5 herrlich gesunde, halb-homemade Abendessen, die Sie in weniger als 10 Minuten auf dem Tisch haben können

Rezept: Kombinieren Sie organisches Mädchen Protein Greens (5 USD) mit Kaari cremigem Verde -Dressing (9 US. Streuen Sie Bada Bean Bada Boom Jalapeno Poppers Crunchy Broad Beans (25 US.

Mittwoch: Reis schön gemacht

Weil es aus Kichererbsen hergestellt ist, ist Banza -Reis reich an Eiweiß und Ballaststoffen. Außerdem kocht es schnell-Was zu Ihrem Vorteil funktioniert, als Sie vor zwei Stunden zu essen waren, wie vor zwei Stunden zu essen. "Ernährungshefe ist überfüllt von der Energie des Vitamin B12, der Ihnen eine gute Abholung bietet, um Sie durch den Rest der Arbeitswoche zu bringen", fügt Beckerman hinzu.

Rezept: Kombinieren Sie Banza -Reis ($ 4) mit Gotham Greens Vegan Pesto ($ 7) und bestreuen.

Donnerstag: Hühnchenparm

Hühnchenparm? Unabhängig davon, ob Sie mir zustimmen oder nicht, wird Ihnen Beckermans Donnerstag-Zubereitung am Freitagabend eine fröhliche Freude für Kindheit bringen.

"Weil Sie sich möglicherweise gegen Ende einer langen Arbeitswoche nach herzhafteren Lebensmitteln sehnen, wird diese Mahlzeit nicht enttäuschen. Es ist ein ziemlich vegetarisches Gericht, das Ihnen faserige Blumenkohl aus dem Huhn [Paning] und Vitamin C von den Grüns versorgt ", sagt sie.

Rezept: Schicht gekochte Caulipower Chicken Tenders ($ 8) mit Otamot Essential Sauce (20 US -Dollar für zwei) und geschmolzene Miyokos Fresh Vegan Mozzarella (9 US -Dollar). Serviert mit Olivias Bio -Spring -Mix (3 US.

Freitag: Frühstück für den Abendessen Tacos

Das Frühstück zum Abendessen ist eine Freitagstimmung-und Beckerman lehnt sich mit ihrem zweiten Taco-zentrierten Gericht der Woche hinein. "Wenn Sie Ihr Ei-Scramble mit einem Vitamin-E-reichen Tahini hinzufügen, verbessert es Ihre Mahlzeiten mit entzündlichen Bekämpfung und Immunsteigerungen", sagt Beckerman. "Die Frühlingszwiebeln sind reich an stressreduzierenden Magnesium und Purpurkohl verleiht dem Essen antioxidativ-reiche Anthocyane, die zum Schutz vor chronischen Krankheiten beitragen können."

Um noch mehr Ernährungsgeschlagen in Ihre Tacos zu packen.

Rezept: Setzen Sie ein paar Siete Food Cassava Mehl Grain Free Tortillas (28 US-Dollar für zwei 16 Packungen) mit verurteilten Eiern (Weidelande Weiden) (7 US-Dollar für 12). Top Ihren Tacos mit Tahini, zerkleinertem lila Kohl, gehackten Frühlingszwiebeln und in Scheiben geschnittenen Avocado.

Shop Beckermans gesunder Händler Joe's Transport:

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