5 Experten -Tipps zum Ausgleich Ihrer Chakren laut Ayurveda

Während jedes Chakra unterschiedlich funktioniert und über einen einzigartigen Sektor des Körpers regiert, können Sie einige allgemeine Praktiken implementieren, um alle Chakren auszugleichen. Lesen Sie weiter für Tipps der Experten.

5 Tipps zum Ausgleich Ihrer Chakren laut ayurvedischen Experten

1. Üben Sie die Visualisierung

Wenn Sie sich im Allgemeinen aus dem Gleichgewicht fühlen, beginnen Sie, wenn Sie sich vorstellen, dass Sie eine Heilergie durch Ihren Körper strömen und sich entlang Ihrer Wirbelsäule bewegt. sogar Druck. Sie können auch einige Farben sehen. All diese Dinge sind nur Indikatoren, dass sich Energie verschiebt und freigibt.”

2. Verbinden Sie sich wieder mit der Natur

In vielen Fällen, wenn Sie sich im Allgemeinen ängstlich, unsicher, nicht geerdet oder müde fühlen, kann das Problem auf ein unausgeglichenes Wurzel -Chakra zurückzuführen sein, das an der Basis der Wirbelsäule liegt, sagt Sahara und stellt fest, dass die physikalischen Symptome normalerweise Ihr Skelett oder Ihre Immune beeinflussen System.

"Es ist wichtig, ein ausgewogenes Wurzel -Chakra zu haben, also haben Sie ein starkes Gefühl der Erdung, ohne unflexibel zu werden", sagt sie. "Wenn Sie diese Probleme wieder ins Gleichgewicht bringen."

3. Versuchen Sie es mit Soundheilung

Zusätzlich zu einem normalen Bad (weil diese auch für Chakra -Balancing gut sind) sollten Sie ein Soundbad in Betracht ziehen. "Verschiedene Klangfrequenzen korrelieren mit jedem Chakra", sagt Schieffelin. „Die Vibrationen dieser Klänge können dazu beitragen, Energieblockaden zu löschen und einen gesunden Energiefluss in Ihren Chakren zu unterstützen."Sie können einen lokalen Soundheiler suchen oder in eine tibetische Gesangsschüssel investieren, um ihn zu Hause auszuprobieren. In einer kleinen Studie von 62 Personen aus dem Jahr 2016 über die Auswirkungen der Gesangsschalenklangmeditation auf die Stimmung berichteten alle Teilnehmer weniger Spannungen, Wut und Müdigkeit sowie ein erhöhtes Gefühl des spirituellen Wohlbefindens nach der Meditation.

4. Übe Chakra-Balancing-Gesänge

Das Kanalisieren von Schall durch Gesänge kann dazu beitragen, den Energiefluss in Ihrem Körper neu zu beleben. "Singen ist wie eine Klangheilung von innen", sagt Schieffelin. „Die Vibrationen Ihrer Spracharbeit, um Blockaden in allen Ihren Energiezentren zu löschen.„Wenn Sie neu im chantierenden Bereich sind, schlägt sie vor.

In ähnlicher Weise können Sie auch eine der täglichen Einsilbungs- oder Samen-Chakra-Mantras wie "Lam" für das Wurzel-Chakra oder "Vam" für das Sakralchakra anwenden, so Sahara. Jedes dieser korreliert mit einer Bestätigung, die Sie auch verwenden können. "Lam" kombiniert sich mit "Ich bin" und "VAM" -Pairs mit "Ich fühle mich"."

5. Machen Sie eine Chakra -Farbmeditation

Jedes Chakra ist mit einer bestimmten Farbe verbunden. „Das rote Wurzel -Chakra befindet sich an der Basis der Wirbelsäule, das orange Sakralchakra befindet sich im Beckenbereich, das gelbe Solarplexus -Chakra befindet Herz, das blaue Throat-Chakra befindet sich am Hals, das Indigo-Chakra in der dritten Auge-Chakra steht in der Mitte Ihrer Stirn, und das weiße Kronchakra befindet.

Um ein blockiertes Chakra mit Farbmeditation auszugleichen, können Sie sich dann vorstellen, wo es sich im Körper befindet, und stellen Sie sich vor, dass sich die Farb aus dem Mittelpunkt ausstrahlt. „Ich beginne gerne von unten meiner Wirbelsäule, am Wurzelchakra und bewegte mich langsam durch jedes Energiezentrum, das sich seine Farbe vorstellt, die von meinem Körper ausgeht“, sagt Schieffelin. Wenn Sie diese verschiedenen Farbpraktika in den Sinn bringen, atmen Sie in jeden einzelnen ein und lassen diese bestimmte Energie mit jedem Atemzug ausdehnen, fügt Shah hinzu.

Ursprünglich veröffentlicht am 4. Januar 2020; mit der Berichterstattung von Erica Sloan.