5 entzündungshemmende Zucchini-Rezepte, die keine Anstrengungen zum Kochen erfordern

… Und es ist großartig für die Darmgesundheit

Schließlich ist diese Frucht ideal für die Förderung der Verdauung dank ihres hohen Wasser- und Fasergehalts. Zu diesem Zweck empfiehlt Shapiro, sie zu Smoothies zu geben-es ist eine Frucht, nachdem All-wie es die Ernährung und Feuchtigkeit mit einem schnellen Puls steigern kann. Frieren Sie sie vor dem Verschmelzen ein.

5 Easy Zucchini -Rezepte, um die Ernte der Saison zu feiern

1. Zitronen -Zucchini -Brot

Stellen Sie sich dieses Zitronen-Zucchini-Brot als die perfekte sommerliche Version eines ganzjährigen Klassiker vor. In der Tat neigen die meisten (wenn auch köstlichen) Zucchini -Brot -Rezepte dazu, sich auf der Seite warm, würzig und nussig zu irren. Dieses Rezept hat all diese großtechnischen Geschmacksrichtungen sowie den leichten und erfrischenden Pizzazz der spritzigen, langlebigen Zitrone. Jawad verleiht dem Zucchini -Brotteig Zitronenschale, ein leicht einzigartiger Ansatz im Vergleich zu anderen Zucchini -Brot -Rezepten. Aber was diesen Laib wirklich auszeichnet. Ohnmacht.

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2. Quinoa-gefüllt Zucchini-Boote

Protein ist der Name des Spiels in Bezug. Anstatt Zucchini -Boote mit dem üblichen Rinderhackfleisch oder Geflügel zu füllen, macht Jawad eine Schalotte, Tomate und Quinoa, die befriedigend und herzhaft ist. Obwohl das Rezept Ziegenkäse erfordert, können Sie es für eine veganfreundliche Zucchini-Rezeptmodifikation weglassen.

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3. Zucchinipuffer

Sie sind sich nicht sicher, was Sie für einen Wochenendbrunch machen sollten? Diese Zucchini -Krapfen sind die perfekte Option. Sie sind leicht, luftig und knusprig, hergestellt mit einem geriebenen Zucchini -Pastetchen, das mit Gewürzen wie Knoblauch und Zwiebelpulver gewürzt ist, bevor sie so leicht gebraten werden, um den perfekten Crunch zu erreichen. Um alle Geschmacksrichtungen auszugleichen, kombinieren Jawad die Krapfen mit einer Seite hausgemachter Labneh -Dip aus Labneh, Koriander, Knoblauchpulver und Limettensaft. Alles zu sagen: Es ist der Inbegriff von Komfortnahrung.

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4. Zucchini Enchiladas

Auf der Suche nach einer Kohlenhydrat-Mahlzeit-Option? Sag nichts mehr. Diese Zucchini Enchiladas tauschen Tortillas gegen dünn geschnittene Zucchini aus, in dem sich ein köstliches Kreuzkümmel- und Chilipulver-gewürzte Hähnchenfüllung befindet. Ja, wir sabbern offiziell. Außerdem können Sie dasselbe Konzept replizieren, um nahezu jede Variation dieser gefüllten Zucchini-Roll-ups zu machen, die Ihr Herz begehrt. Denken Sie an: Zucchini-Lasagne-Roll-ups aus cremiger und verträumter Pomodoro-Sauce und frischem Mozzarella-Käse.

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5. Veganer Zucchini Brownies

Wenn Sie der Meinung sind, dass eine Mahlzeit nicht vollständig ist, ohne etwas Süßes, um den Deal zu versiegeln, hören wir Sie. Lassen Sie uns Ihnen Jawads (geniale) vegane Zucchini Brownie -Rezept mit Faser und Tonnen schokoladiger Güte vorstellen. Muss ich mehr sagen? Kombiniere es mit einer Kugel deines Lieblings-Alt-Milk-Eiss, und du hast den Himmel auf Erden entsperrt.

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Einfach glutenfreies Zucchini-Brot, jeder?: