5 Akupressurpunkte für die Stressabbau-2020 waren anderthalb Jahre

Um es zu versuchen, überqueren Sie Ihren rechten Fuß über das gegenüberliegende Knie und verwenden Sie Ihren Daumen, um einen festen Druck auf die Niere 1 auszuüben 1. Bewegen. Stellen Sie anschließend sicher, dass Sie die Füße wechseln.

2. Taiyang: Denn wenn Sie Erleichterung von einem Lebenszyklus mit hohem Stress benötigen

Wenn Sie jemanden sehen, der seine Tempel massiert, um Spannungskopfschmerzen zu lindern. "Die Tempel sind Akupressur- und Akupunkturpunkte, die gemeinsam als Taiyang bekannt sind und seit Tausenden von Jahren den Geist beruhigen", sagt Dr. Auth. "Legen Sie die Pads Ihres Index- und Mittelfinger auf Ihre Tempel. Reiben Sie den Punkt in kreisförmiger Richtung und atmen 10 tiefe Atemzüge langsam ein und aus. Richten Sie dann Ihre Finger in der Mitte Ihrer Tempel und halten Sie den Punkt für zwei weitere tiefe Atemzüge an. Langsam loslassen."

3. Milz 6: Für die Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Beruhigung des Geistes

DR. Auth sagt, dass sie diesen Punkt mit 90 Prozent ihrer Kunden verwendet, was ungefähr richtig zu sein scheint, wenn man bedenkt, dass viele von uns ein Defizit an Schlaf und Sorge haben. Setzen Sie sich für diesen und legen Sie Ihren Knöchel auf das gegenüberliegende Knie. "Milz 6 befindet sich in der Entfernung einer Handfläche, die etwa drei Zoll den inneren Knöchel entspricht. Reiben Sie den Bereich zwischen dem Schienbein und der Rückseite des Waden. Auth.

4. Dickdarm 4: Für diese stressinduzierten Kopfschmerzen

DR. Auth sagt, großer Darm 4 ist eine Art Buchse aller Geschäfte, die mit Kopfschmerzen, Verstopfung oder Schmerzen und Schmerzen in Ihrem Nacken oder Rücken hilft. Um darauf zuzugreifen, "drücken Sie das Netz vorsichtig zwischen dem Indexfinger und dem Daumen Ihrer linken Hand mit Ihrem rechten Daumen und dem rechten Zeigefinger. Drehen Sie den rechten Daumen in einer kreisförmigen Bewegung und üben gerade genug Druck aus, um ohne Schmerzen Widerstand zu spüren “, sagt Dr. Auth. Achten Sie darauf, tief zu atmen und die Seiten zu wechseln.

5. Pericardium 6: Für die Beruhigung der Symptome von Angstzuständen und zum tieferen Schlaf lindern

"Während dieser Punkt für Bewegungskrankheit berühmt ist, ist es auch großartig, um Angstzustände zu beruhigen und Ihnen beim Schlafen zu helfen. Es befindet sich im Inneren des Unterarms zwischen den beiden Seilsehnen, ein paar Zentimeter vom Handgelenk “, sagt Dr. Auth.

Sobald Sie das Perikard 6 gefunden haben, drücken Sie Ihren Daumen in den Punkt und atmen Sie. Bewegen. Bewegen Sie sich auf die andere Seite.

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