4 Frauen der Farbe teilen, wie Spiritualität ihnen geholfen hat, zu heilen, auszuruhen und zu widerstehen

Wenn Sie versucht haben, Ihre eigene spirituelle Praxis zu entwickeln oder sich gefragt zu haben, wie andere Frauen mit Farbe Spiritualität verwenden, um mit dem Stress umzugehen, den dieses Jahr verursacht hat, lesen Sie weiter. Im Folgenden teilen vier Frauen mit Farbe, wie Spiritualität für Heilung ihnen geholfen hat, Trost in diesen schwierigen Zeiten zu finden.

Es war so wichtig, den Raum zu finden, Spiritualität für Heilung in Quarantäne zu finden

„Wenn überhaupt, hat Quarantäne mir mehr Raum gegeben, um mich auf mein emotionales und spirituelles Wohlbefinden zu konzentrieren. Bevor es ein schönes Aufgaben war, als ich es einfügen konnte.„Jetzt ist es eine nicht verhandelbare tägliche Praxis. Wenn ich aus dem Gleichgewicht komme, was heutzutage für uns alle leicht zu tun ist, kenne ich die genauen Werkzeuge, um mich wieder ausgerichtet, in Frieden und in meiner Macht.”

-Lenora, 36, New York

„Meditations- und Erdungszeremonienpraktiken haben es mir [die Energie] ermöglicht, weiterhin an der Front von Proteste zu stehen und wieder auf das wiederkehrende Thema der Ankunft der Vorfahren und diesen langjährigen Kampf zurückzukehren, gegen den schwarze und indigene Volk jahrhundertelang antreten. Wenn wir uns Zeit nehmen, uns um uns selbst zu kümmern, machen wir Platz, um uns um andere zu kümmern, radikal!”

-Alexis, 21, Philadelphia

„Meine Spiritualität hält mich in einer Welt, in der sich alles verändert und ungewiss ist. Ich weiß, dass ich die Praxis habe, mich zu unterstützen, dass ich Engel und Geister und Vorfahren habe, und einen Gott, der für mich immer da ist, wenn ich sie brauche. Ich weiß, egal wie verängstigt oder allein oder verletzt oder ich mich fühle, ich bin nie wirklich alleine.”

-Olivia, 28, Washington, DC

"Meine Heilung konzentriert.”-Fox, 33, Philadelphia

„Die Pandemie und der anhaltende Rassismus haben mich gezwungen, mich auf Achtsamkeit und Bewusstsein für das zu konzentrieren, was ich kontrollieren kann. Ich habe keine Kontrolle über Rassismus oder staatlich sanktionierte Gewalt oder Unterdrückung gegen uns. Aber was ich die Kontrolle habe, ist mein physisches Raum-mein Zuhause. Wenn ich mich besorgt habe. Ich zähle Freude. Ich feiere, dass ich heute aufgewacht bin. Meine Heilung konzentriert.”

-Fox, 33, Philadelphia

Spiritualität zur Heilung in der Praxis: Wie sieht es aus?

„Seien Sie bereit, Ihren Geist zu erweitern. Es gibt so viele begabte Inhaltsersteller, die sich auf Spiritualität konzentrieren. Versuchen Sie, einige zu finden, die mit Ihnen Resonanz finden. Seien Sie bereit, Ihren Geist täglich zu füttern und neugierig zu bleiben.”

-Lenora

„Versuchen Sie, sich mit anderen in Ihrem Leben zu verbinden, und prüfen Sie, ob sie ihre eigenen Rituale oder Praktiken haben, die sich an Sie halten. Mentoring und Gemeinschaft innerhalb der Spiritualität lohnt sich sehr. Das Internet ist auch ein leistungsstarkes Tool voller Online -Communities und kostenloses Wissen über verschiedene Möglichkeiten, alltägliche Objekte und Umgebungen zu nutzen, um sich selbst zu erden und zu meditieren. Trotzdem ist es wichtig, die Art von Medikamenten oder Praktiken zu erforschen, die Sie annehmen, um sicherzustellen. “

-Alexis

“Finden Sie Menschen, die auch auf einer spirituellen Reise sind, und fragen Sie, ob sie bereit wären, zu teilen, wie ihre spirituelle Reise aussieht. Verstehen Sie, dass Ihre spirituelle Reise nicht so aussehen muss und wahrscheinlich nicht wie die anderer aussehen wird. Gehen Sie auch nicht davon aus, dass es einen spirituellen Weg gibt, der für Sie richtig ist. Seien Sie offen für mehrere Traditionen, wenn Sie dazu aufgefordert werden.”

-Olivia

„Wie auch immer Sie sich identifizieren und welche göttliche Entität Sie glauben, lassen Sie sich erkunden. Ich war höllisch von Dingen, die der "christliche Weg" sein mussten, und als ich mir zu erlaubte, mir zu erkunden, hat es mir sehr geholfen.”

-Fuchs

Bei der Einbeziehung von Spiritualität zur Heilung in eine tägliche Routine

„Meine tägliche Routine besteht aus morgendlichen Meditationen, Zeit in der Natur, betet, mit meinen Vorfahren sprechen und mit Gott sprechen. Ich bemerke sofort, wenn ich mir Tage frei nehme, besonders in diesem Klima, also versuche ich, mich daran zu halten.”

-Lenora

„Ich sage ein Mantra, das ich von spiritueller Berater Emilia Ortiz gelernt habe:

Möge meine höchste Vibration mich Tag und Nacht führen.

Mögen meine Vorfahren mich immer beschützen.

Möge mein Segen reichlich kommen, wie Regen.

Möge mein Herz mir jeden Tag bei meinem Wachstum helfen .

Möge das Licht meiner Liebe immer den Weg beleuchten.

Ich nehme auch oft meditativ. In diesen Momenten stelle ich mir vor, dass das Wasser jegliche Negativität, Angst oder Schwere, die ich in meinem Körper und Geist trage. Ich probiere verschiedene Formen dieser Rituale aus, und wenn ich mich danach erleichtert oder geerdet fühle, bleibe ich sie später bei oder besuche sie erneut.”

-Alexis

„Ich meditiere jeden Abend und schreibe alle Visionen auf, die ich während der Meditation habe. Ich zögere auch jeden Abend Kerzen. Ich schlafe Kristalle, die der Energie entsprechen, die ich brauche. Was für mich funktioniert, ändert sich, je nachdem, was ich durchmache. Ich kann immer erkennen, wenn ich mich spirituell stagniert und die Dinge nach oben wechseln muss.”

-Olivia

„Ich wache auf, sage ein paar Gebete oder meditiere. Ich halte Lavendel und Eukalyptus für ihre Energieverringerungseigenschaften herum. Ich mache verschiedene Sprays, die ich zum Schutz verwende. [Aber] es spielt keine Rolle, was Sie in irgendetwas praktizieren, wird Sie an einen besseren Ort bringen. Konsistenz in Ihrem Geist ist auch wichtig.”

-Fuchs

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