5 Zahnarzt genehmigte Möglichkeiten, Kaffee weniger schädlich für Ihre Zähne zu machen (die so gut wie keine Anstrengung erfordern)

Da alles mit einem pH -Wert unter sieben eine korrosive Wirkung auf die Zähne haben kann, erklärt Stewart, dass Kaffeesäuren anschließend den Zahnschmelz aufweichen und die äußere Schicht chemisch auflösen können, wodurch der Schmelz mit der Zeit schwächer und erodiert wird. „Wenn sie häufig konsumiert werden, kann Kaffee zu erhöhter Zahnempfindlichkeit und sogar Hohlräumen führen“, sagt sie.

Darüber hinaus weist Stewart darauf hin, dass die meisten Leute normalerweise keine einfachen alten schwarzen Kaffee konsumieren, was auch zu noch weiteren Komplikationen der Mundgesundheit führen kann. „Die Zugabe von Zucker, Creamers und anderen gesüßten Aromen zum Kaffee erhöht auch das Risiko eines Zahnverfalls. Zucker in diesen Additiven ernähren die Bakterien, die Zahnverfall verursachen “, sagt Stewart.

Alle oben genannten sagten Stewart und Dr. Wei stimme zu, dass die Menge an Kaffee, die du trinkst, und wie oft am meisten wichtig ist, wenn du das Zeug wie es flüssiges Gold ist (Hallo, ich bin es). "Für viele von uns beginnt eine Tasse Kaffee in unseren Tag".

Ein Wort über "Kaffeeatem"

Leider sind Ihre Zähne nicht der einzige Teil des Mundes, der einen Treffer von zu viel Kaffeesäure nehmen kann. Ja, wir reden über Kaffeeatem. Ick. „Einige der Verbindungen im Kaffee können mit den Bakterien im Speichel interagieren und Sie mit Kaffeemacher lassen. Die saure Natur des Kaffees verursacht auch Adstringenz, den Trocknungseffekt, den Sie nach dem Kaffee möglicherweise in Ihrem Mund spüren “, sagt Stewart. „Die natürlich vorkommenden Tannine im Kaffee interagieren mit Speichel und hemmen ihre Produktion. Deshalb ist das Trinkwasser nach Kaffee besonders wichtig, da es dazu beitragen kann, Restsäuren auf der Zahnoberfläche wegzuspülen und eine gesunde Speichelproduktion zu fördern.”

5 Tipps, um Kaffee weniger schädlich für Ihre Mundhygiene zu machen

1. Putz dir die Zähne Vor Kaffee trinken

Die wohl einfachste (und wichtigste) Art, die schädlichen Auswirkungen von Kaffee auf die Mundgesundheit zu verhindern, besteht darin, die Zähne zu putzen Vor (nicht nach) Kaffee trinken. Und obwohl dies kontraintuitiv klingen mag, sagt Stewart, dass es eine logische Erklärung gibt. „Um Schäden an Ihrem Schmelz und die Bekämpfungsfärbung direkt durch Kaffeetrinken zu verhindern, besteht die einfachste Lösung darin, vor dem Trinken von Kaffee zu bürsten. Denken Sie daran, Kaffee ist sauer. Wenn Sie Ihre Zähne unmittelbar nach dem Essen oder dem Trinken von Säure putzen, schwächt der Zahnschmelz und verursacht Färbung “, sagt sie.

Wenn Sie das Gefühl des Kaffeematems nicht ertragen können, merkt Stewart, dass es nicht das Ende der Welt ist, dass Sie nach einer Tasse Kaffee Ihre Zähne putzen können Dein Emaille. „Wenn es gelegentlich passiert, verursacht es wahrscheinlich eine Mikroabfrau. Wenn das Bürsten nach dem Trinken jedoch täglich vorkommt, wird der Schmelz im Laufe der Zeit abgenutzt. Emaille ist nicht regeneriert, daher ist es wichtig, Schritte zum Schutz zu unternehmen “, sagt Stewart.

