4 Möglichkeiten, einem geliebten Menschen zu helfen, der mit Depressionen umgeht

Deshalb ist es so hilfreich, Beispiele anzugeben, die beweisen, dass das Gegenteil wahr ist. Wenn ein Freund beispielsweise über ein wahrgenommenes Versagen verärgert ist, empfiehlt Cohen, einen früheren Erfolg zu erzählen. "Das wird ihnen helfen, sich daran zu erinnern, wie es sich anfühlte, in einem anderen Geisteszustand zu sein als jetzt", sagt sie.

3. Ermutigen Sie sie, sich für einen gesunden Lebensstil zu befassen

Depressionen und Angstzustände können es schwierig, wenn nicht unmöglich machen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Wie können Sie es in einen Morgenflusskurs schaffen, wenn das Aussteigen aus dem Bett wie eine monumentale Leistung anfühlt? Gollan empfiehlt, sich bei Ihren Angehörigen einzuchecken, um sie zu ermutigen, einen normalen Schlafplan zu behalten, drei nahrhafte Mahlzeiten pro Tag zu essen, morgens aus dem Bett zu gehen und zu trainieren. Ziele zu erreichen, auch kleine, schafft ein Gefühl der Meisterschaft, das die Symptome einer Depression verringern kann.

Wenn jemand ängstlich ist, empfiehlt Gollan, ihm zu helfen, die Wahrscheinlichkeit, dass etwas Schlimmes passieren wird.

4. Helfen Sie ihnen, eine Behandlung zu suchen

Ihre Unterstützung hilft, ja, aber eine ernsthafte Behandlung von Depressionen und Angstzuständen erfordert einen psychiatrischen Fachmann. Wenn dein Freund von s.Ö. ist besorgt, helfen Sie ihnen, einen Arzt zu finden und anzubieten, sie zu ihren ersten Terminen zu begleiten.

Es ist entscheidend zu wissen, ob Ihr geliebter Mensch auch in einer Notsituation ist. Gollan empfiehlt folgende Schritte: Fragen Sie, ob sie eine Geschichte der Selbstverletzung haben, sich selbst verletzen möchten oder sich auf selbstzerstörerische Verhaltensweisen beschäftigen. Wenn Sie Anzeichen für Selbstmordgedanken wie Hoffnungslosigkeit, rücksichtsloses Verhalten, Stimmungsschwankungen oder drastische Persönlichkeitsänderungen erkennen, stellen Sie sicher, dass er sofort einen Fachmann sieht. Es ist selten einfach, einem geistig kranken Freund oder Familienmitglied zu helfen.

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