4 Möglichkeiten, um Ihre Workouts intelligent zu machen, je nach Tone It Up

1. Ja, materielle Angelegenheiten.

"Erstaunlicher, weicher Stoff" ist das, was Scott als die Nummer eins beschreibt, die sie beim Kauf eines neuen Paares Run -Strumpfhosen sucht. Denken Sie an: Material, das sich robust und dehnbar genug anfühlt, um 10 Minuten Kniebeugen zu bewältigen (und der Schweiß, der es wahrscheinlich begleiten wird). Aber es gibt auch eine mentale Komponente; Wie sie erklärt: "Ich fühle mich gerne in meinen Trainings -Leggings wohl, denn wenn Sie sich wohl fühlen, sind Sie sicherer zuversichtlich!"

2. Das Abziehen eines verkürzten Oberteils ist so einfach, wie das richtige Stück zu finden, mit dem Sie es kombinieren können.

Eines der Mittelstücke in ihrer neuen Kapselkollektion ist ein schickes, beschnittenes schwarzes Oberteil. Und ja, Sie können es auf jeden Fall schaffen (keine hektische Voraussetzung erforderlich). Das Geheimnis? Es ist alles im Styling. "Hoch taillierte Yogahosen sind der richtige Weg", betont Dawn. "Du kannst immer noch ein bisschen von deinen Bauchmuskeln zeigen, aber es ist nicht zu aufschlussreich ... und immer noch so sexy!"(Sie empfiehlt ihre Schweiß-Flut-Legging.) Scott ist inzwischen überzeugt, dass der beste Weg, es zu schaffen. "Es funktioniert wirklich gut, ein kürzeres, engeres Oberteil mit einem lässigeren, aber trendigen, throwen zu kombinieren."Denken Sie an erhöhten Hoodie oder Moto-inspiriertes Zip-up.

3. Alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten, um ein Training zu erhalten. (Ernsthaft.)

Sie haben eine wahnsinnige Woche ohne Zeit und dann werden Ihre große Telefonkonferenz 10 Minuten zurückgeschoben. Nach dem Tone It Up -Team ist das mehr als genug Zeit, um in ein paar Schritten zu quetschen. "In unserem Hauptquartier stehen wir 5 bis 10 Minuten und alle hocken, während wir uns über unseren Tag unterhalten". "Sie können Kontakte knüpfen, während Sie dennoch Ihre Beine dehnen und diese Herzfrequenz erhöhen."Wenn sich Ihr Büro auf der ungezwungenen Seite befindet-oder Sie möchten Ihr Blut pumpen. "[Sie sind großartig. Sie können Kern, Arme und Schultern bearbeiten und gleichzeitig ein Blut für Ihr Gehirn bringen! Es ist großartig für diese Mittagsfiele."

4. Planen Sie die Planung zu einer Priorität.

Mit all ihren Reisen haben Scott und Dawn die Herausforderungen gelernt, auf der Straße gesund zu bleiben. Ihr Rat? Es geht nur um die Vorbereitungsarbeit. "Voraussetzung ist ein Lebensretter", sagt Dawn. "Bringen Sie einige Widerstandsbänder mit, um in Hotel-Trainingseinheiten zu passen oder vor dem Bag zu packen."Außerdem werden Sie dann eine (freundliche) Erinnerung daran haben, sich an Ihre Heimgewohnheiten zu halten. "Wenn Sie vorbereitet sind, dann ist es viel einfacher, auf dem richtigen Weg zu bleiben", fügt sie hinzu.

Benötigen Sie Hilfe vor der Reise? Dies sind die Snacks, auf die gesunder Gurus schwören. Außerdem brillante Brunnen+Gute Leser teilen ihre Tipps für intelligentere Reisen.