4 Wellness -Übungen Katy Perry schwört, dass sie an ihren geschäftigsten Tagen mit Energie versorgt werden

2. Einschränkung ihrer Alkoholkonsum

"Ich bin 37 Jahre alt und ich mache keine Kater-ich-ich Tun Machen Sie sie von Zeit zu Zeit, aber sie dauern 3-5 Werktage ", sagt Perry und fügt hinzu, dass es ihren Grund gegeben hat," mehr Selbstkontrolle "mit der Menge an Alkohol zu üben, die sie trinkt. Dies hat sie dazu inspiriert, de Soi zu starten. Die Marke bietet drei mit adaptogenen (auch bekannt als antioxidativen Kräutern und Pilzen) infundierte funktionale Aromen, die mit Adaptogenen infundiert sind und ein wesentlicher Bestandteil von Perrys eigener Nachtroutine geworden sind.

"Ich wollte mir eine weitere Option geben ... für diese Nächte und sogar Tage, an denen ich etwas mehr auf der natürlichen Seite spüren wollte", sagt sie. "Es gibt Reishi Pilz in einem von ihnen, es gibt Maca für ein bisschen Pep in Ihrem Schritt in einem von ihnen, und Ashwagandha, wenn Sie in den Abend nachlassen möchten. Also geben Ihnen alle diese natürlichen Kräuter den Auftrieb oder den Stressabbau, den Sie suchen. Aber daran ist nichts Selbstgerechtes, und es gibt kein Schamm ... Wenn Sie sich an Ihren Chardonnay halten möchten, gehen Sie Mädchen, Mädchen."

3. Ausarbeiten

"Vor kurzem habe ich mich entschlossen, wieder in Form zu kommen, was eine bewusste Entscheidung war", sagt Perry. "Ich bin kein großer Fan, im Fitnessstudio zu sein, aber ich Liebe Tanzen, was ich gerade dank meines Musikvideos und der Show, die ich gerade in Vegas angefangen habe, viel mache. Für mich dreht sich alles um Ausdauer und Nachhaltigkeit."

4. Nahrungsergänzungsmittel nehmen

Um ihren Körper in Spitzenkapazität zu halten, ergänzt Perry ihre Fitnessroutine mit Nahrungsergänzungsmitteln. "Ich musste ein Gleichgewicht finden, was für mich bedeutete, viele Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen", sagt sie. "Ich liebe es, Peptide zu nehmen, die mir besonders im Alter von 37 Jahren einen zusätzlichen Kick gibt. Ich liebe es auch, am Morgen vor Orlando [Bloom] mit verschiedenen Getränken zu experimentieren, und ich trinken Selleriesaft oder machen einen Niacin-Flush."

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