5 Grand Slam Selbstpflegepraxis Venus Williams schwört durch

2. Williams lebt um vier Worte: "Keine E -Mail am Wochenende"

Williams arbeitet hart, Wirklich Hart-was ist der Grund, warum ihre Wochenenden heilig sind. "An den Wochenenden versuche ich wirklich, meinen Verstand klar zu machen", sagt sie. "Ich trainiere immer noch an den Wochenenden, aber ich beantworte keine E -Mails. Dann kann ich in die vor uns vorgezogene Woche voll energiegeladen."Die Konzentration auf Produktivität ständig ohne Unterbrechung ist ein Abfluss; es gibt nur so viel Energie, die man geben muss. "Burnout ist echt", sagt Williams. Das Ignorieren von E -Mails am Wochenende ist eine Möglichkeit, wie Williams ihren sprichwörtlichen Gastank nachfüllt.

3. Williams macht Workouts, die sie tatsächlich genießt

Das Leben ist zu kurz, um Workouts zu machen, die Sie hassen. Wie Sie sich vorstellen können, verbringt Williams viel Zeit auf dem Platz (sie spielt fünf Tage die Woche Tennis und noch mehr im Vorfeld eines Turniers) und genauso im Fitnessstudio. Sie genießt verschiedene Formen der Bewegung, aber ein guter Beat ist immer da, um sie durch ein Training zu betreiben: "Ich sprenge Musik sehr laut", sagt sie. "Ich habe eine tolle Zeit im Fitnessstudio mit meiner Musik-es fühlt es sich wie ein Freitagabend an!"

4. Williams priorisiert den Schlaf

"Schlaf ist für mich sehr wichtig", sagt Williams. Um am Ende eines jeden Tages zu entspannen, vermerkt sie ihren Körper mit Asutras Traum in der Nacht weg. ($ 20). Die Lotion enthält Magnesium, die ihren müden Muskeln etwas Liebe und Melatonin zeigt, was dazu arbeitet, Geist und Körper zu entspannen.

5. Williams glaubt, dass Champagner nicht für Feiern reserviert werden sollte

Ist ein Glas sprudelnd eine Selbstpflegepraxis? "Dinge wie guter Schlaf und Entspannung am Wochenende sind wichtig, aber manchmal mag ich Champagner", sagt Williams. Warum bis zu einem großen Ereignis warten, um eine Flasche zu holen? (FYI: Champagner ist bequem in Ein-Serve-Flaschen verkauft.) Toast dich auf einen zufälligen Dienstag oder einen Freitagabend mit Netflix und Takeout. Du verdienst es.

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