5 Aktivitäten, die auch während der Quarantäne Freude auslösen können, so eine Joy -Strategin

2. Erstellen Sie einen "Me" -Antar

Dieser völlig nicht konfessionelle Altar liegt auf dem Fokus der Berufung für Sie und nur Sie. Die positive Energie für unsere Unterstützung von Freunden, Kindern, Partnern und anderen kann zu oft auf die eigene Selbstversorgung zurückzuführen sein. Mit einem "Ich" -Antar erhöhen Sie die Kraft der Selbstliebe auf konkrete, unapologetische Weise wirklich.

"Erstellen Sie einen Raum in Ihrem Haus, an dem Sie ein wenig ein wenig, ein kleines Stück über Ihre Kommode oder ein Stück Ihres Schreibtischs vorbeikommen", sagt Harry. "Setzen Sie ein paar Dinge dort, um Sie jedes Mal daran zu erinnern, wenn Sie sie sehen, an die Erstaunlichkeit von Ihnen."

Vielleicht beinhaltet dies einen nachdenklichen Brief eines Freundes. Vielleicht enthält es ein Foto von Ihnen, das besonders toll aussieht. Vielleicht enthält er eine Auszeichnung, die Sie gewonnen haben selbst, werde funktionieren.

3. Schreiben Sie… alles und jedes

Dieser Freudespark-Tipp ist ein Tipp, der Harry von ihrer Freundin, der Lebenstrainerin Lauren Händel Zander gelernt hat: Wenn Sie mit Ihren Co-Isolatoren frustriert sind, oder die Tri-taily Covid-19-Gespräche, die Sie über FaceTime oder einfach nur über FaceTime führen, oder nur ähm Alles ist Zeit, diese Frustrationen herauszuholen. "Nehmen Sie ein Stück Papier, schauen Sie es sich an und schauen Sie es sich dann nicht noch einmal an", sagt Harry. "Lassen Sie Ihre Hand auf der Seite wild werden und ziehen Sie jeden einzelnen Gedanken, Sie könnten sie dort rausholen müssen."

"Ich denke, wir vergessen, dass es kein falsches Gefühl ist, verärgert zu sein, und es ist kein falsches Gefühl, Ärger zu haben. Also gehen dort ausziehen."-Harry

Wenn Sie fertig sind, um das Schreiben von Säuberungen zu verarbeiten. Dann machen Sie eines von zwei Dingen: Schauen Sie es sich entweder in ein paar Tagen für eine neue und andere Perspektive an oder verbrennen Sie es. (Harry empfiehlt die zweite Vorgehensweise, wenn Sie jemand sind, der anfällig für sich wälzt, nachdenkt und Groll hält.) Obwohl sich dieser im Moment möglicherweise nicht wie glücklich anfühlt, trägt es zu einem letztendlich glücklicheren Sie bei, weil der gesamte Gefühl des Gefühls wichtig ist.

"Ich denke, wir vergessen, dass es kein falsches Gefühl ist, verärgert zu sein, und es ist kein falsches Gefühl, Ärger zu haben". "Also gehen dort ausziehen."

4. Befragen Sie Ihre Isolation Ihrer Partner

Sind Sie jemand, der sich wie ich entschieden hat, nach Hause zurück in das Haus ihrer Eltern zu ziehen, um eine Familienquarantäne zu erhalten? Wenn ja, fühlen Sie sich vielleicht einige, ähm, regressiv, Gefühle, aber es gibt einen produktiven und ausgesprochen freudigen Weg, um Ihre Frustrationen darüber zu kanalisieren: Stellen Sie vor, Sie stammen aus einem außerirdischen Planeten. Ja, im Ernst.

Egal mit wem Sie gerade Platz teilen, tatsächlich ist dies eine großartige Möglichkeit, das Gepäck, das Sie für sie tragen?"

"Stellen Sie vor, Sie haben diese Leute noch nie getroffen und wenn Sie mit ihnen sprechen, interviewen Sie sie ein bisschen", sagt Harry. "Stellen Sie ihnen Fragen zu sich selbst, die Sie nie gestellt haben. Seien Sie mit dem Verstand des Anfängers nur neugierig, als ob dies Menschen sind, auf die Sie noch nie gesehen haben."Dieser Ansatz kann Ihnen eine Perspektive der Offenheit und einer objektiven und erneuten Neugierde bei den Menschen, die Sie haben denken Du weisst.

5. Hula-Hoop

Ich habe selbstsüchtig einbezogen, weil ich persönlich so in Hula-Hooping bin. Wie sich herausstellt, teilt Harry meine Affinität zu diesem Kinderspielzeug, was zufällig eine perfekte aktive Pause von Ihrer Aufstellung von Trainingsvideos bietet, die Sie möglicherweise verwenden.

Es hält Sie in Bewegung, ohne zu glauben, dass Sie offiziell und absichtlich trainieren. Stattdessen verwandelt sich Hula-Hooping in die Pause und was eine freudigere Pause von den Flauten sein könnte als das als diese?

Wenn Sie Hilfe bei dieser Zeit der Krise benötigen, lernen. Und hier sind ein paar Spiele, die Sie virtuell spielen können, mit Freunden in der Nähe und weit.