5 Easy Tantra -Techniken für einen schwerwiegenden sexuellen Energieschub

So hart es ist, Ihr Gehirn um etwas so Breitliches, Altes und kulturell aus der Beziehung der Amerikaner zum Sex zu wickeln, kann Tantra tatsächlich ziemlich einfach und praktisch sein. Wie Apps, die versprechen, Sie zum Meditieren zu lehren, erhalten Sie Zugang zu einem transformativen Tool, das Ihr sexuelles Vertrauen und Ihre Beziehungen verbessern kann, sowohl lässig als auch sonst.

Hier legt Carrellas fünf tantrische Techniken fest, die perfekt für Anfänger sind. Beachten Sie, wie viele von ihnen zuerst in Ihrer Beziehung zu Ihrem eigenen Körper basieren, nachdem Sie sie alleine gemeistert haben.

Ich möchte einen eigenen "Energieorgasmus" haben? Probieren Sie einen dieser überdurchschnittlichen Tantra-Praktiken aus.

1. Tief einatmen

Laut Carrellas ist „Atem unsere größte Quelle für Energie und Lebendigkeit. Doch wenn wir Erwachsene sind, atmen die meisten von uns gerade genug, um am Leben zu bleiben.”(Nicht so sexy, richtig?) Diese einfache Atemtechnik verbindet Sie wieder mit Ihren fünf Sinnen und hilft Ihnen dabei, zentriert, entspannt und geerdet genug, um tiefer zu gehen.

Atmen Sie mit großem Atem und lassen Sie es Sie von Ihren Genitalien bis zum Kopf füllen. Achten Sie auf Ihren Inhalation und atmen Sie dann langsam aus. Beachten Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt und wie sich Ihre Sinne an Geruch, Berühren und Hören am Ende des Atems unterscheiden. Sie können sich glücklicher und leichter fühlen und das Gefühl haben, mehr Platz im Raum zu beanspruchen.

Als nächstes atmen Sie einen winzigen Atemzug, gefolgt von einem anderen. Beachten Sie, wie klein Sie sich fühlen, wenn Sie flach atmen. Sind Sie gebeugt, mit engen Schultern? Carrellas sagt, dass es uns viel lehren kann, den Atem zu beobachten, auch in weltlichen Momenten, wie er unserem emotionalen Zustand entspricht. Wenn Sie sich wirklich gut fühlen, atmen Sie wahrscheinlich tief und lang und umgekehrt. Dies ist etwas, das Sie jetzt testen können, wo immer Sie sind.

Nächste Ebene: Carrellas sagt, dass Atem „von entscheidender Bedeutung ist, wenn Sie versuchen, eine Verbindung mit einer anderen Person herzustellen.Sie schlägt vor, Ihren Atem an eine Person anzupassen, mit der Sie sich verbinden möchten. Dies muss nicht in einem sexuellen Kontext sein, aber es kann eine sexuelle Verbindung erheblich verbessern und vertiefen. Probieren Sie es über einen Kaffee oder ein Glas Wein mit Ihrer nächsten Zunder-Eroberung oder später im Bett, wenn Sie Glück haben sollten.

2. Üben Sie das Augenblick

Diese Praxis vertieft die Selbstliebe, beseitigt Scham und öffnet das Herz. Ja, es ist zunächst super komisch, also gehen Sie mit offenem Verstand darauf ein.

Schauen Sie sich mit einem Handspiegel in einer Hand in Ihr eigenes nicht dominantes Auge an. (Ihr nicht dominantes Auge korreliert mit der Händigkeit: Wenn Sie Rechtshänder sind, ist Ihr linke Auge das nicht dominante Auge.) Erstens nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu atmen. Wenn Sie dann in Ihr eigenes Auge schauen, versuchen Sie, einen Dialog mit sich selbst laut zu führen, wenn Sie sich wohl fühlen (und keine neugierigen Mitbewohner haben) oder lautlos, wenn sich das richtig anfühlt.

Carrellas schlägt vor, diese „Gesprächsstarter“ als Richtlinien zu verwenden:

Ich liebe dich für…

Ich vergebe dir für ..

Wenn ich dich wirklich geliebt habe, würde ich ..

Weil ich dich wirklich liebe, werde ich ..

Sie könnten hysterisch lachen oder sich wirklich trippig fühlen. Aber es ist wirklich eine transformative, intime Praxis-eine Art Selbsttherapie oder Beziehungstherapie, je nachdem, ob Sie es alleine oder mit einem Partner tun.

