4 Möglichkeiten, den Übergang von der persönlichen zur Online-Therapie zu erleichtern, laut einem Therapeuten etwas einfacher

Ihr Therapeut hat jedoch keine Kontrolle über dein Umgebung, also gibt es einige Dinge, die Sie in Ihrem Ende beachten müssen, um sicherzustellen, dass Sie eine wirklich vertrauliche Sitzung haben können. In Anbetracht der Tatsache, dass die meisten Menschen jetzt von zu Hause aus arbeiten, kann es schwierig sein, Zugang zu einem privaten Raum zu haben, aber die Planung im Voraus kann helfen. Einige Menschen haben Erfolg damit, dass andere Menschen, die mit ihnen zusammenleben.

Wenn Sie mit Ihren Kindern zu Hause sind, planen Sie eine Aktivität im Voraus, die sie tun können, während Sie telefonieren. Vielleicht kann Ihre Sitzung während ihrer festgelegten Bildschirmzeit sein, wenn sie Online -Lernen oder sogar während der Nickerchenzeit durchführen. Wenn Ihre Kinder im Hintergrund Lärm machen, machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie die Sitzungen für Ihren Therapeuten bequem machen-sie sollten für unerwartete Momente wie diese ausgestattet sein, und es ist nicht Ihre Aufgabe, sie bequem zu machen.

2. Testen Sie Ihre Technologie im Voraus

Das größte Hindernis für eine erfolgreiche virtuelle Therapiesitzung ist eine schlechte Internet- oder Zellverbindung. Wenn bekannt ist, dass Ihr Telefon Anrufe fallen oder Ihr Internetdienst häufig fleckig ist, möchten Sie möglicherweise diese technischen Schwierigkeiten im Voraus zu tun, um sicherzustellen, dass Sie eine erfolgreiche Sitzung haben können. Rufen Sie einen Freund an, um Ihren Service am Tag zu testen, um sicherzustellen, dass die Dinge funktionieren. Wenn Sie Ihre Sitzung draußen haben (sagen wir auf einem Spaziergang oder selbst in einem Park), stellen Sie sicher, dass Sie an einem Ort mit gutem Service sind.

3. Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit einem Freund

Einige Leute haben es schwer, sich darum zu kümmern, wie eine virtuelle oder Online -Therapiesitzung aussieht. Ich sage ihnen immer, sie sollen sich vorstellen, wie ihre Anrufe laufen, wenn sie mit einem Freund sprechen. Es ist einfach ein natürliches Gespräch. Wenn Sie vor der Covid-19-Pandemie persönliche Sitzungen hatten, wird Ihr Therapeut höchstwahrscheinlich wieder aufnehmen, wo er aufgehört hat. Wenn dies zum ersten Mal ist, verwendet Ihr Therapeut möglicherweise die ersten Sitzungen, um Sie durch Papierkram oder E -Mail -Dokumente zu führen, die Sie im Voraus ausfüllen können. Auch wenn Ihr Therapeut nicht Ihr Freund ist, ärgern Sie sich nicht oder überdenken Sie den Prozess nicht. Die Teletherapie beinhaltet häufig die gleichen sozialen und kommunikativ.

4. Nehmen Sie sich Zeit, um eine neue Beziehung zu erstellen

Wie jede typische Therapiesitzung dauert es einige Zeit, um miteinander auf einem neuen Medium einzubauen, wenn dies eine Person ist, die Sie schon eine Weile gesehen haben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, telefonisch Anrufe zu erhalten.

Das Größte, an das Sie sich während dieses Übergangs erinnern müssen, ist, dass alle Ängste oder Bedenken, die Sie bezüglich des Teletherapieprozesses haben. Beachten Sie, was Sie sich vor oder während des Prozesses unwohl fühlen, und ich ermutige Sie, Ihr Unbehagen mit Ihrem Therapeuten zu verarbeiten und zu besprechen.

Aufgrund dieser beispiellosen Pandemie ist es nicht abzusehen, wenn die meisten Therapeuten zu persönlichen Sitzungen zurückgreifen. Eine neue Norm zu erstellen kann schwierig sein, aber es kann sich lohnt, erkunden zu werden. Vertrauen Sie dem Prozess und sehen Sie, wohin er Sie führt.

Diese neue Klinik für psychische Gesundheit bietet während der Covid-19-Pandemie kostenlose Therapie-Ressourcen an. Und so wirkt sich der Ausbruch auf die Belegschaft der Wellnessbranche aus der Wellnessbranche aus.