5 adaptogen gestärkte Rezepte, die wie Xanax in Snackform sind

Stellen Sie sich vor. (Und Sie dachten, Unicorn Toast sei magisch, richtig?)

Es gibt zwar keinen Trank sofort Erleichtert Ihre Probleme, Adaptogene wurden mit der Senkung von Stress und Angst im Laufe der Zeit in Verbindung gebracht, wenn sie regelmäßig genommen werden-was möglicherweise erklären könnte, warum sie in allem von Kaffee bis hin zu Snackbars auftauchen.

Aber Sie müssen keine Whole Foods schlagen, um Ihre eigenen Super-Herb-Suppen oder Müslir-Cluster zuzubereiten. Alle hier abgerundeten Rezepte verwenden adaptogene, die mit der Senkung der Stress verbunden sind. Denken Sie an: Reishi -Pilze (momentan im Ernst), Ashwagandha und Maca. Kombiniert mit anderen leistungsstarken Zutaten wie dem Serotonin-Boosting Cacao und dem wundersamen entzündungshemmenden Kurkuma und Sie haben einen Snack mit ernsthaften Supermächten.

Und da alles Snackgröße ist, können Sie Ihre Gefühle buchstäblich essen.

Bereit, die Heilkraft Ihrer Küche zu drehen?Lesen Sie weiter für 5 Stress-Busting-Rezepte für Körperausgleich mit einem adaptogenen Schub.

1. Kokos -Carob -Cluster

Siberian Ginseng-Aka Eleuthero-IS ist der adaptogene Stern dieses natürlich süßen Snacks. Und es liefert mehr als liefert: Die Superheld hilft dem Körper, mit physischen Stressoren umzugehen, von Überanstrengung in der Spinklasse bis zur Sommerhitze.

2. Goldenmilch Kakao

Legen Sie Ihre Tasse Joe-Dis-Energie und Reinigungsgetränk ab, die von Kokosnussöl, Kurkuma und adaptogenem Ashwagandha einen Nährstoffkick erhalten. "Ashwagandha wird lange in der ayurvedischen Medizin eingesetzt und reduziert Angst und Cortisol (das Stresshormon) und verbessert Ihre Konzentrationsfähigkeit", schreibt der lokale Milchblogger Beth Kirby. Getränkepause, jeder?

3. Reinigung und adaptogenes Chia

Dieses chia-zentrierte Getränk ist möglicherweise nur die neue BFF Ihres Verdauungssystems. Die adaptogenen Ergänzungen von Ashwagandha, Maca und Moringa (Dreifachbedrohung!) Helfen Sie dem Körper, sich von zusätzlichen Belastungen zu befreien.

4. Ginseng, Prune, Kakao, Stern Anis und Vanillescheibe

Siberian Ginseng hat eine ziemliche Geschichte. "Traditionell würden die Schüler in China es während der Studienzeit nehmen, um ihnen zu helfen, ihre Konzentration zu schärfen und ihre geistige Wachsamkeit zu verbessern", sagt Ascension Kitchen -Bloggerin Lauren Glucina. Es wurde auch mit der Verbesserung der Ausdauer, Ausdauer und allgemeinen sportlichen Leistungsgesprächs über kleine, aber mächtige verbunden.

5. Erdnussbutter -Maca -Granola -Cluster

Der natürliche (koffeinfreie) Energieschub, den Maca bietet. "Dies liegt daran. Ein natürlicher Koffeinschub, der später keinen Absturz verursacht? Machen Sie eine Menge davon und Sie werden im Büro ziemlich beliebt werden.

Wenn Sie immer noch gestresst sind, probieren Sie ätherische Öle oder "Paleo Air" -YEP aus, es ist eine Sache.