Wie viele Aspekte des Umweltschutzes ist diese Verschiebung persönlich, aber revolutionär-ein individuelles Gesetz, das dem Kollektiv in großer Weise zugute kommt. „Je mehr Liebe wir zwischen uns und dem Leben fließen, das überall um uns herum vorhanden ist, desto motivierter werden wir in unserem eigenen Leben Maßnahmen ergreifen, um sich um die mehr als menschliche Welt zu kümmern“, sagt Mortali. „Die achtsame Auseinandersetzung mit der natürlichen Welt ist nur ein Atemzug entfernt.”

Hier können vier Möglichkeiten Ihre Gesundheit und die des Planeten verbessern können.

4 Wege zugute kommt Ihnen und der Umwelt zugute kommen

1. Ruhig und positiv

Der Zustand der Umwelt ist in der modernen Welt erstklassig, so dass es zu einer neuen Art des geistigen Stresses geführt hat: Klimaangst. Eine im Journal veröffentlichte Studie 2021 Natur Befragte 10.000 junge Menschen, von denen 45 Prozent sagten, ihre „Gefühle zum Klimawandel beeinflussten ihr tägliches Leben.”

Obwohl die Priorisierung des Planeten von entscheidender Bedeutung ist, liefert es wahrscheinlich mehr Ergebnisse. Betreten: Achtsamkeit. „Die Erhöhung der eigenen Fähigkeit zur Gegenwart hat das Potenzial, positive Emotionen und ein Gefühl der Ruhe zu erhöhen“, sagt Geeting.

„Wenn man die Gedanken, Muster und Gewohnheitsreaktionen beobachten kann, wird die Fähigkeit, bewusst zu reagieren, anstatt emotional zu reagieren, verfügbar“, sagt Mortali. „Dies führt zu mehr Fähigkeiten im Leben, weniger Leiden und hoffentlich größeres Glück.„Verbesserung des Zustands unserer Welt wird arbeiten-aber wir können uns auch bemühen, ihn zu genießen und mit Gedanken und Absichten auszuführen, anstatt mit Angst zu führen.

2. Bewusstsein für tägliche Gewohnheiten

Wir alle wollen sich um unseren Planeten kümmern. Leider führt dieser allgemeine Verlangen nicht immer zu unseren alltäglichen Handlungen, die eher sinnlos als achtsam verzerrt werden. „Viele unserer täglichen Gewohnheiten wurden von unserem Gehirn automatisiert und wir denken nicht viel darüber nach, warum wir bestimmte Dinge tun und was der größere Einfluss sein könnte“, sagt Geeting. „Das Bewusstsein wachsen kann uns helfen, über diese Gewohnheiten nachzudenken, um zu sehen, ob sie mit der Art von Person zusammen sind, die wir sein möchten.”

Von den Produkten bis hin zu ausgewählten Transportmitteln bis hin zu Ernährungsgewohnheiten kann ein bisschen zusätzliche Aufmerksamkeit und Absicht der Unterschied zwischen der Sehnsucht nach einem ökostechnischeren Lebensstil und dem Tatsächlich auf diesen Wunsch sein. „Eine Achtsamkeitspraktik.”

3. Wertschätzung der Natur

Hoffentlich befinden Sie sich täglich draußen. Aber wie oft werden Sie langsamer und sehen sich um? "Stop und rieche die Rosen" mag ein Klischee sein, aber die Majestät der Natur zu ehren, ist alles andere als trivial-und es bietet auch große Vorteile für Sie.

"Unser Nervensystem reagiert auf natürliche Umgebungen", sagt Mortali. „Es kann sein, dass achtsame Bewusstseinszustände eher ein Teil des normalen Lebens waren, als wir in unseren natürlichen Lebensraum eingetaucht waren, der Natur im Freien.„Achtsamkeit zu üben, wird nicht nur mit der Hilfe der Natur erleichtert, sondern hilft uns auch, in unserer Umgebung aufzuwachen. "Vielleicht, indem wir mehr Zeit damit verbringen, im Freien mit Bewusstsein zu gehen, uns unserer Atmung bewusst und neugierig auf das, was wir durch unsere Sinne wahrnehmen können.

4. Verbesserte Verbindung

Wie können wir hoffen, unsere Beziehung zur Umwelt zu verbessern, wenn wir nicht erkennen, dass wir ein Teil davon sind?? Achtvoll bleiben und unsere kollektive Zukunft. Das Leben von diesem Ort führt natürlich zu einer nachdenklicheren, umweltbewussten Existenz.

„Wenn eine Person verstärkt die Konnektivität empfindet, sehen sie oft die natürliche Welt und ihr eigenes Leben auf frische Weise“, sagt Geeting. „Dies ist für ein nachhaltiges Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung."Mortali stimmt zu:" Es sind die Bindungen, die wir mit dem Land bilden, das wir auf dieser Katalyse -Caretaking des Planeten leben.”

Das wegnehmen? Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um immer noch Ihren Geist zu benötigen-es kann einfach die Welt retten.