2. Warten Sie mindestens 30 Minuten nach Kaffee trinken, um die Zähne zu putzen

Obwohl Stewart fest davon überzeugt ist, Vor) Wenn Sie an den Kaffee nippen, merkt sie an, dass Sie für den Fall, dass Sie Ihre Zähne danach putzen müssen, immer mindestens 30 Minuten warten sollten, bevor Sie dies tun. „Ihr Mund benötigt ungefähr 30 Minuten, um in dieser 30-minütigen Zeit in den normalen Zustand zurückzukehren. Ihr Speichel neutralisiert die Säure neutralisiert. Sobald Ihr Mund neutralisiert ist, ist es sicher zu putzen, da der Schmelz nicht weich und anfällig für Beschädigungen ist “, sagt Stewart.

Wenn Sie sich in einer ernsthaften Zeitkrise befinden, empfiehlt sie, Ihren Mund vor dem Bürsten gründlich mit Wasser auszuspülen, um einige der Restsäuren von der Zahnoberfläche zu entfernen.

3. Erstellen Sie eine solide Mundgesundheitsroutine

Laut Stewart beginnen Stewart im Kern mit der Erstellung einer soliden Routine für Mundgesundheit, die für Ihre Mundgesundheit einen langen Weg zurücklegt. „Es ist wichtig, eine gesunde Mundgesundheitsroutine beizubehalten und mit routinemäßigen Zahnbesuchen Schritt zu halten. Darüber hinaus empfehle ich Patienten, eine Power -Zahnbürste wie Philips Sonicare 9900 Prestige zu verwenden. Dieses Modell verfügt über alle Schnickschnack, um Qualitätsergebnisse zu liefern. Es gibt Klangschwingungen in Kombination mit einem Premium-All-in-One-Bürstenkopf, um bis zu 20-mal mehr Plaque und 100-prozentige Fleckenreduzierung in weniger als zwei Tagen zu entfernen.”

4. Verwenden Sie einen Strohhalm, um Kaffee zu schlürfen

Da Stewart den direkten Kontakt zwischen Kaffeesäuren und Zähnen vermeiden kann, empfiehlt Stewart außerdem, ein Strohhalm zum Schlucken Ihres Getränks zu verwenden. (Trinken Sie es einfach nicht zu schnell-das kann zu Magenreizungen führen.) Dies wird wiederum auch dazu beitragen, die Färbeeffekte von Kaffee zu verringern.

5. Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken

Inzwischen wissen Sie vielleicht, dass eine angemessene Hydratation für die Regulierung vieler Körperfunktionen von größter Bedeutung ist. Und wenn es um Mundgesundheit geht, ist es nicht anders. Laut Stewart sind das Trinken ausreichend Wasser-diese sind die besten Arten von Wasser für die Gesundheit von Zahngesundheit, die Sie nicht nur hydratisiert halten, sondern reguliert auch die pH-Balance des Mundes und hält die Email-Erosion in Schach. „Ich empfehle den ganzen Tag über das Trinkwasser, nicht nur vor und nach dem Verzehr von Kaffee. Wasser kann dabei helfen. Sie können ein paar andere Lebensmittel, die für Ihre Zähne gut sind, während Sie dabei sind.

Die Geschichte zur Fleckenentfernung

Stewart sagt, dass es am besten ist, mit einem Zahnarztprofi zu sprechen, bevor sie probiert, um zu sehen, ob sie für Sie richtig sind. „Wenn Sie die Färbung bemerken, können Sie Ihren zahnärztlichen Fachmann über die Aufhellung von Produkten wie Zahnpasten oder Lösungen verwenden. Diese Produkte verfügen manchmal über Chemikalien, die die Verfärbung beseitigen sollen, können aber auch auf den Zähnen abrasiv sein. Daher ist es wichtig, sich vor dem regulären Gebrauch bei Ihrem Zahnarzt zu erkundigen “, sagt sie.

Eine RD teilt die Vorteile des Kaffees trinken: