5 Cosy Sheet Pan Dinners mit Schlafsteigerungen Magnesium (alle aus 7 Zutaten oder weniger hergestellt)

5 Easy Sheet Pan Dinners mit Schlafsteigerungen Magnesium gepackt

1. Blechlachs mit fünf Zustaben mit italienischem Dressing

Dieser Blechlachs mit italienischem Dressingrezept für Plattierungen und Paarungen erfordert nur fünf Zutaten und ist in weniger als 30 Minuten fertig. Um dieses köstliche Gericht zuzubereiten, benötigen Sie Lachs, Zitronen, grüne Bohnen, rote Kartoffeln und etwas italienisches Dressing (und natürlich eine Blechpfanne). Der Landlachs ist nicht nur mit Magnesium gepackt, sondern auch mit herzgesunden Omega-3 und Vitamin D beladen. Ein typisches Lachsfilet (etwa sieben Unzen oder 200 Gramm) hat etwa 60 Milligramm Magnesium pro Portion.

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2. Süßer und würziger Tofu -Backen

Eiweiß? Geschmack? Minimale Zutaten? Überprüfen, überprüfen und überprüfen. Was könnten Sie mehr von einem einfachen Wochentagsblatt -Pan -Rezept wünschen. Das Tofu-Bake-Rezept von einem sauberen Bake ist glutenfrei und aus Tofu, Tamari, Ahornsirup und Pfeffersauce für einen süßen und würzigen Kick hergestellt. Dieses Rezept mit Fünfzutaten ist dank der Tofu mit einer Menge Geschmack und Magnesium beladen, die etwa 30 Milligramm pro 100-Gramm-Portion enthält. Diese Freude auf Sojabasis ist auch eine der Topformen des pflanzlichen Proteins, die einige der am längsten lebenden Menschen auf dem Planeten täglich konsumieren.

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3. Süßkartoffelauflaufboote

Der Herbst ist da, und das bedeutet, dass Süßkartoffelauflauf definitiv auf der Speisekarte steht. Wenn Sie es kaum erwarten können, bis zu Thanksgiving, um sich eines der berühmtesten Gerichte Ihrer Nanna zu gönnen. Dank der Pekannüsse und Süßkartoffeln ist es süß, üppig und magnesiumreich.

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4. Tandoori Tofu Blatt Pan Abendessen

Geschmack ist der Name des Spiels mit diesem Tandoori Tofu Sheet Pan Rezept von Minimalist Baker. Es verfügt über Zutaten wie Tofu, Blumenkohl, rote Zwiebeln und Süßkartoffeln, die mit Tandoori -Gewürzen gewürzt und bis zum Karamellisierten und goldbraun geröstet sind. Und es gibt ein optionales (aber sehr empfohlenes) glutenfreies grünes Chutney-Rezept, mit dem Too-It's spritzig und erfrischend dank hochgeschmackvoller und magnesiumreicher Zutaten wie Koriander und Avocado. Okay, ich sabbere jetzt definitiv.

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5. Cajun geröstetes Hühnchen, Brokkoli und Süßkartoffeln

Es wird wirklich nicht einfacher als dieses geröstete Huhn mit Brokkoli und Süßkartoffeln von Gimme Delicious. Das Easy Dish kann sich heute Abend und zum Mittagessen für morgen als Abendessen verdienen. Der Cajun-Gewürz fährt es mit einem subtilen, aber zungengreifenden Gewürzstoß nach Hause, der dem gerösteten Gemüse und Hühnchen Geschmack verleiht. Und abgesehen davon, dass es bei dieser Mahlzeit nicht einmal ins Schwitzen kommt, ist es mit magnesiumreichen Zutaten (Süßkartoffeln und Brokkoli) gepackt, die Sie in einem totalen Zustand der Entspannung versetzen, wenn Sie sich für den Tag entspannen. Übrigens: Brokkoli ist eine hervorragende Quelle für Folsäure und Vitamine A, C und K.

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Diese Blechgebratenes Gemüse sind das, woraus Träume bestehen: