, die frisch gepresst, idealerweise biologisch und kaltgepresst sind“, betont sie. Hill würde Namen nicht nennen, aber sie ist vorsichtig mit einigen großen Markensaftunternehmen, die viel zu Zucker haben und einfach nicht so frisch sind.

Drehen. Suja Juice's Uber Greens zum Beispiel ist nach Hill eine sichere Option.

Tipp 2: Wenn Sie Zweifel haben, gehen Sie grün.
Versuchen Sie zu entscheiden, ob Saft X oder Saft y Ihre beste Wahl ist? Hill sagt, es ist fast immer eine gute Idee, die für das Grün schwerer ist, was auch immer schwerer ist. „Selbst natürlich auftretende Zucker aus Früchten wirken sich immer noch auf Ihren Blutzucker und Ihre Taille aus, und es ist einfacher, diese süßeren Säfte zu überreden als die grünen“, sagt sie.

Außerdem, Notes Hill, die meisten von uns bekommen sowieso nicht genug Grüns. Wenn Sie also über das Menü bei Jamba Juice diskutieren, entscheiden Sie sich eher für ihre Bio-Mischung aus Bio-True Greens als für eine der mit Frucht gefüllten Optionen.

Tipp 3: Stets Erinnere dich an die Portionsgröße.
Wenn Sie auf Ihrem Etikett schlägen und schmutzig werden, können Sie die Liste der Zutaten direkt überspringen. Verpassen Sie dabei die Tatsache, dass eine Flasche mehr als eine Portion enthalten könnte.

Zum Beispiel mag sie Evolution Freshs organische süße Grüns und Ingwer-die das Etikett als zwei Portionen pro Flasche listet. Trinken Sie also entsprechend.

Tipp 4: Kontext ist wichtig!
Wenn Sie zu Hause und in Ihrem Saft Groove sind, ist es leicht klar, warum Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt ein Getränk haben. Vielleicht ist es der grün-starken Smoothie, den Sie morgens peitschen, oder die kaltgepresste Zubereitung, die Sie aus der Saftbar um die Ecke von Ihrem Büro schnappen, um diese 3 p zu töten.M. Einbruch. Gleiches gilt für die, wenn Sie unterwegs sind oder von der Norm abweichend abweichen.

Hill empfiehlt Ihnen, sich zu fragen: „Ist das ein Snack? Ein Getränk mit einer Mahlzeit? Ein Mahlzeitersatz?„Gehen Sie nicht für einen proteinlastigen Smoothie, wenn Sie wirklich nur eine leichte Erfrischung eines Art-Suja-Saft-Treibstoffs von Art-Suja-Saft sind, ist eine Option, die sie für großartig für diese nicht so hochwertigen Momente (Bonuspunkte Für die zusätzliche Kurkuma in dieser Mischung).

Tipp 5: Vorbereiten.
Wenn Sie besorgt sind, dass der einzige Saft, dem Sie begegnen werden.e. Die Art der Getränke, die Sie besser überspringen, möchten Sie vielleicht vorbereitet, damit Sie nicht eine Zuckerbombe hinunterliegen.

Hill schlägt vor Art des Grünenpakets. (Erstaunliche Gras und Aloha täglich Guten Grüns bieten leckere tragbare Optionen.)

Übrigens bedeutet das "kaltgepresst" wirklich. Wenn Sie Optionen haben, sind dies die 10 meistverkauften Säfte einiger der größten Marken. Und wenn Sie nach einem Nicht-Juice-Snack suchen, finden Sie hier die reisefreundlichen Lebensmittel, auf die Wellness Profis schwören.

(Foto: Instagram/@evolutionfresh)