5 beste Trainingsvideos von New 'Dancing With the Stars' Konkurrent Amanda Kloots

Mit den Sternen tanzen, oder DWTS Wenn Sie wissen, was was ist, enthüllte gerade eine All-Star-Besetzung für Staffel 30. Die Liste der bekannten Gesichter umfasst Amanda Kloots, eine ehemalige Moderatorin der Well+Good YouTube -Serie Trainer des Monats Club.

Kloots begann am Broadway als Tänzerin, bevor sie schließlich mit den legendären Radio City Rockettes landete. Seitdem hat sie ihr Händchen für Tanz und Liebe zum Training kombiniert, indem sie eine beliebte Fitnessmarke aufbaute. Ihre erste Klasse für das Seil, das sich schließlich auf Tanz Cardio ausdehnte, bevor sie schließlich zu einer vollwertigen digitalen Fitnessplattform wuchsen.

Jetzt, dazwischen führende Fitnesskurse und Co-Moderator Das Gespräch Auf CBS tritt Kloots für die kommende Saison von in den Ballsaal ein DWTS. "Dies ist ein wahr gewordener Traum!"Sie schrieb kürzlich in einem Instagram -Beitrag. "Ich habe noch nie Ballsaal gemacht und war wirklich nie zusammengearbeitet. Aber im Geist, mein Leben zu leben, freue ich mich über die Tanzfläche, mache etwas Neues und versuche es!"

Wir können es kaum erwarten, Kloots Tango, Salsa und Foxtrot durch die Saison zu sehen. In der Zwischenzeit werden wir unsere eigenen Bewegungen mit den unten stehenden Workouts einstudieren.

Wie man Ballsaal wie möglich bekommt wie DWTS Darsteller Amanda Kloots

1. Anfänger -Tänzer Cardio

Mach dir keine Sorgen, du musst keine Rockette sein, um dieses Training durchzuführen. Folgen Sie mit, während Kloots durch fünf einfache Moves geht, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, ohne sie zu übertreiben, wie drei Schritte, Wendungen, Kreuzsprünge und Beintritte.

2. Seiltraining

Müde von Laufbändern und HIIT -Workouts? Ihr Blut beginnt mit Sicherheit mit einem Sprungseil zu pumpen. Machen Sie sich bereit zum Schwitzen, während Kloots Sie durch drei Runden intensiver Moves führt, die alle für "Taschenlampe und Ton" -Ver Muskeln entwickelt wurden.

3. 10-minütiges Ganzkörpertraining

Wenn Sie nicht die Zeit haben, die immer noch schmerzt, um einen Schweiß zu brechen. Kloots kombiniert klassische Übungen wie Springen von Jacks und Wendungen mit nicht so traditionellen Bewegungen, wie Schulterrollen und Zehenhähne, für ein kardio-infundiertes Training. Sie können es einfach mit Ihrem Körpergewicht tun oder kleine Gewichte für eine zusätzliche Herausforderung hinzufügen.

4. Advanced Dance Cardio

Denken Sie, Sie haben das Zeug dazu DWTS? Probieren Sie mit diesem fortgeschrittenen Tanz -Cardio. Erwarten Sie alle Ihre Muskeln, einschließlich Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und Oberschenkel.

5. Tönung Jump Seiltraining

Wenn Sie einfach nicht genug Jump -Seil bekommen können, fügen Sie dieses Toning -Training in Ihr Fitnessregime hinzu. Beobachten Sie, wie Kloots Sie durch rasante Bewegungen führt, die alle das Seil betreffen. Ihre Muskeln, besonders Ihre Arme, Rücken und Bauchmuskeln.

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