Nächste Ebene: Sobald Sie dies selbst gemeistert haben, können Sie Ihren Partner bitten, teilzunehmen. Beginnen Sie von Anfang an, starren Sie in die Augen des anderen und sehen Sie, was auftaucht.

3. Finden Sie den "widerstandsfähigen Widerstandsrand"

In Urban Tantra, Carrellas sagt: „Wenn wir jemanden berühren, wollen wir nicht nur einen alten Kontakt herstellen. Wir wollen uns wie wir fühlen werden Die Berührung ... Wenn Sie den Körper berühren, möchten Sie tief genug berühren, dass der Körper nur ein wenig zurückschiebt. Wenn ein Muskel unter Ihrer Berührung starr wird, sind Sie zu weit gegangen. Wenn sich der Muskel schlaff anfühlt, sind Sie nicht weit genug gegangen.”

So definiert sie den „widerstandsfähigen Widerstandskand.„Hier sind ein paar Übungen, die Ihnen helfen, es zu finden und in Ihrem Muskelgedächtnis zu speichern.

Jemanden umarmen. Was ist die feine Linie zwischen lauwendig und erstickt??

Stellen Sie die Temperatur Ihres Bades oder der Dusche auf die heißeste oder kälteste ein, die Sie nehmen können. Bleib eine Weile dort.

Testen Sie Ihre belastbare Kante, indem Sie eine Selbstmassage durchführen. Gehen Sie langsam und arbeiten Sie an jedem Teil Ihres Körpers, um zu sehen, was Sie nehmen können.

Nächste Ebene: Wenn Sie dieses Konzept mit einem Partner untersuchen möchten, sagt Carrellas: „Stille ist äußerst mächtig. Legen Sie Ihre Hände auf jemanden, damit Sie sowohl Resilienz als auch Widerstand spüren können. Umarme sie mit deinen Händen.”Erklären Sie Ihrem Partner das Konzept des "widerstandsfähigen Widerstandsvorteils" und erhalten Sie Feedback.

Eine Handmassage zu geben oder zu empfangen ist eine weitere einfache Möglichkeit, Ihre Kante zu testen. Sie können auch eine Ganzkörpermassage geben oder bekommen. Carrellas empfiehlt, sich zu verlangsamen und „drei Striche für dreißig zu versuchen.Sie sagt, es sei besser, drei köstliche Striche am Körper genau am widerstandsfähigen Widerstand zu machen als dreißig Schläge, die schlampig und unbewusst sind.

4. Fälsche es, bis du es fühlst

Carrellas nennt diese Technik fityfi (fälschlicherweise, bis du es fühlst). FityFi kann Ihnen helfen, das Gefühl in Ihrem eigenen Körper zu schaffen oder zu erhöhen, auch wenn Sie glauben, nichts zu fühlen.

Zu Beginn, schließen Sie Ihre Augen und legen Sie den ganzen Fokus auf den kleinen Finger Ihrer rechten Hand. Stellen Sie sich vor, Sie senden Ihren Atem an diesen Finger. Visualisieren Sie Licht von hundert Sternen, die in diesen kleinen Finger strömen. Versuchen Sie, die Geräusche in Ihrem Finger zu hören. Kannst du dort den Blutpuls spüren?

Nachdem Sie dies für ein paar Minuten getan haben, schalten Sie sich darauf ein, wie sich der Finger anfühlt. Fühlt es sich anders an als der Rest Ihrer Finger??

Nächste Ebene: Sie können dies vollständig in Ihren Genitalien versuchen, während Sie Solo oder mit einem Partner-It hübsch phänomenal sind.

5. Lassen Sie Ihre Erwartungen frei

Laut Carrellas gibt es im Tantra kein Ziel. Sie sagt, dass in diesem Bereich der Höhepunkt riesig und donnernd laut ist. Oder es kann ein längerer ekstatischer Zustand sein, begleitet von dem Gefühl von Champagnerblasen, die unter Ihrer Haut tanzen.Um es vollständig zu fühlen, ist es wichtig, mit all Ihren Sinnen in die Erfahrung zu gehen, aber ohne nötig, intellektuell zu verarbeiten, was passiert.

Sie könnten zuerst mit diesem masturbieren. Versuchen Sie es dann das nächste Mal in einer sexuellen Situation. Egal, ob es das erste Mal bei einem bestimmten Partner oder dem 150. ist, die Veröffentlichung von Erwartungen kann die Erfahrung erheblich erhöhen. Möglicherweise stellen Sie fest. Wir brauchen das jetzt mehr denn je, nicht wir?

Ursprünglich veröffentlicht am 20. März 2018; Aktualisiert 27. August 2018.

Sobald Sie diese Tantra -Techniken ausprobiert haben.