5 Experten-zugelassene Ergänzungen für Sommerproben wie Blähungen und trockene Haut

"Trace -Mineralien sind wichtig für die Funktionen für Stoffwechsel und Gehirn in Ihrem Körper", sagt Pasquale. „Es ist sehr kritisch, sie zu Ihrem Wasser hinzuzufügen.Sie sagt, sie sucht nach einer Marke, die Magnesium-, Natrium-, Chlorid- und Kalium-ähnlichen Spuren-Mineralien-Forschungs-Forschungselektrolyte umfasst. „Holen Sie sich morgens Ihre große Flasche Wasser und geben Sie einige Tropfen der Spurenmineralien ein“, schlägt sie vor und fügt hinzu, dass flüssige Mineralzusätze ihr Favorit sind.

Es gibt auch einen Budget -Hack, der dazu beiträgt, dasselbe Ziel zu erreichen. "Sie könnten eine Prise rosa Himalaya -Salz hinzufügen, und auf diese Weise füllen Sie die Mineralien auf", sagt Pasquale. (Oder Sie könnten ein bisschen mehr als ein Pinch-One-Brunnen+gutes Ratsmitglied hinzufügen und Verbesserungen in Haut, Schlaf und Energie gesehen.)

Schönheitsergänzungsmittel

Die Stunden am Strand können für Ihren Vitamin D und Ihren Entzündungsgrad großartig sein, aber für andere Teile Ihres Börts nicht so hilfreich. „Manchmal können trockene Luft und Sonnenlicht im Falle Ihrer Haut und Ihrer Haare einige negative Auswirkungen haben“. „Wenn Sie Trockenheit in Ihrer Haut haben, kann es hilfreich sein.Sie empfiehlt auch, Biotin einzunehmen, wenn Sie ein Schwimmer sind, da Chlor und Meersalz Ihr Haar schwächer und spröder machen können.

Laut Forrelli können antioxidative Nahrungsergänzungsmittel auch Ihnen helfen, Sonnenschäden abzuwehren. „Die meisten Menschen wissen. „Es gibt einen weiteren Carotinoid, nach dem Sie Lutein namens Lutein suchen können, der einige interessante Forschungen in Bezug auf die Verteidigung gegen UV -Schäden hat.”

Pasquale stimmt zu und sagt, dass Sie zwar versuchen sollten, so viele Antioxidantien wie möglich durch Obst und Gemüse zu erhalten, Nahrungsergänzungsmittel sind eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie genug verbrauchen. "Einige Leute könnten sich dafür entscheiden, mehr Antioxidansmischungen auf Lebensmittelbasis durchzuführen, wie ein Greens-Pulver mit Açai- und Pulver-Blaubeer-Saft", sagt sie. „Ich nehme auch ein separates COQ-10-Wenn Sie Ihre Haut der Sonne aussetzen, hilft es, oxidativen Stress zu bekämpfen."

Zyflamend

Nur weil es keine Erkältungen in Ihrem Büro zirkulieren, bedeutet dies nicht, dass Sie völlig immun gegen Niesen und eine laufende Nase sind.

"Viele Menschen erleben im Sommer saisonale Allergien", sagt Youkilis. „Ich schlage vor, eine Ergänzung zu nehmen, die bei Entzündungen wie Zyflamend hilft, da er Ihren Körper dabei unterstützt.Stellen Sie sich vor?

Chlorophyll

Auf der Suche nach ein anderer Möglichkeit, Ihr Wasser zu aktualisieren? Betrachten Sie Chlorophyll. Wenn Sie sich nicht an die Biologie 101 erinnern, befindet sich Chlorophyll das grüne Pigment in Pflanzen, das ihnen hilft, Energie aus Sonnenlicht zu machen. Beim Menschen wird angenommen, Schwermetalle aus dem Körper zu spülen und mit der Krebsprävention in Verbindung zu.

„Es ist natürlich sehr entgifert, erfrischend und kühl für die Leber“, sagt Pasquale-besonders wichtig, wenn Ihre Sommerdiät Matcha Margaritas betrifft. „Ich liebe flüssige Chlorophyll im Sommer und wenn es draußen wirklich heiß ist, werde ich Spuren von Mineralien, Chlorophyll und Stevia in meinem Wasser machen." Probier's einfach nicht Mit diesem Rezept acht Gläser pro Tag trinken.

Nahrungsergänzungsmittel für Darm

BBQ, Soft Serve, Rosé------einige der besten Dinge über den Sommer sind auch die härtesten auf Ihrem Bauch. „Die typischsten Beschwerden der Darmgröße, die ich in den Sommermonaten von meiner Gemeinde höre, sind Blähungen, Verdauungsprobleme und Gewichtszunahme“, sagt Youkilis. „Dies ist, wenn wir öfter auswärts essen, mehr Alkohol trinken und aus unseren regulären Routinen gehen. Und nicht, dass diese Ablässe für Sie schlecht sind-ich bin ein fester Gläubiger, dass das Leben genossen werden soll, aber sie können sich am nächsten Tag weniger als herausragend fühlen lassen.”

Deshalb sagen sie und Forrelli, Sie sollten eine Flasche Verdauungsenzyme in Ihrer Handtasche behalten. "Ein Verdauungsenzym kann Ihrem Körper helfen. „Ich empfehle, diese an Tagen zu nehmen, von denen Sie wissen.”

Wenn Sie etwas essen, das Ihnen nicht zustimmt, schlägt Youkilis vor, sich fermentiertem Aloe -Pulver zuzuwenden. "Ich habe meinen Kunden jahrelang Aloe für Verdauungsunterstützung verschrieben. Ich denke.

Und für die Nächte, in denen die Mezcal -Cocktails bis in die frühen Morgenstunden fließen, empfiehlt Pasquale, aktivierte Holzkohle vor dem Schlafengehen zu nehmen. "Es wird helfen, alle Giftstoffe aufzusaugen, und sie werden durch Ihren Hocker herauskommen", sagt sie. Okay, nicht die schönste visuelle, aber nur betrachten es als Frühlingsreinigung von a anders Sortieren.

Nehmen Sie Ihr bestes Sommerleben mit dieser Taryn Toomey-kuratierten Playlist und diesen Must-Haves für ein erdfreundliches Picknick?.