4 Möglichkeiten, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie zu viel Melatonin nehmen

Wenden Sie sich vor allem mit einem Arzt an, bevor Sie mit Ergänzungen, einschließlich Melatonin, anfangen, einschließlich Melatonin. Und wenn Sie neu in der Einnahme von Melatonin sind, empfiehlt Rifkin, am unteren Ende des Bereichs zu beginnen und Ihre Dosierung nach Bedarf anzupassen-und die folgenden Symptome im Auge zu behalten.

Hier erfahren Sie, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie möglicherweise zu viel Melatonin nehmen

1. Es funktioniert nicht mehr

„Zu viel Melatonin kann den zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers beeinträchtigen und mehr Schlafprobleme verursachen“, sagt Rifkin. „Darüber hinaus können einige Menschen sensibler sein als andere für die Auswirkungen von Melatonin, weshalb es am besten ist, mit einer Milligramm -Dosis zu beginnen und nur nach Bedarf zu erhöhen.”

2. Du bist benommen

"Zu viel Melatonin kann zu Symptomen wiegen.

3. Ihre Stimmung ist ausgeschaltet

Rifkin merkt an, dass einige Menschen, die Melatonin einnehmen. Es kann auch möglicherweise Depressionen und Angstzustände verschlimmern.

4. Ihr Blutdruck ist gestiegen

„Zu viel ergänzendes Melatonin könnte sich sogar auf Ihren Blutdruck auswirken, ein weiterer Grund, warum es wichtig ist, mit einem Arzt über die Einnahme von Melatonin zu sprechen, wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, einschließlich derjenigen, die den Blutdruck senken“, sagt Rifkin.