5 entzündungshemmende Zitronen-gebackene gute Rezepte, die perfekt zum Frühstück sind (oder zu jeder Zeit)

5 Protein gepackte Zitronenbacken gute Rezepte zum Frühstück

1. Zitronenriegel

In dieser Episode von Alt-Back-Bootcamp, Die Köche Mia Rigden und Jenny Dorsey teilen ein Rezept für Zitronenriegel, das leicht, würzig und nicht so süß ist wie der traditionelle Genuss. Das Kochduo macht besser für Sie ersetzt wie Honig anstelle von raffiniertem Zucker. Im Gegensatz zu den meisten Rezepten der Zitronenriegel hat diese Kokosnuss zerkleinert und glauben, wenn wir sagen, wir sind nicht sauer auf diese besondere Ergänzung. Im Gegenteil. Wir werden bitte zwei Scheiben nehmen.

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2. Zitronenchia -Brot

Kombinieren Sie zwei der Dinge, die wir am meisten Lemonen und Brot lieben-und Sie haben, *Drumroll bitte *, dieses köstliche glutenfreie Zitronenchias-Brot-Rezept, das Sie jeden Morgen zum Frühstück essen möchten. Das Rezept wird aus faserreichem Mehl hergestellt, um eine gesunde Verdauung zu fördern und Sie den ganzen Tag über Energie zu halten. Außerdem ist es dank einiger Esslöffel von Chiasamen mit Langlebigkeits-Boosting-Omega-3-3-3-3-3-3-3-3-3-Federn gefüllt. Außerdem enthalten Chia-Samen etwa vier Gramm Protein pro Two-Tablespoon Serving-a Win-Win-Win-Situation.

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3. Limonen Meringue Kuchen

Obwohl dieses Rezept mehrere Komponenten (Baiser, Kruste und Füllung) enthält, ist es die zusätzlichen Schritte wert, wenn Sie den ersten Biss unternehmen. Zwischen der knusprigen Mandelmehlkruste, der spritzigen Zitronenquark und dem ätherischen gerösteten Baiser ist dieses Rezept die goldene Trifecta der Desserts, die aus den Gebäckgöttern gesendet wurden. Das Rezept erfordert sechs ganze Eier, die mit Eiweiß gepackt sind.

Holen Sie sich das Rezept: Niedrig-Zucker-, glutenfreier Zitronenbaiserkuchen

4. Zitronen -Himbeer -Torte

Was ist süß, sauer und mit vielen Antioxidantien gefüllt? Wenn Sie dieses Rezept für Zitronen -Himbeer -Tart erraten haben, sind Sie der heutige Gewinner. Dieses einfache Rezept wird mit einer glutenfreien Kruste hergestellt, aber die wahre Magie ist das, was sich innen befindet: Zitronenquark mit praller, faserpackter und polyphenolreicher Himbeeren gekrönt. Die süße Füllung wird mit vier ganzen Eiern und vier Eigelb hergestellt, was im Grunde genommen die perfekte Ausrede ist, um sie zum Frühstück zu machen (und auch Dessert).

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5. Zitronenolivenölkuchen

Gerade als wir dachten. Um diesen Zitronenkuchen zu machen, fügt Mia Rigden Olivenöl in die Mischung hinzu. Obwohl es anfangs nach einer seltsamen Kombination klingt, fügt das dekadentes Öl Komplexität und Tiefe hinzu, um ein einfaches Kuchenrezept in ein Restaurant zu verwandeln. Außerdem ist Olivenöl mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften gefüllt und ist ehrlich gesagt die perfekte Ergänzung zu jedem Kuchenrezept. Okay, vielleicht nicht mehr als bestreut.

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