5 Gut für Sie, um Sauerkraut zu verwenden

Für Kraut mit maximalen Probiotika schauen Sie in den Kühlabschnitt (oder machen Sie Ihre eigenen). Und wenn Sie sicher sein möchten, dass Sie all diese guten Mikroorganismen erhalten, schlägt Cavuto vor, das Nutrient-Label zu überprüfen-Sie werden Live-Kulturen auflisten sehen möchten.

Sobald Sie sich ein gutes Glas Kraut befanden, sind die Optionen im Grunde genommen endlos. Im Ernst, bereiten Sie sich darauf vor, weit über Grillen zu Gewürzen zu gehen: Von Eiern, die in Krautsaft eingelegt sind, bis hin zu einem probiotischen Smoothie -Schub und teilt Cavuto einige ihrer Lieblingsmethoden, um es all Ihren Lieblingsgerichten (oder Getränken zu trinken!).

Zitat am 3. Juli 2016. Aktualisiert 4. August 2017.

Lesen Sie weiter für fünf unerwartete Möglichkeiten, um jeder Mahlzeit eine gutfreundliche Sauerkraut hinzuzufügen.

1. Smoothie Booster

Das Schlürfen an Sauerkraut ist köstlicher als es klingen mag, und wie könnte man den Tag besser beginnen als mit einem probiotischen Kick? Integrieren Sie es in Ihre Lieblings -Smoothie -Kombination, indem Sie 1/4 Tasse Kraut hinzufügen. "Es ist einfach und Sie werden einen wirklich tollen, spritzigen Geschmack bekommen", sagt Cavuto.

2. In Essig eingelegte Eier

Sie sind wahrscheinlich ein Meister von Wilderei und Krabbeln, aber haben Sie versucht? "Es sorgt für ein köstliches, probiotisches Ei", erklärt Cavuto. Alles, was Sie tun müssen, ist, hart gekochte Eier in Krautsaft zu untertauchen und es 24 Stunden im Kühlschrank sitzen zu lassen. Dann haben Sie ein perfektes Protein, um Ihren Anlaufpunkt-Salat- oder Getreideschale zu übertreffen.

3. Suppenverstärker

Steigende Temperaturen bedeuten, dass es Gazpacho -Saison ist. (Punktzahl!) Und eine einfache Möglichkeit, sowohl das Geschmack als auch das Nährstoffprofil Ihrer gekühlten Suppe zu steigern, besteht darin, pürierte Sauerkraut hinzuzufügen. Jagen Sie nach einem Rezept? Probieren Sie Gisele Bundchens oben aus, abgebildet.

4. Der ultimative Avo-Snack

"Die Hälfte einer Avocado mit einem schönen Schuss Kraut im Loch sorgt für einen einfachen und köstlichen gesunden Snack". Natürlich haben Avocados so ziemlich mit irgendetwas sorgt für ein erstaunliches Gericht, aber diese mit gesunden Fetten und Probiotika ist ein All-Star.

5. No Waste Salat Dressing

Wenn Sie auf ein Glas Kraut auf den Boden gehen, haben Sie einige sehr aromatische Säfte (die ebenfalls genauso gutfreundlich sind wie der Kohl selbst). Und anstatt einfach das fast leere Glas zu recyceln, kann die Flüssigkeit verwendet werden. Cavuto empfiehlt, es in eine Mischung aus Olivenöl, Weißweinessig, Dijon -Senf, Zitronensaft und Schale und einigen frischen Kräutern zu verquirlen. Boom.

Lieber klassisch halten? Versuchen Sie, einen dieser köstlichen vegetarischen Burger mit Kraut für ein leckeres Sommeressen zu belegen. Und wenn Sie eine zusätzliche Dosis Fermentation haben, wie wäre es mit einem hautfermentierten (AKA Orange) Wein?